杂粮养身粉推荐：糙米粉可排毒减肥养颜
BY：Harmony 2024-07-16 21:24:19 1537 ℃
五谷杂粮除了可以做成馒头、米饭、各式粥品，还可以做成各种方便营养的“养身粉”，比如说糙米粉、黑豆粉、黄豆粉、薏仁粉、芝麻粉、杏仁粉……
糙米粉
糙米会比白米产生更强的饱腹感，可减少进食量，因此是减肥瘦身的理想主食。糙米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌，长期食用，有助于排出体内积存的毒素，很适合肠胃功能不好、便秘、脸上有色斑的人食用。
全麦面粉是由整粒的小麦磨制而成的，保留了糠层和胚芽，营养丰富。小麦对于心血不足引起的失眠、神经衰弱、体虚盗汗有很好的疗效。
从中医角度来说，黑入肾，黑豆的补力很大，对与肾有关的疾病，如尿频、腰酸、手脚冰冷有很好的食疗作用，可以补肝肾、强筋骨、暖肠胃。
薏仁粉
薏仁粉在台湾被称为“艺人粉”，受大S徐熙媛的极力推荐。薏仁粉的滋补功效远在精制白米之上，它能健脾益胃、补肺清热、祛风除湿。薏仁中的维生素B1可改善粉刺、皮肤粗糙等现象。如配合蜂蜜食用效果更佳。
黑芝麻粉
用清水淘洗黑芝麻，倒在锅里炒，闻到熟芝麻的香味即可关火。将熟芝麻磨成粉加入核桃末，用温开水冲服，可以补气血。
五粉羹
糙米粉减肥方法糙米粉怎么减肥
一、糙米粉怎么吃才减肥新式糖不甩原料：糯米粉、糙米粉、澄面、花生、芝麻、开心果、白糖。做法：1、盘里放入糯米粉、糙米粉和澄面，加入白糖和盐。2、往盆里加水，和面后隔水煮一小会捞出。3、往煮熟的面团中加入一些糙米粉和澄面，加入适量的水，继续和成面团。4、烧开锅，加入黄糖，化开后转小火令糖水浓稠。5、搅
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鱼饼炒糙米粉材料：鱼饼，糙米粉。糙米粉比糙米更受欢迎，因为糙米粉食用方便，在烹调中也不用太担心营养流失过多。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。
糙米粉减肥
糙米粉减肥早在2004年的时候，日韩国家就掀起了一阵吃糙米减肥的热潮，和吃同等分量的大米相比，吃糙米更容易产生饱腹感，同样的糙米粉也能起到相同的作用。糙米粉总卡路里为363大卡，热量高不高？有公式可算，假设为20岁女性，体重在60kg，那么其每天要摄入的热量1153大卡，糙米粉的热量不算很低，
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