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有调查报告显示:近年来不仅常见的儿童
肿瘤发病率上升,如
淋巴瘤、
白血病等,而且一些中年老人多发的
鼻咽癌、
食道癌、
肝癌、
肺癌、
脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。但医学专家发现,这些病儿的疾病发生和他们的
饮食关系密切。这里我们特别提醒:我们的妈妈在为孩子增加营养的同时,是否想到了:好些
美味食物,在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。为了给孩子
健康的身体,我们要特别小心这十六种严重危害孩子健康的饮食!1、受
污染的食物造成今天这种局面原因是多方面的,如
环境的恶化、家电的
辐射、儿童生活习惯的改变以及高
蛋白、高
脂肪的
食谱等。专家们尤其注意到食物污染所带来的危害,特别是
亚硝酸盐、
黄曲霉素、
农药以及铅、汞、镉类
重金属等难辞其咎。食物中的
硝酸盐进入体内后可转化成致癌物
亚硝酸盐;黄曲霉素是诱发肿瘤(特别是
肝癌)的一大“元凶”,有人用
发霉饲料(富含黄曲霉素)喂养
小动物,仅仅三个月就患了肝癌;食物中的残留农药潜入人体并蓄积下来,轻者损害肝、脑、肾等
器官,重者可致
急性中毒而丧命。你看,食物污染的危害多么可怕。因此对孩子的食物巧加选择,选择那些无农药污染、无霉变、
硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、
芹菜、
葱、蒜、
韭菜、
土豆、
萝卜、
地瓜等。对疑有农药污染的
蔬菜可用臭氧
解毒机处理,或用蔬菜清洗剂或
小苏打浸泡后再用大量清
水冲洗。根茎类蔬菜和
水果,一律要削皮后再烹调或直接食用之,以维护孩子的身体健康。2、洋
快餐近几年来,洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味,很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味,也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了,不少儿童因为
体重超标,成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与
高血压、
糖尿病、
脂肪肝、
肥胖脑等多种
“文明病”结缘,严重危害其身体与智力
发育。3、糖
食糖食口感好,加之包装精美、做工考究的糖类
点心与
零食比比皆是,这便成为儿童又一种“挡不住的诱惑”。然而,长时间嗜吃糖食却可给儿童带来精神卫生方面的问题,使儿童情绪失常,表现为激动好哭、撕书毁物、
爱好脾气、打架斗殴等,医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症”。研究表明,由于糖分摄取过多,致使大量
维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉,从而引起
神经系统的
维生素B1缺乏而产生上述症状。一定要限制
甜食,减少零食,三餐
蛋白质、
脂肪与
碳水化合物物的比例应维持在1:3:6的水平。4、
酸性食物这里说的酸性食物并非指食物的味道而是指其性质而言,如各种肉、蛋及糖类等。这类食物正是被人们所看重的“高营养食品”,往往被家长作为首选食品而列入儿童的食谱中。但是,它们进入人体后的最终代谢产物为酸性成分,可使
血液呈酸性,改变
血液正常的弱碱性状态,导致
酸性体质,从而使参与大脑正
常发育和维持大脑生理功能的
钾、
钙、
镁、
锌等元素大量消耗掉,引起
思维紊乱,使孩子患上
孤独症。要注意调整三餐结构,适当减少
蛋白质、脂肪、糖类所谓“营养性食物”的比重,增加蔬菜、水果等富含的食物。5、精食时下不少
家庭追求“食不厌精”,将进食精米
白面视为
时尚。医学专家却不这样看,他们认为长期吃过于精细的食物,不仅减少了B族
维生素的摄入而影响神经系统发育,而且因损失过多的铬元素还会影响到
视力。现已确认,铬元素的不足乃是
近视眼的一大成因。原来,铬是人体内一种重要荷尔蒙——
胰岛素的辅因子,其量不足可使胰岛素的活性减退,调节
血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中,导致眼睛的
屈光度改变,最终形成
近视。注意适当给孩子安排一定量的粗粮
糙米,供给足量的铬元素。6、
方便面方便面是时下流行的快餐食品之一,其制作方法也是从国外引进的,为与
麦当劳、肯德基等洋快餐区别,不妨称之为“土快餐”吧。这种“土快餐”是油炸
面条加上
食盐、
味精组成的,最大弊端在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及
微量元素,而这些恰是儿童
生长发育必不可少的养分。不能让方便面成为孩子的
主食,否则可诱发
营养不良,危害孩子的身体与智力发育。7、
巧克力巧克力虽然是一种
历史较为悠久的食品,但由于其多种
保健功能(如保护心脏、防癌、
减肥、振奋情绪等)的相继发现,越来越受到保健专家的瞩目与提倡,因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但要注意,儿童应适当限制,否则易与
遗尿症结缘。美国一位医学
博士的解释是:巧克力可在小儿体内产生
过敏反应,使
膀胱壁膨胀、容量减少、
平滑肌变得粗糙、产生
痉挛,同时这一
过敏反应又使小儿睡得过深,使其在尿液充盈时不能及时醒来,于是造成
尿床。随着小儿进入
青春期,巧克力不再产生过敏反应了,
遗尿现象即可消失。小儿期,临睡前应少吃或不吃巧克力。8、
咖啡咖啡含有较多的
咖啡因,而咖啡因有阻碍
婴儿骨骼发育的不良作用,故常饮咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的孩子,提倡孩子多喝白
开水,少接触或不接触咖啡。共2页12
儿童冬季健康小常识,3招让儿童冬季更健康儿童冬季健康小知识儿童保健三原则
一、儿童冬季健康小知识1、加衣前先摸手脚气温变化非常大,对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说,合适的衣服才能有利于他们的健康,过多或过少都不行。气温稍有改变而添衣保暖,只能使人的热适应能力下降。家长在决定给孩子增减衣服前,应先摸摸孩子的
儿童冬季健康小常识_3招让儿童冬季更健康
学龄前期保健原则3周岁后(第4年)到入小学前为学龄前期。
儿童生活健康小常识有哪些,儿童保健原则有哪些,儿童营养健康知识有哪些,儿童健康需要注意哪些内容
一、儿童生活健康小常识有哪些1、早餐吃一定量的蔬菜,补充丰富的维生素,对儿童健康发育十分有益。2、打鼾对孩子的容貌与健康有不利影响,会引起硬腭高拱、牙齿排列不齐等。3、多吃烧烤肉食容易影响视力,促成近视,儿童就以尽量不吃为好。4、深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
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