中老年人为什么会健忘

不少人都容易健忘，健忘虽然不是一种很大的病，但是健忘给很多人的生活带来很多不便。很多老年人在老年痴呆症发病之前都会有出现健忘的前兆，所以这种疾病大家不能轻视。那么中老年人为什么会健忘？我们一起来了解一下吧。

老年人健忘如何食补

推荐一：蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。

推荐二：核桃

核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。

推荐三：龙眼肉

中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善健忘现象，有强心益智的功效。但是一定要注意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。

推荐四：鱼类

广告鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素，对改善老年人健忘大有益。

推荐五：葡萄

葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气增智。葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。葡萄虽然，但每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

中老年人为什么会健忘

一是疾病因素。老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。

二是遗传因素的作用。遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。

三是自我认同的结果。人到老年，尤其是刚离开工作岗位退休之后，不免产生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。加之因“人老糊涂”的传统观念和许多事情的影响，在一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的事实，感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。

四是社会因素的影响。在西方有些国家，人进入老年，往往被公认为“老朽”，老人在社会上得不到公正的对待，加之西方社会人情淡薄，老人成了社会以至家庭“多余的人”，老人由此产生孤独感和失落感，对社会漠不关心，对新知识、新事物懒得关注，进而造成生理和智力迅速老化。而中国、美国科学家的合作研究表明，东方社会(尤其是中国)有尊重老人的历史传统，老人就少有智力衰退的表现。中国老年人的智力“得分”明显高于美国。

老年人健忘不代表痴呆

记忆力减退也就是我们通常所说的健忘。虽然老年性痴呆的外在表现也有记忆力减退，但是其同时也会伴有其他症状，比如，注意力很难集中，认知功能减退，对于事物的理解力和判断力减退。而健忘的老年人判断力和理解力是没有问题的。另外，老年性痴呆还伴有社会功能的受损，通常说法就是平常习惯做的事情都做不好了，但是正常健忘并没有这一方面的表现。

老年性痴呆还会有思维上的问题，表现为思维贫乏，严重时会有幻觉、妄想。老年性痴呆在早、中期时，表现得更为明显的症状是近记忆力的减退，严重时远记忆力也会减退。健忘可能也有这种表现，但是并不明显。专家提醒，有一点特别要注意的是老年性痴呆会伴有明显的个性改变，而正常健忘的人并不一定有这一变化。虽然健忘与老年性痴呆有如此多的区别，但是在老年性痴呆早期，与正常的老年健忘还是很难区分的。如果怀疑自己可能患了老年性痴呆，不要在家中胡思乱想，可以去医院精神心理科做一下� ��期痴呆筛查，以便早期诊断，早期治疗。

糖尿病与老年人健忘症有关

有越来越多证据表明糖尿病并发症可能会扩大到脑部，造成大脑记忆力、注意力和其他认知功能的下降，而一项新的研究又为此提供了更多依据。

这项新研究显示在过去十年里，患有糖尿病的老年人，主要是2型糖尿病患者，在认知测验中的得分下降幅度超过其他年龄相仿的老年人。2型糖尿病与肥胖和缺乏运动有关。患者对病情的控制越差，大脑功能退化就越严重。这种退化不仅出现在严重糖尿病的患者身上，研究人员发现，研究开始时未患糖尿病，而是后来患病的老年人，大脑功能减退的程度也比未患糖尿病者更严重。

加州大学旧金山分校(University of California, San Francisco)精神病学及神经病学教授克里斯廷·亚菲博士(Dr. Kristine Yaffe)说：“我们展示出了糖尿病与老年人的认知衰老之间，存在清晰的联系。认知衰老是以认知测验得分下降的坡度和比率衡量的。这个结果非常有力。”

