特推生活中最健康的孕妇食谱
BY：An 2024-07-16 16:29:24 1286 ℃
孕妇的整体承载着两个人的生命，要维持两个人身体营养的均衡，一定要有足够的营养才能让妈妈和孩子都健康。孕妇在生活中要怎么吃才会健康呢，很多孕妇的口味都比较挑剔。迎合孕妇的口味，今天就给大家介绍一下适合孕妇的健康食谱，希望能帮助到孕妈妈。
板栗鸡
板栗炖鸡
做法：
1.首先来处理办理，把板栗的头发剪出一个十字。直接把板栗放入沸水中汆烫一下，添加食盐焖锅盖五分钟即可。
2.把板栗打捞出来，逐个剥开。
3.鸡肉清洗干净，沥干水分切成大块，在沸水中汆烫一下，去除鸡肉中的污血。
4.锅中放入少许的植物油，加热放入葱姜爆香，加入鸡肉翻炒。
5.锅中加入少许清水开始烹煮，等到食材煮烂的时候加入调味品即可食用。
补血猪肝
材料：猪肝100克、油菜250克、生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。
做法：
1、猪肝清洗干净直接切成薄片，放入生姜片、酱油、料酒和少量的盐腌制一会儿。
2、把油菜清洗干净然后切成两段。
3、把锅置大火上，加入少许植物油烧热，加入猪肝爆炒后捞起，放入油菜炒至6成熟，加入盐分翻炒即可。
蘑菇猪排
材料：猪排100克、洋葱80克、蘑菇50克、酒1小匙、面粉10克、黄油15克、番茄酱15克、辣酱油1小匙、味酣1小匙、盐、胡椒粉少许
做法：
1、把所有食材都用清水清洗干净，把洋葱切成丝，蘑菇切成薄片。
2、猪排用肉槌敲松后，在肉身上均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用。
3、热锅之后，放入少许黄油，把猪排稍微煎一下，加入洋葱炒软之后变成透明状即可。
4、加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇均匀搅拌，加入少许清水，转入小火，煮4分钟即可食用。
健康营养的孕妇食谱,孕妇饮食食谱
一、孕妇应该吃什么凉拌三丝黄鱼汤番茄炒豆腐酸菜鲫鱼汤自制酸黄瓜烧油菜芝麻菠菜凉拌芹菜叶干烧冬笋烧茄子银耳拌豆芽香椿芽拌豆腐五香海带丝凉拌豆芽干煸芹菜虎皮青椒炒黄豆芽凉拌双耳金色嫩豇豆兰花油菜烧豆腐丸子豆腐炝花生米香辣黄瓜丝豆芽拌香干糖醋红丁炒素鸡生笋香菇豆角扒黄花菜素翅番茄黄花鱼出水芙蓉。一般在怀孕
孕妇健康视频：孕妇食谱
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