患上早泄吃什么好

早泄算是男性朋友们的常见疾病，很多人得了早泄都会忧心不已，因为该病严重影响到性生活质量。早泄的患者除了治疗，也要做好保健工作，特别是饮食方面要注意的。那么早泄吃什么好呢?下面我们给大家做下介绍吧，您应该好好看看。

早泄患者可经常做什么运动

1. 可采用站立或者端坐姿势。站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气(不需要弊气)，然后做提肛运动，迅速收缩、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收缩、提起;

2. 尽可能反复练习肛门收缩-放松-收缩动作，至少10次;

3. 然后做5-10次的短而快速的收缩和提起。

4. 尽可能久地收缩肌肉，以2分钟为上限。

5. 躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控制排尿的能力。

早泄患者练习缩肛运动起初应该在医生的指导下进行，能控制自如了，就慢慢增加坚持时间和锻炼次数。通过反复进行肛门会阴的收缩-放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，坚持8-10周。

患上早泄吃什么好

黄豆是人们生活当中常见到的一种食物，在医学上，常吃黄豆也可有利于男性防止疾病的发生，从而促进男性的健康。黄豆是可以降低男性得早泄的概率的。黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;而心血管疾病的出现恰好就会引起早泄，因此，男性在日常饮食当中吃一些黄豆可以有效的阻止早泄出现。

除了黄豆，还应该多吃海洋中的食物比如牡蛎、泥鳅、以及鱼虾等。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是一个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

治疗早泄首先得了解病因

1、包皮过长、包茎等局部刺激：有包皮过长、包茎的男性更容易患上早泄的病因。另外，男性平时内裤太紧对生殖器官头龟头造成刺激、或者经常看、电影录像引起性兴奋也会发生早泄的病因。

2、器质性病变：有些疾病也会导致早泄的病因，或是生殖器官龟头神经过于敏感、生殖器官系带感应性增高，对于器质性病变引起的早泄的病因，男性一定要积极的治疗原发疾病。

3、精神压力：如果男性长期过频、纵欲过度、情绪紧张、激动都会引起皮层中枢性兴奋加强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，从而引起早泄的病因。紧张的心理也会形成快速射精的习惯，其后即使在较松弛的性生活中他们也改变不了已经建立的射精方式。所以说性生活的时候一定要放松，不要有压力，这样才能拥有和谐的性生活。防止早泄的病因。

早泄的危害

1、精神萎靡，影响工作。早泄会导致患者出现长时间的精神欠佳，疲劳倦怠，睡眠不安，心悸等，从而干扰到工作和生活。

2、丧失信心，加重病情。早泄会让男人觉得自己不行，进而逐渐产生心理障碍，逐渐对自我失去信心，使病情开始加重，从而形成恶性循环，影响性功能。

3、影响夫妻感情。长此以往，使夫妻双方的性不能满足即泄精而疲软，直接影响到夫妻间的性生活，继而伤害到夫妻之间的感情。

4、家庭破裂的隐患。在性生活中，妻子总是感受不到性快感，如果长期不能满足，将会对性生活渐渐意兴阑珊，直至性冷淡，最终会导致家庭破裂。

早泄怎么办

早泄的治疗方式有很多，比如心理和行为治疗、局部治疗、口服药物治疗和手术治疗，其目标都是通� �提高阴茎的感觉域值和调整行为反射，从而让患者能够控制射精，想射才射，而不是不受人控制。

1、增加射精频率

比如第一次性生活可能很快就射精，但是第二次的时候，就不那么容易射精了，这是利用了男性不应期的道理。

2、在性生活方式上采取女上男下的性交姿势

当感觉控制不了的时候，女方则立刻抬起身体脱离男方，暂停性行为来降低兴奋性，待休息15-30秒后再继续。或者感觉控制不了时，暂停，然后转移注意力、改变体位动作等也可以起到延缓射精的作用。当然，这些方法需要一点耐心。

3、阴茎局部治疗

目的是降低阴茎头、阴茎皮肤的敏感度，增加其感觉域值。如使用避孕套、做包皮环切术(让龟头露出来，经常摩擦而降低其敏感性)。局部治疗常用2%利多卡因凝胶，在性交前10分钟涂于阴茎头处，减低阴茎的感觉，延长射精潜伏时间。性交时也可以选择戴安全套。早泄局部治疗的不足之处是阴茎头麻木，性快感会下降。

4、药物治疗

目前已经有专门治疗早泄的药物。但这类药物起效较慢，一般需要连续服药两周后才能感觉射精时间延长。药物起效后，也可以在性交前3-4小时按需服用。这类药物的不良反应是恶心、头晕和勃起功能障碍。

5、手术治疗

早泄的手术方法应用较少，主要是选择性切断阴茎头的感觉神经，来降低阴茎头的敏感度。实际上，这样治疗的效果还不确切，术后并发症较多，危害非常大。因此，一定要小心谨慎实施这样的手术。