​惊蛰节气吃梨有哪些好处

最近又到了惊蛰的节气，在平时人们常常流传一种说法是惊蛰要吃梨，可是很多人不明白这是什么原因，其实惊蛰是万物复苏的一个节气，这个节气天气还是有点寒冷，所以人们由于空气的干燥，容易上火引起呼吸道的感染和咳嗽等症状，而梨具有补助益气，润肺止咳的功效，令我们的身体机能提升，所以通常人们在这个时候，为了防止口舌干燥，咽喉肿痛的症状，通常情况下，都会选择吃梨，那么梨子还有哪些营养功效呢，一起来看!

晚上吃梨会胖吗

梨是水果中含水分及多的一种，对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。相对而言梨的糖份比较少，所以不太会引起肥胖，但是如果你身材本身有点胖就建议不要晚上吃任何东西，如果躺下的时候胃里还有东西在消化总会不太好，也会引起肥胖。

如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。 其实在冬天本来就容易发胖，因为在冬天人们总是喜欢吃东西来防寒，而且，人们在冬天的活动量一般不大，并且，平时如果没有晚上吃水果的习惯，突然某一天吃了，也有暂时发胖的假象，待身体机能适应了这种饮食习惯自然会恢复身材，务须为此作多的担心。只要身体健康才是最重要的。

​惊蛰节气吃梨有哪些好处

梨果实通常用于食品，不仅味道可口，酸甜适宜，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨的味道和质地是完全不同的。梨可以生吃，也可煮熟的食物。在医疗效果，梨可以润肺，祛痰化咳，润肠通便，消化，也有益于心血管。但是梨性寒易伤脾胃，不能多吃。所以在平时的食用过程中要把握一个度，防止过度食用引起不良反应。

每100克的梨子含有蛋白质0.1克、磷6毫克，铁0.2毫克和钙5毫克，，的胡萝卜素0.01毫克，维B1 0.02毫克，维B2 0.01毫克，维C4毫克，烟酸0.2毫克。吃梨时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木材和纤维石细胞汇集的结果，可刺激肠道，消除便秘。

梨中的维生素C是心血管病人的保护神。对心脏患者的健康元素。

生的或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的太阳辐射，能有效地吸收太阳光，近日，美� �硅谷十进制办公室梨为辐射的主要项目，他们认为，梨的防辐射的效果比仙人掌和芦荟远远大的多。

梨性甘味酸，无毒，有生津止渴，健脾止泻，和胃降逆的功效。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒概率。因此，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全面医师”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，在空气中的粉尘和烟尘保护肺部。

现在大家对于梨的功效是不是有了一个全面的了解，那么不妨在惊蛰的节气时候多吃一些梨子，平时的生活中也可以尝试的食用一些，保持润肺利咽的作用，这样才对我们的身体有帮助!

老人怎么吃梨止咳方法

平时大家都习惯用水煮梨汤喝，但你是否知道，红酒煮梨对身体也同样有很好的保健作用呢?

梨子营养丰富，能润燥化痰、润肠通便，而红酒中含有的原花青素能保护心血管，白藜芦醇能抗癌。梨子性寒，但煮熟以后寒性会有所减弱。在煮梨汤时，加适量紫红的葡萄酒，既补充了梨和红酒中的营养物质，给人视觉上的享受，还能温暖肠胃，使其润肺止咳的功效发挥得更好。

此外，在煮的过程中，红酒中的酒精大多已挥发掉，只会剩下一点微微的酒香，所以不必担心喝下这一大碗红酒梨汤会醉。如果不喜欢酒味，可以煮久一些或加些冰糖在里面。需要注意的是，煮梨汤时一定要带着梨皮，因为梨皮润肺化痰的效果比梨肉更强。

下面是红酒梨汤的做法，可供大家参考。

原料：红酒500ml，水晶梨一个，冰糖适量，肉桂粉少许，柠檬半个。做法：水晶梨去皮、去核，对半切开，放入泡有柠檬的清水中防止变色;将红酒倒入锅中，放入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖溶化;放入水晶梨，中火煮至红酒翻滚，小火继续煮一个小时后关火，放凉后再放入冰箱中冷藏，几个小时后便可食用。

孕妇能吃梨吗

众所周知，梨有降火、润喉之功效，又有助肠胃吸收，可以说梨是清热解毒的好帮手。不过，也因为梨是属于凉性的食物，所以不少妈妈疑问了：孕妇能吃梨吗?对于这个问题，一般认为，孕妇能吃梨，而且，适量食用梨，还可以有以下好处：

1、补充人体所需维生素：梨不仅含有丰富的维生素A、B、C、D和E，还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂;

2、清热解毒降血压：孕妇在怀孕初期吃秋梨，可以清热解毒，还可以降压，可以防妊娠水肿和妊娠高血压;

3、改善贫血状况：患有维生素缺乏的人应该多吃梨，因为多吃梨可以让你脸色红润;

4、补充人体所需钙质：梨可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼;

5、补充人体的营养：梨可以润滑肌肤、调整肤色。孕妈妈怀孕期间可以适当多吃些梨，这样宝宝的皮肤也会更加水嫩;

6、梨还可以净化肾脏，清洁肠道。

提醒：梨虽好，不过也不能一下子吃太多哦!

梨的营养价值及功效

1、梨当中富含B族维生素，能减轻疲劳，能保护心脏，增强心肌活力，能降低血压;

2、梨中所含的配糖体及鞣酸等成分能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;

3、梨中含有的糖类物质和多种维生素都比较容易被人体吸收，而梨有助于增进食欲，对肝脏具有保护作用;

4、梨能清热镇静，常吃梨能使血压恢复正常，能改善头晕目眩等症状;

5、吃梨能够防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;

6、梨当中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

梨的功效及作用有多，而不同的吃法，也会有不同的功效体现出来。下面列举几种。

梨的功效与作用包括但不限于以下几种：

1、梨拿来生吃，能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。

2、将梨榨成梨汁，或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮开了喝，对体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

3、闻名中外的“梨膏糖”是用梨加蜂蜜熬制而成的，它对患肺热久咳症的病人有明显疗效。

梨还有许多的功效，对于处于热气状态的人群来说，可以考虑吃梨降火哦!