骨质疏松症是骨组织发生钙化,同时全身骨量减少的一种疾病。多发于老年人,患上骨质疏松症后,骨头变得脆弱,容易骨折。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。下面来了解一下什么人易患骨质疏松症,一起来看看吧。
多种原因可致浑身“冒凉风”
当患者出现身体疼痛,特别是关节疼痛、冒凉风、红、肿、发烧等症状时,应该检查血沉、骨密度等。如果只是单纯的冒凉风,血沉还不快,那么这个“凉风”就不是病理性的,没有炎症不会造成严重的后果,市民不需要紧张。建议做骨密度检查,因为骨质疏松也可以导致浑身冒凉风的症状,另外,纤维肌痛综合症、风湿性多肌痛、免疫力低下等也可以导致浑身冒凉风。
专家介绍,许多老年人错误地认为,只要吃钙片就能防治骨质疏松。其实,骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年,男性在65~70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性,一般在30~35岁达到一生中所获得的最高骨量,此后骨质就开始丢失。所以,35岁之前就要打好基础,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。许多人误认为钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多。其实,过量补钙并不能变成骨骼,如果血液中钙含量过高,可导致高钙血症,并会引起肾结石、血管钙化等并发症。治疗骨质疏松要根据病因,否则会出现并发症,比如继发性的骨质疏松,补充钙剂就非常有效;而绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性的,必须要在专业医生的指导下进行治疗,盲目补钙没作用。
酸性体质易患骨质疏松症
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。介绍,导致骨质疏松的原因很多,缺钙、降钙素以及维生素D的不足都是主要原因。人体的正常环境是弱碱性,但受饮食、生活习惯、周围环境、情绪等因素的影响,人的体液很多时候都趋于酸性,尤其在摄入大量高蛋白、高糖分时,为了维持体液的酸碱平衡,身体就会出于本能动用体内的碱性 物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质,它们大量地存在于骨骼中。所以在大量进食酸性食物的时候,身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性。众所周知,老年人容易骨质疏松,这与酸性体质有一定关系。酸性体质把人的血钙中和并沉淀,所以必须改善酸性体质补钙才能成功。
骨质疏松症可导致呼吸功能下降
专家介绍骨质疏松症的患者多数都有腰背疼痛的症状,这也是原发性骨质疏松症最常见的症状,疼痛可沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。还有很多患者在疼痛后出现身长缩短、驼背的症状,并且随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显著。骨质疏松症还会导致呼吸功能下降,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
1.酗酒者 酗酒导致骨密度降低,酗酒使成骨细胞功能受抑制,抑制人骨生长因子,使睾酮水平下降,易导致骨松和骨折。有专家建议:饮酒者每天乙醇摄入量在11~29克为宜,高于30克为过量,有害健康。
2.喜欢高盐饮食者 高盐饮食也是骨松症的高危险因素,因为钠排出同时也带尿钙排泄,从而导致骨丢失。
3.长期偏食者 偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏,导致骨基质蛋白合成不足。
4.缺乏运动者 足不出门,长时间打电脑、看电视,体育活动太少者,也易患骨质疏松症。适量运动,尤其是负重运动,可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平,使钙的吸收和利用增加,肌肉发达则骨粗壮,骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟,身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏,易导致骨质疏松症。
5.嗜烟者 吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5~2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用,使女性吸烟者过早绝经,引起骨吸收、骨量丢失,增加骨折风险。
6.过早停经和卵巢切除者 主要是雌激素减少,使成骨细胞活性降低,破骨细胞活性增加,骨基质形 成减少,骨丢失加快。雌激素和雄激素在骨生长和骨形成中都有重要意义。女性在青春期过度减肥,会使雌激素分泌减少,从而使骨峰值和骨密度都下降,易患骨松症。人的骨骼约有一半是在青春期形成的。
7.身体瘦小,有骨质疏松症家族史者 约25%~35%骨松性骨折决定于遗传因素,髋部骨折遗传因素起很大作用。经研究发现,绝经早的妇女,有髋部骨折家族史的患者,其发生髋部骨折的危险比一般人增加3.7倍。
