7种容易诱发痛经的食物

下腹轻微疼痛、腰酸背痛并不是痛经，腹部疼痛剧烈、恶心呕吐、头痛、腹泻才是痛经。痛经是妇科常见病，多发病，发病者多为年轻女性，对生活质量产生影响。医生表示，痛经分为两种，一种是无病变的痛经，另一种是发生器质性兵碧昂的痛经。引起痛经的原因有神经因素、子宫内膜前列腺素增加、子宫缺血等。除此之外，饮食不当也会引起痛经。以下7种食物易引起痛经，经期女性应少吃。

7种容易诱发痛经的食物

1.葡萄

葡萄含有丰富的鞣酸，会加重腹痛。月经期食用过量的葡萄不仅消化受影响，体内阳气也会受影响。内寒者血行不畅，经血量少，经期出现腹痛症状。

2.山楂

山楂虽可活血化瘀，适合经期女性食用，但经期食用过量的山楂会使体内酸性增强，出现不适症状。经血过多也可能由食用过量山楂所致。

3.石榴

石榴含有丰富的单宁酸、鞣质、鞣酸等，不适合经期女性食用，会加重痛经症状。痛经症状加重的原因为女性体内阴寒、血气不畅，经血无法排出。

4.李子

李子是凉性食物，不适宜经期女性食用。虽然李子能滋阴降火、清热解毒，但经期食用会致痛经。

5.蓝莓

蓝莓含有氯原酸及九种酚酸，虽有保健功效，能预防癌症疾病，但经期女性食用过量会痛苦不已。

6.茶叶

茶叶中含有50%的鞣酸，对于肠道粘膜对铁分子的吸收有利，但经期喝茶会使便秘症状加重，造成大便滞留在肠道，导致腹痛不已。咖啡会刺激神经，导致痛经加重。

7.柿子

柿子中含有鞣酸，若经期食用过量会大出血，因此最好不要食用太多。

痛经正常吗

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经 。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。

通过以上，对痛经原因的总结与梳理，我们知道，痛经是有原因的，也就是有病因的，它不仅仅是我们说的正常现象，实在痛得要命的话，我们就需要确定引起痛经的真正病因，并且加以治疗，而不是自认正常，就放弃治疗，任其病痛折磨着自己。

中医详解引起痛经的原因

1.气滞血瘀

主证：每于经前一、二日或经期小腹胀痛、拒按，经血量少，或排出不畅，经色紫暗有块，血块排出则疼痛减轻，胸胁乳房作胀，舌质紫暗，舌边或有瘀点，脉沉弦。

分析：冲住气血郁滞，气血运行欠畅通，故经前或经期少腹胀痛、拒按，经量少或排出不畅;经血瘀滞，故色暗有块;块下瘀滞稍通，故疼痛暂减;瘀滞随经血而外泄，故经后疼痛自消。但若郁滞之因未除，则下次经期腹痛复发。舌质紫暗，脉沉弦，均为气滞血瘀之象。

2.寒凝胞中

(1)阳虚内寒

主证：经期或经后小腹冷痛、喜按，得热痛减，经量少，色暗淡，腰腿酸软，小便清长，苔白润，脉沉。

分析：肾阳虚弱，冲任、胞宫先煦，虚寒滞血，故经期或经后小腹冷痛，经少色暗淡;寒得热化，故得热痛减;非实寒凝血，故喜按。余症均为肾阳不足之象。

(2)寒湿凝滞

主证：经前或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，色暗黑有块，恶心呕吐，畏寒，便溏，苔白腻，脉沉紧。

分析：寒湿之邪伤及下焦，客于胞中，血被寒凝，行而不畅，因而作痛，经血色暗黑而有块;寒湿中阻，阳气被遏，水湿不运，则畏寒便溏，恶心呕吐。余症均为寒湿阻滞所致。

3.湿热下注

� �证：经前、经期少腹胀痛，经量多，色红，质稠或有块，平日带下色黄或有秽臭，舌红苔黄腻，脉弦数。

分析：外感或内蕴湿热，流注冲任，阻滞气血，经行不畅，故经来腹痛;热扰冲任，则量多色红有块;热灼津液，则经水质稠;湿热下注，伤及任带，则平日带下色黄或有秽臭。舌脉均为湿热内盛之象。

4.气血虚弱

主证：经期或经净后，小腹隐痛、喜揉按，月经色淡量少，质稀，伴神疲乏力，面色苍白，舌淡苔薄，脉虚细。

分析：体虚气血不足，经行后血海空虚，胞脉失养，或体虚阳气不振，运血无力，故见经期或经净后小腹隐痛，喜揉按;气虚阳气不充，血虚精血不荣，故经血色淡量少，质稀。余症亦为血虚气弱之象。

5.肝肾亏虚

主证，经净后小腹隐痛、腰酸，经血量少而质薄，经色暗淡，或有头晕耳鸣，小腹空坠不温，舌质淡，苔薄白，脉沉细。

分析：肝肾亏虚，冲任俱虚，精血不足，行经之后，血海更虚，胞脉失养，故经净后小腹隐痛;精亏血少，阴损及阳，经量少而色淡质薄，小腹空坠不温;肾虚精亏，清窍失养，故头晕耳鸣;腰为肾之府，肾虚则腰酸。

痛经的中医调理方式

气滞血淤型痛经

常见经前期或经期下腹胀痛，月经少而不畅，经血颜色发暗并且淤积有血块，当血块排出后经痛会缓解，这种类型的痛经常常伴有胸闷，乳房胀痛等现象，主要疏肝理气，化淤止痛。

推荐保健方：橘叶调经饮

原材料：山楂6克，清橘叶6克，干松10克，蚕砂10克，荔枝核12克。

做法：1、所有材料洗净，放在砂锅中用3碗水熬成一碗即可。

2、在经前3天开始服用，每日一剂，连服3-5天。

湿热阻络型痛经

主要表现为经前或行经过程中小腹胀痛，经量少或多，经血颜色紫红，小便色黄，常常出现便秘症状，有时出现全身低热起伏。

推荐保健方：桃红酱灵汤

原材料：桃仁9克，当归12克，川芍6克，赤芍10克，五灵脂10克，败酱草30克，红藤15克，丹皮9克，炒山栀9克。

做法：1、所有药方一起放在砂锅中煎汁。

2、在经前3天开始服用，每日一剂，连服3-5天。

气血虚弱型痛经

主要表现为经期或经后小腹空坠隐痛，喜欢用手按于腹部，月经量少，经色淡红，头晕，还伴有食欲不振，经后腹痛，心烦失眠等的情形。

推荐保健方：养血调经汤

原材料：陈阿胶9克，艾叶6克，当归12克，炒白芍15克，大川芎6克，大熟地12克，香附10克，炮姜5克，失笑散10克。

做法：1、失笑散洗净用纱布包好，与其他药方一起放在砂锅中煎汁。

2、在经前3天开始服用，每日一剂，连服3-5天。

痛经应该如何预防

(1)自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

(2)经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

(3)经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。