老人防治骨质疏松有哪些误区

在老年人中，骨质疏松的发病率相当高。骨质疏松会给患者生活和健康带来较大的影响，所以进行积极预防特别关键。但是在防治骨质疏松的过程中，一些老人会存现一些误区。下面为大家介绍一下老人防治骨质疏松有哪些误区。

老年人防御骨质疏松分为三步走

1)一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。

2)二级预防：人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用骨肽口服制剂骨肽片进行预防治疗，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性VitD(罗钙全)及钙预防骨质疏松症，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

3)三级预防：对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促进骨形成(活性VitD)，骨肽口服制剂(骨肽片)的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年< a href='/jibing/474' target=_blank>骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

老人防治骨质疏松有哪些误区

1、老年人治疗为时已晚

很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

2、宜静不宜动

保持正常的骨密度与骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

3、靠自我感觉发现

多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或是骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

4、与年轻人无关

骨质疏松不是老年人特有，年轻人同样需要注意。人体骨骼中矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重隐患。因此专家特意提示，减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体型哦。

5、无需看专科医生

对于已经确诊骨质疏松症的患者，要及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

6、骨质疏松症是小病

骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已，发生骨折的风险会大大增加。一旦跌倒就容易发生骨折，尤其是对老年人的髋部骨折危害极大。所以，生活方式调整、规范治疗以及防止老人跌倒都是非常关键的。

7、骨折术后就正常了

发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断以及治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。

8、补钙等于治疗

骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是要提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。

9、喝骨头汤能预防

实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成 其他危害。应注意饮食多样化，少油、不宜多吃高蛋白质与咖啡因的食物。

重度骨质疏松患者会瘫痪吗

重度骨质疏松的患者一般来说都伴随着肾虚，尤其是肾阴虚，因为肾主骨生髓，到肾虚的时候骨头骨质就会疏松，这个可以将黑芝麻研成细末，核桃仁也研成细末，然后用温开水调服食用，在食用的时候加点白砂糖，效果是不错的。

重度骨质疏松并不会造成瘫痪，但非常容易导致患者出现骨折的症状，并且一旦到了晚期，发生骨折的概率就会明显增加，尤其是中老年患者，一旦发生了骨折，其危害性是非常大的。建议患者在平时需要注意补钙，一定要及时补钙，不要过于担心，注重综合治疗，吃钙片是最佳的补钙方式，也是建议患者自己能够注重各方面的结合，鼓励患者多喝牛奶，多吃一些黑芝麻等等，坚持食疗。

重度骨质疏松的患者很感觉到疼痛，但并不会瘫痪，一般症状不严重的患者只需要药物治疗就可以，只有严重的患者骨折后才需要外在的手术进行治疗，所以在早期发现的时候最好是尽早的进行治疗。另外由于因为骨质疏松的患者骨头已经没有正常人那么的坚硬，骨质疏松严重的患者可能因为一些有的触碰或者是摔脚都会造成骨折，所以要让患者注意行动安全，家时要收拾整洁，防止绊倒患者。

哪些人群易发骨质疏松

1、运到因素。热爱运动的女性相对来说会比男性少，尤其是白领中青年女性，早上出门前要化妆，下班后要整理家务，如此就无闲暇时间安排在运动上。周末更是忙于逛街之类的节目，多是放弃运到的机会，而缺乏运动正常造成骨质疏松的一个因素。

2、女性以瘦为美，所以减肥是终身课程。通过饮食减肥是最常见的，这样搭配了饮食结构的平衡，脂肪摄入不足，多数食用水果蔬菜，而单纯的进食含纤维多的食物容易影响钙的吸收，导致骨骼减弱了，这也为骨质疏松埋下隐患。

3、为什么女性更易患骨质疏松?美白也是女性保持青春靓丽的一个秘诀，自然防晒工作必须做好，能不晒到阳光就不晒到，终日躲在空调房中，这样，容易影响维生素D吸收。因为，阳光中的紫外线可以促进合成维生素D，而如果维生素D不足的话，也是造成骨质疏松的因素。

4、常服避孕药也是骨质疏松的一个隐患。不管是因为生养孩子负担重，还是其他什么因素，服用避孕药避孕是安全便捷的方式，而长期服用避孕药导致雌激素过高，影响到钙的吸收，也是造成骨质疏松的因素。因此，吃避孕药要补钙预防骨质疏松。

骨质疏松发作时有何症状

1、疼痛

疼痛是骨伤科疾病较好常见的症状，临床观察发现，疼痛患者中的70%-80%以腰背痛为主要症状。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧;日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重;弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

2、身长缩短、驼背

身长缩短、驼背是此病患者较好明显的特征，多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显着。

3、骨折

骨折是老年人常见的症状，主要是身体机能下降的原因。而患病后会使骨的韧性变小、松脆，容易造成损伤，患者骨折的几率大大增加。这是退行性骨质疏松症较好常见和较好严重的并发症。该病人一定要注意不要做剧烈运动和危险性运动。

4、呼吸功能下降

呼吸功能受到胸廓大小的影响，驼背以及病人胸、腰椎压缩性骨折，会导致脊椎后弯，胸廓畸形，使肺活量和较好大换气量显着减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。