失眠症的原因是什么

相信现在不少人都在为失眠感到苦恼。在夜晚别人正在梦乡里的时候，失眠的人却在床上翻来覆去，越急越睡不着，等待白天的到来对他们来说是一种折磨。为什么现在越来越多的人会出现失眠呢?今天，我们就为大家介绍下失眠是什么原因造成的

解析各种睡姿与失眠的关系

一、平躺睡

平躺睡是大多数人常常习惯的睡姿，殊不知平躺睡觉还是有讲究的。首先头部的枕头很关键，有不少中年朋友总是认为“高枕无忧”，其实睡觉的枕头太高是不利 于深度睡眠的。枕头太高，头部与身体的弯曲度太高，下巴下坠，呼吸气管没有完全打开，使得呼吸不畅，极易影响大脑血氧而头晕头重。同时，颈部肌肉没有完全 放松，也易导致“越睡越疲劳”的感觉。

除了头部的注意事项以外，手部的放置位置也很重要。有部分患者表示半夜容易做噩梦惊醒，睡意全 无。经过询问以后患者表示睡觉的时候习惯性的将左手搭在胸前，根据试验调查，睡觉时把手搭在胸前很容易做噩梦，噩梦时感觉压抑、逼闷，有话说不出的感觉， 这其实就是睡觉时胸口有重物的原因。

二、左侧躺睡

据调查资料显示，喜欢侧躺睡觉的人群往往心里紧张、缺乏安全感。在 侧躺睡姿上面，左侧躺也是极易影响睡眠质量的。大家都知道，我们的心脏在左胸腔里，受肋骨保护着。在身体左侧躺的时候右半边的身体重量都往心脏压了去，给 心脏施加了不小的重力，造成心脏跳动缓慢，供血不足，从而影响睡眠。

三、右侧躺睡

以上两种睡姿对深度睡眠都有或大或小的影响，我们建议最好的睡眠方式是右侧躺。右侧躺，双手靠前摆放，双脚自然弯曲，这样的睡姿是有助于深度睡眠的。需注意枕头的高度适中，在枕头选择的时候最好枕头中心下凹，这个位置是刚好放头部的，而上下两边即是给劲椎摆放的位置。

失眠症的原因是什么

害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

自责心理。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

冲突心理。有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是 好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

多虑心理。一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

10款食疗让你和失眠说拜拜

1、当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。

2、参归炖猪心：党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。

3、莲心小麦粥：取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

4、糯米灵芝粥：糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。

5、小麦百合生地汤：小麦30克，百合15克，生地20克，生龙齿15克。将小麦布包，与百合、生地、生龙齿共煎，饮汤。每日1剂，连服7～10天为1疗程。有滋养心阴，镇安心神功效。适用于治疗心神不宁、心烦惊悸、多梦易醒等症。

6、猪心丹参山楂汤：猪心1个，丹参20克，山楂25克。将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日 1剂，连用7～10日为一疗程。有养血、安神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管栓塞有很好效果。

7、玉竹卤猪心：玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁;将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，安神宁心功效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。

8、煨猪心：猪心1000克洗净，放锅内，入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量，加水用小火煨炖，熟 烂后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。

9、五味子酒：取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

10、莲子麦苓糕：莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克，面粉100克，桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面，加入白糖、桂花适量与面粉拌匀，以水和面成面团，上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克，连用10～15天。能健脾安神，滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、口干乏力诸病症。

治疗有失眠特效药吗

有的人认为常规的药物不良的反应太多了，新药的价格可能会贵一些，但是只要对身体的危害小一些的话，虽然对新药认识� ��不够，人们还是愿意去尝试新药的，所谓的特效药也就随之产生了。

其实治疗失眠没有什么真正意义上的特效药的，市场上的特效药无非也就是传统的治疗失眠的药物的衍生品，这类产品还是居多的。治疗失眠的最有效的方法还是要在积极的治疗原发病的。

在选择治疗疾病的特效药的时候，需要注意的事项是，人们不要盲目的相信什么特效药，一定要去医院看病的，不要因为自己盲目的心理导致了生命的危险。

失眠究竟能否传染

睡眠影响健康

不知道你有没有掐指一算，在忙碌的今天其实我们似乎是没有一天是适合工作的，这也是现在人的一种自我娱乐的方式。因为我们的睡眠已经出现了严重的问题，而失眠就是最好的证据，我们一生的时间中应该是三分之一的时间需要处在睡眠的状态，睡眠的时间，我们可以远离世间的纷纷扰扰，只有睡着了，我们才能获得健康。我们的五脏六腑掌管着机体的正常运转，但是这一切都依赖一个好的睡眠，没有好的睡眠，就像一个帝王暴政掌权，总会有天会引起群臣的反抗，所以长时间的睡眠不足，脏腑器官就会一起联合起义，威胁我们的健康，直逼生命的危险。

影响睡眠的原因

1. 生活作息

在21世纪，经济的飞速发展的今天，各种行业的飞速发展，可以说是欣欣向荣，但是在繁华落幕之后，留给我们的还有很多的细节问题，失眠就是严重的后遗症。我们拥有了更多的工作机会，拥有了更多的经济基础，但是我缺没有时间睡觉了。白天忙碌的工作，让我们把私人的娱乐，全部留在了夜晚，这一点，从夜晚的灯火通明现象就可以证明，还有一些服务行业是24小时营业的时间，那么总会有那么些人在夜晚的时候不能入睡，这是一种社会现象，也是一个国际现象，所以失眠也就成为了很多人的通病。

经济的飞速发展的今天，各种行业的飞速发展

2. 环境因素

所谓的环境，主要是指噪声和卫生环境，当你处在昏昏欲睡的时候，周围出现嘈杂的声音，会赶走你的瞌睡虫，当你处在深睡的状态，这些声音也会是你的噩梦，现在交通很方便，因为每条路都直接通往你的家门口，甚至有的人还住在高速公路或者车站旁边，每天都有数不清的车辆经过，这些喇叭和车辆与地面摩擦的声音，都会传入你的耳朵，影响你的睡眠质量。而环境卫生问题已经是一个很严重的问题，过惯了锦衣玉食生活的我们，有多少人还能在脏乱的环境下进入美丽的梦乡，所以舒适、安静的环境对于睡眠来说，就是一个很重要的因素。