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一、八个有效治疗痛经的食疗方
食疗方一、
姜艾
薏苡仁粥:
干姜、
艾叶各10克,
薏苡仁30克。将前两味
水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
食疗方二、
玄胡
益母草煮
鸡蛋:玄胡20克,
益母草50克,
鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。
功效:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
食疗方三、
乌豆蛋酒汤:乌豆(
黑豆)60克,鸡蛋2个,
黄酒或
米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
食疗方四、
益母草
香附汤:益母草、
香附各100克,
鸡肉250克,
葱白5根。将
葱白拍烂,与
鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。
功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。
食疗方五、
山楂桂枝红糖汤:
山楂肉15克,
桂枝5克,
红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用
文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
食疗方六、
山楂葵子红糖汤:山楂、
葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。
功效:具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用,止痛、美容效果更佳。
食疗方七、
红花酒:
红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:每日1-2次,每次饮服20-30毫升。
功效:具有养血养肤,活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
食疗方八、
月季花茶:夏秋季节摘
月季花花朵,以紫红色半开放花
蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,每日饮用。
功效:具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调,痛经等症。
二、教你几种快速缓解痛经的小妙招
红糖适量,不要太少,用热
水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到
补血的作用,能缓解痛经症状。
把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解痛经
疼痛。
3、止疼药:
如果上面办法行的话,痛经患者就尽量不要选止疼药,俗话说:
是药三分毒嘛,吃药的话会形成
药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。
4、可适当服用维生素补充剂:
B族
维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好的缓解经期女性
情绪低落,
紧张,烦躁等
经期综合症,并能够帮助身体
排毒。
维生素D能够抑制
子宫平滑肌痉挛收缩,缓解
前列腺素升高而导致的痛经。
5、多吃温补食物:
如果有女性痛经还伴有
腰痛、食欲差等症状,
饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如
面条、
大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜
蔬菜和
水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
三、缓解痛经的按摩方法介绍
揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗一切妇科疾病)位置:脚大趾与第二趾之间。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
按揉三阴交(具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
揉按血海穴(具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。)位置:屈膝,在大腿
内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
点揉子宫穴(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用)位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
自我按摩对痛经的治疗,一般多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
四、女人痛经哪些东西不能吃
1、生冷寒凉的食物:
痛经患者不能吃生冷寒凉的食物。女性朋友平时或经期,如果食用寒凉生冷食品,血为寒凝,会导致血行受阻,不通则痛,导致痛经;如果多吃这类食品,易伤
脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝而导致痛经。
2、刺激性的食物:
痛经患者要避免吃刺激性的食物。有一部分痛经病人,是由于
湿热蕴结胞宫导致的。如果这类病人再吃辛辣刺激性的食物,会加重
盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。
3、酸涩的食物:
女性痛经要避免吃酸涩食物。酸性食品味酸性寒,具有
固涩收敛的作用,能够使
血管收缩、
血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,所以痛经患者要忌食这类食物。
酸性食物包括
泡菜、
酸枣、
米醋、酸
辣菜、
芒果、
杏子、
李子、
杨梅、
石榴、
青梅、
草莓、
杨桃、
樱桃、
柠檬等。
4、含*的饮料:
女性痛经要避免喝含*的饮料。*可以刺激神经和
心血管,让情绪
紧张,加重疼痛,或者导致经血过多,如
咖啡、
可乐、茶等经期应不喝或少喝,而
温热的白
开水是最安全、最舒服的选择。
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一、快速缓解女性痛经办法1.下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位,关元穴在肚脐下3寸,气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位,也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。2.手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等
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一、快速缓解痛经最有效的方法1.注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。2.服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能
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一、来月经痛经怎么办网上流传经期吃苹果有利于扩张血管,解除痉挛。苹果中含有镁、溴锌和糖等元素,这些元素有利于镇静情绪,从而减轻痛经。红酒炖苹果适合女性经期饮用,对女性生理期肚子不是有一定的疗效。经期饮用牛奶加蜂蜜能减少经期失血量,缓和情绪,抑制疼痛。牛奶含有丰富的钾,蜂蜜含有丰富的镁,研究显示,钾元
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