女生生理期的注意事项

经期是女性较为特殊的一个时期，要注意的事项不少。然而，在追求时尚和百无禁忌的当下，不少女性做着伤害自己健康的事却一无所知。本着对自己的健康负责，女性应谨记月经期间不宜做的事。下面小编为你介绍女生生理期的注意事项。一起来看看吧。

女性生理期使用三类药物要注意

首先，各种激素类药物不可随意服用。规律的女性月经周期是由内分泌系统精确调控而成的，保持内分泌系统的正常状态很重要。

但由于内分泌系统功能较易被扰乱，尤其当身体受外源性激素类药物影响时，会导致机体自身内分泌轴紊乱，从而引起月经周期、行经时间及经血量的异常。并且，这种作用不仅发生在行经期间，还会波及月经周期的其他时段。如果因为某些特殊原因不得不用药，最好在医生指导下使用。

其次，一些抗凝药或抑制血小板功能的药物，如华法林、肝素、阿司匹林等也应慎用。尽管经期女性的失血对身体没有大损害。然而行经前盆腔器官会充血，经期纤溶功能较凝血功能相对亢进，这对于有出凝血性疾病的患者来说是个较为危险的时期。

如果此时服抗凝药就可能导致经血量过多、经期延长甚至月经周期紊乱。因此，间断或长期服用该类药物的女性如患有肾透析、血栓栓塞性疾病、心脏瓣膜病换瓣术后、动脉粥样硬化等疾病者于经期服药要格外注意。

此外，由于行经期间不断有经血流出，宫颈口松弛、生殖道黏膜免疫力下降、经血环境利于细菌滋生，此时一些经阴道途径应用的栓剂等外用药物应尽量避免，并且也不要用洗液坐浴或直接做阴道冲洗等，以免引发逆行感染且破坏正常生殖道内环境。

当然，经期用药不能一概而论，全部停止。必要时还需咨询医生，做到权衡利弊，科学度过特殊生理期。

女生生理期的注意事项

1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。

身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

经期8个特殊生理期现象

1、食欲下降

美国塔夫茨大学的研究显示，女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。

2、月经来前的一周，戒烟更成功

美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线� �升。

3、口齿不利

月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。

4、便秘、腹胀

不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。

5、情绪传染

月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。

6、一起生活工作的女性经期变得靠近

生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。

7、部分女性会腹泻

月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

8、性欲最旺盛

此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低，再加上不会怀孕，女性对此会更放松。

女性生理期的九大经期疾病

经期性眩晕

此病中年妇女多见，月经来潮时突然眩晕、耳鸣、视物旋转、恶心欲吐，一般只需卧床休息，眩晕严重者可适当用镇静剂及少量利尿药 。

经期气胸

有少数妇女月经来潮时，可突然发生胸闷、气急，甚至出现呼吸困难，口唇紫绀等症状。其特点是患者年龄为24～40岁之间;胸部病变多在右侧胸腔;发病时间往往处在行经前72小时至来潮后72小时内，非月经期不发病。

经期鼻炎

女性的鼻黏膜上皮与内生殖器官之间存在着密切的联系。有的少女在月经来之前会出现鼻塞、流清涕等类似感冒的症状。其实这是经期鼻炎，当少女经前期卵巢分泌的雌激素增多，鼻黏膜对雌激素较为敏感，从而可引起鼻黏膜充血、水肿、分泌物增多等。适量口服扑尔敏等抗组织胺类药物或用麻黄素液滴鼻缓解症状。

经期咯血

有的妇女在行经前3～4天或经期可能发生咯血，待月经干净后即不治而愈。现代医学研究证明，经期咯血是因体内雌激素显著变化而引起支气管血管充血，渗透性增加的缘故。治疗这种月经病，可在医生指导下肌注黄体酮。

经期口唇疱疹

这与经期机体抵抗力降低、体内潜伏的疱疹病毒活动有关。常在经前1～2天至行经2～3天肉发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔边缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦。不要搔抓，以免引起继发性感染。

