更年期,是女性必经的一个阶段,这个时期的女性容易出现烦燥,看什么什么都不顺眼,话特别多,总爱找别人毛病。这些情绪往往会影响心情,进而影响身体的健康。但对于更年期,每个女性都不能逃离,不过却可以缓解更年期的一些不良症状。小编现在就给各位女性支招如何健康渡过女性更年期。
1、绝经
女性到了一定的年龄后,卵巢功能就会有一定程度的减退情况,由于机体不断的在衰老,所以,就会是神经血管功能不稳定的综合症后群,而此时最突出的表现就是绝经,这就是导致导致此病出现的重要因素。
2、个体素质
人们身体的素质在到了一定年龄之后,也会有所变化,女性的内分泌平衡会受到影响,从而就会引起下丘脑于植物神经中枢的功能失调,因此就会导致一些植物神经系统功能的临床症状,由此可见,女性的个人身体素质、健康状态以及社会环境都会导致更年期综合症的出现。
3、神经介质失调
当女性的雌激素在慢慢下降的时候,就会通过酶系统的影响,而导致神经介质失调的情况出现,其中去甲肾上腺素作用占优势而多巴胺功能相对不足。这样就比较容易出现更年期综合症这种情况。
女性更年期常见的症状
1、肥胖。一般超过正常体重15~20%者为肥胖,更年期是女性发胖的主要时期,尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。
2、月经改变。
(2)月经稀发:指月经周期超过35天,因排卵稀少引起,常伴经血量减少。
(3)月经频发:指月经周期短于21天,常伴有经前点滴出血至出血时间延长。其发生原因多为黄体功能不足。
(4)闭经:卵巢合成性激素大幅度减少后,子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态,因而不再增殖及脱落,此时发生闭经。
3、自主神经系统不稳定症状。如心悸、眩晕、失眠、皮肤感觉异常等。常伴随潮热症状,少数妇女无潮热发作,只表现此类症状的一种或数种。
4、潮热与潮红。是更年期最突出的症状,发生率约80%。表现为阵发性热感,起于面部,向颈部、胸部扩展,伴有弥漫性或片状皮肤发红,而后伴有出汗,此为潮红,如只有热感而无潮红、出汗,称之为潮热。两者常同时出现,多在午后、傍晚及夜间发作,持续时间可从数秒至数分钟,甚更长,轻者每日数次,重者十余次或几十次。一般汗后有畏寒感。
5、皮肤恶化。皮肤毛发均发生明显变化,皮肤干燥、弹性逐渐消失,时有瘙痒,出现皱纹,特别是暴露处,如面颈手等部位更为明显。
6、心血管症状。心悸及“假性心绞痛”:常觉心悸,心前区疼痛,胸部压迫感,类似心绞痛发作,但与体力活动无关,用硝酸甘油无效,雌激素可缓解。常有阵发性心动过速或过缓,心律不齐等,但心电图往往正常,未发现器质性病变。
7、骨及关节肌肉症状。关节及肌肉疼痛,更年期妇女常发生急性或慢性肌肉痛,多见于肩、颈、腰骶、骶髂关节等部位。劳累或受寒可加重,休息后缓解。关节痛多见于膝关节、腰骶关节、髋关节及手指关节等。骨质疏松:以累及脊柱为主,表现为腰背痛。较易发生骨折,以股骨颈、腕骨、脊椎骨折常见。
8、性欲改变。围绝经期妇女常常自述性欲下降,但并没有性交痛及性交困难;少数妇女性欲亢进。追究性欲减退的原因,多数认为“年龄大了,不需要了”,其实质是一种认识上的错误及心理障碍,认为自己已老,性能力已减退;或者认为性生活只是为了生育,因而没有必要了,从而在性生活中缺乏主动及兴趣,甚至怀疑自己已经没有性的吸引力,而增加对性生活的干扰与不和谐。
9、肿瘤易发。更年期为常见肿瘤的高发年龄。常见的有子宫肌瘤、子宫颈疾病、卵巢肿瘤等。如能早些发现早治疗,可提高治疗效果及患者生存率。
一般来说,围绝经期从40岁开始直至55岁结束,随着社会进步和生活条件改善,绝经年龄现在有延后趋势,所以围绝经期也可能延到60岁以后。这一阶段的妇女因为卵巢功能逐渐衰退,排卵次数减少以至停止,雌激素分泌减少,导致生殖内分泌功能失调、代谢障碍以及自主神经功能紊乱等一系列症状。此期在临床上最突出的表现为绝经,而围绕着绝经前后,有些人会出现 月经紊乱:多数由稀发而逐渐绝经,少数人由月经不规律而渐绝经。
对于围绝经期月经失调的处理应该因人而异。围绝经期月经失调与青春期、生育期不同,它不需要恢复排卵,也不必考虑生育,目的主要是使患者顺利度过从无排卵出血期到绝经期。
围绝经期月经失调由稀发而逐渐绝经者,如无特殊情况,可以不做任何处理,候其自然绝经。有些人则是在规则的月经后突然停经,在排除意外妊娠和其他原因引起的闭经后,也不必做任何处理。重要的是要让这些女性认识到,绝经是人生旅途上的一个必然经历,坦然面对这一生理变化,身心愉快地度过这个阶段。
需要明确诊断而进一步治疗的围绝经期月经紊乱症状,是子宫不规则出血,表现为周期紊乱、经期长短不一、出血量时多时少,有时先有几星期至几个月的停经,然后发生不规则出血,量往往较多,持续时间长,可导致贫血;也有的只表现为经期延长,出血量并不多而周期可能是正常的。围绝经期是妇科恶性肿瘤的高发期,其中不少患者的外在表现就是阴道出血,由于这个阶段的妇女往往意识不到这一点,而把这些出血认为是围绝经期的正常现象,未加小心而不检查治疗,等到出现其他症状时,肿瘤已属晚期,治疗效果极差。临床工作中,笔者碰到多例围绝经期妇女因“月经失调”就诊的病例,结果查出是子宫体癌瘤、宫颈癌、卵巢癌等等。另外,许多良性的器质性疾病也可表现为类似月经失调的症状,比如子宫肌瘤、宫颈息肉、宫颈炎等。因此,当出现上述围绝经期月经紊乱症状,应该找妇科医生检查,最好先进行诊断性刮宫。这既可使患者迅速止血,刮出的子宫内膜也可做病理检查以明确诊断,排除器质性病变特别是恶性肿瘤的可能,根据结果确定治疗方案。
