为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出,病从口入,为了远离疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。下面我们一起来看一下中秋吃月饼应该注意什么:
五仁、酥皮月饼较健康月饼因为制法、馅料不同,吃的时候应该“扬长避短”,选择较适合自己的品种。传统的中国月饼大体分为京、粤、苏、滇、潮五大体系。比较来说,酥皮、五仁是相对健康的月饼。
月饼不可一次吃太多,应根据自己的身体情况而定。月饼不能当正餐吃,要在两餐之间食用。如果要在餐后吃月饼,就要在正餐中少吃主食及肉类,以便平衡一天的饮食营养。月饼宜分食,把月饼切成小块,和亲友们分食,既能多品尝一些不同口味,还能感受与家人朋友欢聚一堂的乐趣和气氛,同时又避免了摄取过量脂肪和糖分。
合理搭配是关键目前还没有什么方法能够抑制月饼对健康的影响。吃月饼时要搭配一些富含蛋白质的食物,如牛奶、豆浆。也可搭配山楂等一些酸性食物,可以开胃,增强消化能力。但不适合有胃病的人,不然会加重病情。吃月饼的同时饮茶可以解油腻,助消化。一般来说,吃甜味月饼饮花茶最好,有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清香爽口之感。还可以伴随月饼吃一些富含维生素C及膳食纤维的水果和蔬菜。因为月饼的脂肪与含糖量 都很高,就不宜再喝含糖高的汽水、可乐或果汁等饮料。有人认为吃月饼时喝葡萄酒能够起到降低血脂和软化血管的功效,其实葡萄、提子等水果可以直接转化为葡萄糖,也应谨慎食用。
以上介绍的是中秋吃月饼的注意事项,希望对大家有所帮助,喜欢吃月饼的朋友要注意了。
为了养成健康的饮食习惯,我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出,病从口入,为了远离疾病,为了健康的身体,我们要时刻注意如何健康的饮食。下面我们一起来看一下中秋吃月饼应该注意什么:饮食之道:中秋吃月饼应该注意什么五仁、酥皮月饼较健康月饼因为制法、馅料不同,吃的时候应该“扬长避短”,选择较适合自己的品种
马上就要到中秋佳节了,吃月饼是传统的习俗,专家提示,吃月饼也是一门学问,如高血压患者就不宜过量食用月饼,下面我们就为大家介绍吃月饼的一些禁忌。过中秋当然少不了象征团圆的月饼。但月饼皮由面粉、糖、食用油等制成。肉、蛋黄馅的月饼脂肪高,豆沙、莲蓉馅的月饼淀粉、糖多。健康专家建议,月饼尝一小块就可以了。尤
孕妇饮食月饼可以吃吗?马上就到了中秋节了,有很多的人都会选择吃月饼,但是孕妇可以到吃月饼吗?因此下面就来看一下孕妇饮食月饼可以吃吗?孕妇饮食月饼可以吃吗?月饼,在我国有着悠久的历史。据史料记载,早在殷、周时期,江、浙一带就有一种纪念太师闻仲
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