健康快速丰胸的方法,中医丰胸的窍门,丰胸效果好的食谱,丰胸的最常见的误区

一、健康快速丰胸的方法

　　1、夹书丰胸

　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　2、扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　3、推脂丰胸

　　首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形 就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所 谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。

二、中医丰胸的窍门

　　1、针灸法

　　这是配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三阴交等。

　　针灸的作用还是比较大的，它主要是对一些相应的穴位急性刺激，这样做不但可以用来丰胸，还能够起到减肥功效呢。因为从中医学的原理出发，我们能够了解到针灸可以对腺体和内分泌进行刺激，促进脑垂体分泌激素，从而对卵巢起到一定的作用，进而激活乳腺细胞，对乳房的发育起到促进的作用。与此同时，还能够将血液导入到胸部，让营养顺利输送到胸部，最终起到丰胸的作用。

　　2、按摩法

　　包括脚底按摩法和指压法等。脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整内分泌及器官运作正常的目的。

　　指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的！至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鹰窗、膻中、胸乡等。

　　3、中药丰胸

　　中医学的观点认为生殖发育是由肾主导的，如果女性朋友出现乳房发育不良，而且第二性征也不是太明显，这种情况一般都是由于肝肾虚损导致的，因此中医丰胸就是根据传统医学的原理对肝肾进行补益，从而对内分泌进行有效的调节，从而提高雌性荷尔蒙的分泌，对乳房进行刺激，从而使得乳房更加丰满，更加的坚挺。

三、丰胸效果好的食谱

　　木瓜煲红枣莲子

　　做法： 1.在红枣和莲子中加入冰糖，然后将其煮熟备用。

　　2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤白，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜糖调味。

　　专家认为木瓜属性味甘性平，可入药，也可用来做菜肴。而红枣是调节内分泌、补血养颜的最佳的食品，二者一起便具有滋补身体的作用。

　　山药+青笋+鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝调料：盐、味精、高汤、淀粉。

　　做法： 1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　2、全部原料分别用沸水焯一下。

　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　核桃+松仁+粟米

　　原料：核桃、松仁、粟米，也可以适当加入些调料，比如：冰糖、鸡汤等。

　　做法： 1、核桃仁、松仁用油炸熟

　　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。

四、丰胸的最常见的误区

　　丰胸的最快方法误区一：不可乱用紧身衣进行丰胸

　　很多女性都听说紧身丰胸衣，可以达到丰胸的效果，就疯狂买各种各样的紧身衣进行丰胸，其实塑身内衣丰胸法到现在还处于测试的阶段，是否有丰胸效果还不得而知！

　　而市面上的丰胸内衣只是对女性的胸围进行约束而已，如果一味的用塑身内衣来丰胸，不但没有效果，反而容易造成胸部受压迫，非常不利于健康。

　　丰胸的最快方法误区二：丰胸产品不可乱用

　　现在市面上的丰胸产品堆积如山，但是真正能达到完美丰胸效果的产品却非常的稀少，但现实是，很多丰胸产品对于女性的胸部并没有丰胸效果。乱用丰胸产品，不仅达不到丰胸效果，反而会让你的胸部导致亚健康哦！

　　但并不是说市场上没有效果好的丰胸产品，丰胸的最快方法建议选择天然丰胸产品，像原生态健康美乳霜丽贝丽，自上市以来，在市场上受到很好的反响，很多女性用完，对丽贝丽的效果都表示满意。

　　丰胸的最快方法误区三：按摩丰胸时，注意力度和手法

　　按摩丰胸是很多女生都会使用的丰胸的最快方法，但是按摩丰胸的时候手法和力度是非常重要的，如果你的力度不当，不然很容易让胸部受到创伤哦，并且在按摩的时候一定要注意，不要从下往上、从内往外按摩，这样容易造成胸部下垂。