8.长期使用影响骨代谢药物者 如经常使用皮质类固醇、肝素和抗惊厥药物的人也易患骨质疏松症。
若两个易患骨质疏松症的因素同时存在,则患骨质疏松症的危险性更大,应更加重视及早加以防治。
骨质疏松的防治
(1)饮食疗法
进食足够富含钙质的食物:如:乳品类、豆制品类、海产类、蔬菜类、坚果类及其他添加钙的食品。从食物或晒太阳中,吸取充足维生素D,有助于钙质吸收。适量进食肉类(每天约四至六两),以免吸取过量蛋白质,增加钙质流失。每天进食1至2个水果,其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳,因其含有丰富维生素C,有助骨骼健康减少用盐量及减少吃腌制食物,如榨菜、腊味、罐头食品等,可减少钙质流失。减少富磷食物如可口可乐。
(2)体育锻炼
通过运动,骨的生长可能得到特别的调节。预防因不活动引起的丢失以及改善肌肉和增加灵活性,从而减少跌倒及其不良后果。
(3)减少饮酒
(4)戒烟
(5)预防跌倒:跌倒是骨质疏松性骨折主要的相关因素,提倡改善生活方式,尽可能的减少意外发生。
从医院的就医比例上看,男人患骨质疏松要多于女性,一般的人们都会认为是女性的身体弱,没有男性的强,所以女性得骨质疏松的就会多,其实不然,从调查中得出男性的饮食不规律一般多于女性,男性的就业和生活压力明显偏高,所以在饮食方面就多少有些不当,这就引起了男性更易得骨质疏松。
爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士和他的同事对这一课题进行了研究,他们对380个饮食不规律的人进行了研究,其中46%为男性。研究结果发现,饮食不规律的男人的骨骼密度要远低于规律饮食男人的骨骼密度。
根据研究结果,与女人相比,特别是那些患有< a href='/jibing/13671' target=_blank>易饿症的男人,如果饮食不规律的话,更易出现骨质损伤的情况。研究人员指出,已经骨质疏松的男人,一般都是饮食不规律惹的祸。这种骨质损伤的情况并不仅仅是普通的饮食不规律的并发症,实际上,问题还相当严重。
据估计有大约1/6的男人有饮食不规律的不良习惯。很多男人,甚至包括许多医生对饮食不规律的严重后果都缺乏足够的认识,他们总认为这种情况只会发生在女人身上,而忽略了他们其实同样也是受害者。
很多人都知道,病从口出,而且病也会从饮食的调节中得到好转,这个是患者出院时候,医生一再强调的饮食对于病情的作用,所以对于骨质疏松的患者来说,多摄取钙和维生素D可以让骨骼生长的更好,所以饮食不规律是人体犯病的重要因素,在我们的日常生活中一定要杜绝。
游泳是一个非常好的锻炼项目,常常游泳不但能够加强我们的身体抗病能力以及免疫力,还能够加强自身各个方面的协调功能。要是患上了骨质疏松疾病,是不是能够游泳呢?对此,专家表示:患上了骨质疏松疾病还是能够游泳的。
游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项运动项目,对防治骨质疏松症大有好处。坚持长期游泳锻炼可增加心脏功能;可增加肺活量,可提高调节体温的能力,能滋润皮肤并增加弹性,可增加肌肉力量,强壮骨骼关节,可培养勇敢顽强的精神。故坚持长期游泳锻炼,能起到防病治病、强身健体、益寿延年的作用。
由于游泳时水的浮力抵消了人体的一部分重力,故在水中,腰椎、四肢关节的活动度增大,并且还能提高肌肉的力量和全身骨骼肌肉的协调性,采用游泳这种方法可直接刺激骨骼、肌肉,调节其代谢,对维持骨量、防止骨量丢失大有好处,从而达到防治骨质疏松的目的。
在紧张的工作后,或在炎热的夏天,在河中一游,您会觉得格外爽快,精神为之振奋,疲劳感顿时消失。此外,大自然优美景色,充足的阳光,新鲜的空气,与水浴、沙浴相结合起来,其健身作用更佳,可在心理、饮食上达到较好的状态,有利于骨质疏松症病人的康复。
骨质疏松症多见于中老年,尤其老年多见,根据老年的特点,应采取活动量小的、动作不太剧烈的游泳姿势,如仰泳、蛙泳等。初学者 应在教练的指导和临护下进行,最好从夏季开始,因为此时的气温、水温易被中老年接受。骨质疏松者游泳,一般要根据个的情况采取不同的姿势、不同的运动量。
专家提醒:得了骨质疏松疾病的病人是可以游泳的,不过要是患病人群是老年的话,游泳的时候需要注意一些事项,要加强注意,避免因为游泳不当而导致病情加重。最后,希望所有患病的人能够早日恢复健康。
一、老年人骨质疏松症的病因有什么1.遗传峰骨量的高低与遗传因素有关。①种族:高加索人与亚洲人的峰骨量较低,因而患骨质疏松症的危险性更大。②家族史:年轻女性的骨密度与其父母的骨密度具有显著相关性。③同卵双胎的骨密度具有更大的相似性。④维生素D
一、不是所有骨质疏松都叫骨质疏松症误区一:“骨质疏松”等同于“骨质疏松症”吗?专家介绍,“骨质疏松”和“骨质疏松症”,一字之差,概念却是完全不同的。根据世界卫生组织的定义,骨质疏松症是一种代谢性骨病,有着骨密度数值标准:和年轻时达到的最高骨量相比,降低2.5个正常波动范围(标准差)才叫
3、骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。3、预防摔跤应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折。5、外科治疗只有在因骨质疏松症发生骨折以后,才需外科治疗。
Hash:66de813b0b3758917b3928977a1c386d3dce76cb
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。