每天喝红豆豆浆的好处是什么呢,每天喝红豆豆浆的禁忌,每天喝红豆豆浆的减肥原理

一、每天喝红豆豆浆的好处是什么呢

　　1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。

　　2、防治糖尿病（糖尿病食品）：豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血压（血压食品）：防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

　　4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

　　5、防治脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　6、防治癌症（癌症食品）：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

二、每天喝红豆豆浆的禁忌

　　1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

　　2、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

　　3、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

　　4、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

三、每天喝红豆豆浆的减肥原理

　　豆浆是我们饮食里面具有很高营养的一种饮品，很多人选择在早餐的时候饮用这个豆浆，豆浆中含有的热量是比较少的，所以不会在身体中年堆积一些脂肪，大家不妨来看看更具体的资料。

　　民间有一个说法：“一杯鲜豆浆，天天保健康”，其实是有道理的。豆浆富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，可以补充人们生命所需的营养物质。豆浆的魅力所在不仅仅是因为它的营养价值，还有一个女性们更关心的焦点：就是它的减肥功效。

　　1.其含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸可分解体内的胆固醇，促进新陈代谢，使脂肪不容易堆积起来，

　　2.豆浆是高纤维食物，可以增强肠胃蠕动，大使肠壁表面光滑、排便顺畅。

　　饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用。长期坚持对身心有益，还可以美容减肥抗衰老。但是喝豆浆不能超量，一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

四、红豆豆浆的制作过程

　　用豆浆机打出来的豆浆最好不要直接喝，因为豆浆机打出来的豆浆很有可能会有一些碎渣，直接喝的话很有可能会影响到口感，所以建议最好是过滤之后再喝，平时喝豆浆的时候可以适当的加一些鸡蛋或者是面包作为辅食，因为豆浆中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素，而对于一些鸡蛋或者面包能帮助更好的吸收豆浆中的营养，另外早晨的时候非常适合喝豆浆，因为这样既清淡而且还能帮助调理胃口。

　　豆浆是一种营养丰富的食物，但是没有下奶的功效。豆浆含有丰富的蛋白质，能够提高母乳的质量，能够补充母乳所流失的水分，多喝豆浆是对母体有很多好处的，但是想要下奶的话，最好是多吃猪脚，花生，黄豆，可以让婴儿多吮吸奶头，一天十次左右是做好的，有时候是因为母体没有接触婴儿吮吸，所以导致不下奶的，豆浆所以多吮吸就好了，母体还要多补充一些含有丰富蛋白质的食物，要保证良好的睡眠质量，不熬夜，保持乐观的心态。

　　红豆还有非常多的微量元素和蛋白质，并且红豆在中医上认为是可以补气血的，所以女性多食用红豆可以起到补气血的效果，那么红豆做成豆浆之后由于分子量小更容易被人体吸收所以红豆豆浆对人体补充气血的作用会比其他红豆食品效果更加的好，另外每天喝红豆豆浆不但可以补充女性气血更可以调节女性内分泌，改善例假提前或者是推后的症状。另外还可以调节女性荷尔蒙，补充营养。