经期牙痛

多发生在月经前1两周内，每当吃凉菜或喝冷饮时，易出现瞬间剧烈牙痛，但顷刻即止。原因是月经周期前，牙髓和牙周黏膜血管因生理影响而扩张充血，当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。此病并非牙疾患，故无需治疗。

月经性胃痛

大多由子宫内膜异位症 引起，因为子宫位置过度后倾后屈、阴道闭锁、子宫颈口狭小、多次人流、月经期性交等，导致这些内膜通过输卵管“流窜”到卵巢、胃黏膜、鼻黏膜等处，会出现胃痛、鼻出血等症。预防办法：应尽量少做人流术，月经期不要同房，也不要洗盆浴或游泳。此外，要禁做盆腔检查及各种输卵管通畅试验。

经期膝关节痛

经期关节痛与水盐代谢的紊乱有着密切的关系。月经前期，女性雌激素和醛固酮分泌的不协调，可造成水和盐份的潴留。膝关节内的间隙中充满着脂肪组织，称作髌下脂肪垫，当水盐的潴留使得脂肪垫容易产生肿胀，进而压迫神经末梢，从而引起关节疼痛。关节痛多在经前1周左右出现，走路时加重，休息后减轻。月经结束后，膝关节疼痛可逐渐消失。

月经性心绞痛

有的女性因月经周期变化而发作血管痉挛性心绞痛，是由于冠脉痉挛引起心肌缺血缺氧。大约在月经来潮前2～3天发作，经过一段时期的激素补充疗法、钙拮抗剂扩血管疗法及其它辅助疗法治疗后，可有效控制病情。

女性月经期间症状的六大理解误区

一：生理期过短的话，会影响怀孕几率

其实经期时间过短，这种情况在女性中发生的几率很高，而一般正常来讲，其实生理期在3到7天都都属于正常的范畴之内。生理期短，只要经血周期能维持两天，那么大家毋庸担心这个问题。如只是单纯的属于周期正常，其单纯月经量少，其实根本不用担心影响其怀孕。

二：生理期不固定，就属于不正常

正常情况来判定，其实平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，如果这个周期不完全固定，其理论上在22～35天来一次都算正常。在女性年龄随之增多的时候，体内的荷尔蒙开始变得敏感，特别是过了30岁的时候很是敏感，而这个时间段的女性生理周期也开始不再一成不变。如果周期稳定，那么大家无需过于担心。

传言很多女性以为只要在经期内都不用运动，其实只是避开剧烈的运动，正常的简单运动还照样很是关键。那么我们在月经期内不妨练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者在家做一些简单的家务劳动，这些反而都会促进血液循环、放松肌肉，顺利让经血排除体外。

三：巧克力和甜食能改善痛经

有很多女性都相信了这个传说，吃点甜食可以治痛经的说法很是流行，但是这个方法绝对不靠谱，生理期大量摄入甜食，不但无法起到消除生理期症状的作用，反而造成血糖不稳定，增加其经期不适应的症状。

四：经血颜色深、有血块，代表有妇科病

很多女性经血颜色深，这被很多女性误以为是妇科疾病，因为长时间的久坐，这身体内的淤血堆积，很容易造成这种情况，囤积5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有当血块大小超过1元硬币，这个时候才需要去医院就诊。

五：结婚后痛经就会消失

婚后痛经会消失的传言一直盛行，但是很多女性在生产之后其实痛经症状还不能完全解决，对此更有说服力的说法倒是，怀孕生子可以使较多的痛经情况实现终止，其实这种说法不太靠谱，大家可要注意哦!

六：经期感受是可以从母亲处遗传

母亲的月经果母亲的月经来的比较早，其实女儿初次月经来潮时间也可能会来的很早。不过除了遗传带来一些倾向以外还有一些情况会影响女儿的经期症状，如：营养状况、身心健康、地理气候等，各种不同的因素都会影响其经期症状。