尽管相关性并不等同于因果关系，糖尿病和大脑健康之间的关系还需要更进一步研究，然而如果这项发现得到证实，会对许多人产生深远的影响。在美国全国，65岁以上的人口中有三分之一患有糖尿病，总人数大约1100万人。到2034年，预计大约会有1500万享有医疗保险(Medicare)的美国人患有糖尿病。

此前已有研究显示，2型糖尿病和若干年后患上阿尔茨海默氏症或痴呆的较高风险之间存在相关性。但两者之间的因果关系尚不明确。一些科学家推测，持续多年的慢性高血糖引起的炎症和血管损伤是罪魁祸首，但研究得出的结果并不完全一致。而且直到现在，我们对初诊糖尿病是否会给认知功能造成影响，以及会如何影响仍缺乏了解。

这项新研究发表在《神经病学档案》(Archives of Neurology)上。亚菲博士和她的同事是根据健康ABC项目中的大量数据进行的这项研究。健康ABC全称健康、衰老和身体成分(Health, Aging and Body Composition)项目，该项目长期对居住在匹兹堡和田纳西州的老年白人和黑人进行研究。 研究人员调查了3069人，其中很多人的年龄在70至79之间。研究开始时，23%的研究对象患有糖尿病。5%的研究对象在研究开始时没有糖尿病，但后来患病。

尽管研究人员并未区分1型糖尿病和2型糖尿病，但他们说，考虑到研究对象的平均年龄已达74岁，其中绝大多数人都患有2型糖尿病。

在整个研究过程中，研究对象反复接受认知测验，检查他们的记忆力、协调性、灵敏度和集中精力的能力，以及他们总体的心智健康。在研究开始时，已经患有糖尿病的研究对象的基准得分比非患者略低。

然而九年以后，糖尿病患者和� �患者之间的测验得分差距显著扩大。即使研究人员根据年龄、种族、性别和教育程度的影响对结果进行调整后，差距依然存在。研究人员还发现，初期未患病，但后期成为患者的研究对象的测试结果处在开始即患病的对象和未患病对象之间。

研究人员还对葡萄糖控制不佳的效果进行了更深入的研究。在这一研究中，他们对糖化血红蛋白水平进行了衡量。传统的血糖检查只反映人体内一瞬间的葡萄糖水平，与之不同的是，糖化血红蛋白检查则能对医生展示更全面的图景，反映数周时间里的血糖管理状况。糖化血红蛋白检查被认为是医生衡量糖尿病治疗进展的最好方法之一。

这次的新研究显示，较高的糖化血红蛋白水平能最好地预测认知能力的下降。糖化血红蛋白水平较高表明血糖的控制不佳。

研究结果显示，采取更积极的措施控制糖尿病，尤其避免在中年或之前患上糖尿病，能帮助大部分人避免脑力下降。不过亚菲博士警告医生们要保持谨慎，不要把老年糖尿病患者的血糖降得太低，因为他们尤其容易受到低血糖的影响。

“人们有这样一种想法认为，葡萄糖控制得越好，就越容易防止糖尿病并发症。”她说，“但对老年人而言这是一种危险的做法。老年人对低血糖更敏感，要服用其他药品可能会产生相互作用，而且还患有其他病症。”

她补充说：“要是把他们的血糖水平降得太猛，效果可能会适得其反。”

健忘症需要做如下鉴别

1、心脾气血两虚证：记忆力减退，或健忘前事，精神疲倦，食少腹胀，心悸不寐，舌淡，脉弱。补脾益气、补血养心。

2、阴虚火旺证：健忘，多梦，心烦不寐，五心烦热，午后潮热，盗汗，男子遗精，女子梦交，舌红瘦小，少苔，脉细数。滋阴降火、补益心肾。

3、肾精不足证：健忘，精神萎靡，腰酸乏力，甚则滑精早泄，舌淡，脉沉细无力。补肾填精。

4、瘀痰内阻证：健忘，头晕而痛，身体困重，胸闷脘痞，心悸不宁，舌暗，苔腻，脉沉弦。祛痰化瘀。