​做梦对人身体的好处

随着生活节奏的加快和是社会的快速发展，给我们大家带来的压力也越来越大 ，这就导致了失眠患者越来越多，很多患者经常会出现睡觉老做梦的状况，那么，做梦对身体好吗?​做梦对人身体的好处有哪些呢?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。

​做梦对人身体的好处

第一，解除疲劳，休整身体。

疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。

人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

第二，整理信息，带来顿悟。

白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。

第三，调节心理。

我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

每晚都做梦会是怎么回事

做梦是由于身体过于紧张或者是工作压力过大引起的，像是面临巨大的选择，学生在高考之前等都会过于紧张，然在晚上进入睡眠状态以后，神经还没有能够完全恢复过来，经常会对晚上的梦的记忆增多。平时可以在晚饭之后，去室外散散步，走动走动，多亲近大自然来减缓心理压力，也可以听一些轻音乐，在睡前的时候喝一杯温牛奶来帮助睡眠。尽量不要在晚上睡觉之前打游戏等。

晚上睡眠的时候出现了梦多的情况，一般都是因为精神问题所导致的，比如说精神衰弱，抑郁症等情况所引起的，建议是首先要调节好自己的心理状态的，不要总是处于一种紧张的紧绷的情绪闪，在睡前一定要放松自己的心情，不要过于紧张，还有可以在白天的时候适量的增加运动，可以帮助夜晚进入到深入的睡眠情况。平时可以补充一些维生素B 和谷维素。

睡觉老做梦怎么办

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于 脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

能意识到自己在做梦的人更有远见

科学家称，能做清醒梦的人具备超强的问题解决能力。研究人员表示，在熟睡时可以意识到自己在做梦的人，与那些直到自己醒来仍然不知道自己在做梦的人相比，他们可以在现实中更好地解决问题。

根据一项新的研究，这是因为他们更有 远见。在2010年的电影《盗梦空间》上映后，清醒的梦的概念成为了关注的焦点，在这部影片中做梦的人能够发现他们的梦不协调的地方。专家认为，有些人能清醒做梦，因为他们有着超乎常人的洞察力。这意味着他们的大脑发现他们在梦中是因为，梦中的事件是没有意义的。

根据林肯大学的科学家，当人们尝试解决问题时，就会通过找出隐藏的联系或不一致的地方将这种认知能力转化为现实。该研究发表在美国心理协会的《梦境》杂志上，是第一个证明清醒做梦和洞察力的关系的实证研究。“熟睡时相信熟睡时保持清醒的做梦者，他们可以在做梦时看到压倒性的现实状态，然后意识到自己正在做梦。” 林肯学院的心理学高级讲师帕特里克·布瑞克博士说道。

“能清醒意识到自己在做梦的人，能以与众不同的方式思考问题，是因为他们在清醒时和做梦时的认知能力相同。的研究调查了68名年龄在18到25岁之间的成人，他们经历过不同程度的清醒梦——有些人从没经历过，而有些人一个月会经历好几次。他们被要求完成30旨在测试他们洞察力的任务。每个任务由三个词以及一个解决方案词组成。

三个词结合一个解决方案词后都可以组成一个新的复合词。例如单词“sand(砂)”,“mile(英里)”和“age(年龄)”的连接词是“stone(石头)”。结果表明，频繁做清醒梦的人与从不做这种梦的人相比，能够解决的顿悟问题多25%。

孕妇老做梦怎么办

首先，妇女怀孕之后，生理负荷、激素水平以及工作和生活环境或多或少会发生改变，这些改变的结果使得其情绪容易出现波动。如有的孕妇担心怀孕会影响她们的工作和升迁，有的则顾忌胎儿的性别，如害怕生个女孩，会直接影响到她们在夫家的地位，再如有的孕妇属高龄孕妇，她们会更加关注胎儿的健康，对将来的分娩也会充满忧虑。当然，有的孕妇比较娇气，一旦怀孕后感到身体不适，体力欠佳，自然而然就会往坏处想。如果以上种种不良情绪久思而不得其解的话，就会造成失眠、多梦。

加强孕期心理卫生是克服上述负面情绪有力的保障。作为一名准妈妈，无论是为孩子还是为自身考虑，一定要主动地调整好自己的心态，要有积极的人生观。要努力跳出个人小圈子，适当参加一些社会活动，平日里多在生活中寻找乐趣，学会自娱自乐，并多到户外呼吸新鲜空气。一旦遇到不顺心的事，可以向家人倾诉，也可以求助于心理医生。

其次，也有极少数孕妇因患有某些心、脑血管疾病，当夜晚睡眠时，体位不当就会引起心、脑组织出现一过性缺血缺氧，常发生因做恶梦而惊醒。这类孕妇应早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。

由于分娩和妊娠都可增加心脏负担，因此患有风湿性心脏病的妇女，不宜受孕，如已受孕，应及早中止妊娠。病情较轻的先天性心脏病妇女患者，经医生同意后可以怀孕，但也应密切注意孕期变化，包括睡眠质量。同时，也要清醒地认识到，父母一方患有先天性心脏病时，婴儿将来患该病的可能性也会增加。