围绝经期月经失调,经检查排除肿瘤和其他器质性病变后,在处理上以调整周期、减少出血为原则,不必考虑促进排卵。上述诊断性刮宫是一种常用的方法。另一种较常用的方法称为药物性刮宫,主要使用孕激素,即于月经后半期服用孕激素,连续3个周期为一疗程。因为围绝经期的月经失调绝大多数是无排卵的功能失调性子宫出血,子宫内膜只有雌激素刺激,由于无排卵而缺乏孕激素,子宫内膜在月经前半期的增生状态不能正常转为分泌状态,所以,补充孕激素可使增生状态或增生过长的子宫内膜转化为分泌期,停药后使内膜脱落,出现比较彻底的撤药性出血。当出血停止后还需要调整以后的周期。个别疗效不佳的可适当配用雌激素或雄激素。
总之,围绝经期是妇女人生的一个阶段,这个阶段可能出现较多的病理性情况,如果出现月经失调,最好还是找妇科医生诊治,以求安全、舒适地度过这段时期。
1、七宝 粥:
强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、虾米粥:
补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。
3、地黄枣仁粥:
补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。
首先,女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关,而现代女性月经初潮年龄提前了,平均为12.5岁;原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。 更年期其次,更年期提前与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内,卵巢是不排卵的,这就节省了很多卵泡,延缓了卵巢衰退进程。
第三,女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系,如果生活节奏快、精神压力大的,再加上肥胖、慢性病等原因,就容易导致卵巢功能早衰,而出现更年期提前的情况。
第四,有些医学原因也会导致更年期提前,比如 子宫切除术, 激素药物避孕及多次流产。
最后,更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此,在防治更年期提前时,一定要根据自身的情况采取有针对性的措施,以便取得最佳的效果。
1、动静适度:无论何种运动,必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼,但过度的运动,对健康是不利的,容易引起疲劳,甚至造成内脏或躯体的伤害。所以,在运动时应注意适当休息。所谓动静适度 ,应以“轻、柔、稳”为原则,在体育锻炼初期,宁少勿多,宁慢勿快,逐渐递增。在运动时,应避免快速、旋转或低头的动作,或者有可能跌倒的动作。人过中年,不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动,也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。
2、持之以恒:人到中年以后,大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后,就持之以恒,坚持到底;特别要克服“三天打鱼,两天晒网”的情况,才能收到良好的体育锻炼效果。
3、身体不舒适或感到体力不支时:不能强行锻炼,可减量或暂时停止锻炼。
4、循序渐进:在进行体育锻炼时,要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则,因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程,不能急于求成,应以不产生疲劳为度。
5、运动前后注意事项:运动前,应先做准备活动,可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后,应进行整理活动,使身体逐渐恢复到正常状态,以有利于全身脏器的调整,也可预防对身体不利的因素发生。
6、运动时间:早晨空气新鲜,精神饱满,是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后,不宜马上进行活动,应休息1~2小时后,才适宜锻炼。
可见,女人更年期症状是有很多的,也是需要重视和治疗的,最主要的是,在接受治疗的同时,也要注意充分的休息和体育锻炼,切不可把自己封锁起来,整日郁郁寡欢,这样下去,很容易加重更年期,甚至引起其他的并发症。所以,女性要注意保养。
更年期月经不调表现女性的月经周期一般都是规律的,一旦没有按照一般规律,那么就是说明有一些问题需要注意了,也就是月经失调。月经失调,临床表现为月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、疲倦、失眠、头痛等症状。还有就是表现为月经周期出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。更年期月经不调怎么调理对于更年
更年期月经不调是一种常见的现象,具有很大的危害性。
以上内容就是关于更年期月经不调的原因介绍,在此也要提醒更年期妇女,在出现月经不调症状时,首先必须通过检查,排除器质性病变,明确病因后再进行治疗,调整周期。
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