榴莲可缓解痛经

在我们周边有许多味道特殊的食物，如榴莲、大蒜等，虽然营养丰富，但是也因为其味道不讨喜，让不少人“望而生畏”，不敢贸然试之。其实这些食物对于预防和治疗某些疾病具有很好的疗效。尤其是对女人来说，这些“臭烘烘”的食物还能让你变身清新女人。榴莲可缓解痛经?

女性痛经不同表现的护理措施

1.补充雌激素可减轻疼痛感

经期女性体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也极低，经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受，可出现面色苍白、神疲乏力，严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。

2.放松紧张情绪可减缓痛感

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，有些痛经女性伴高度精神紧张，导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力，可以听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

3.做好保暖工作可减轻冷痛感

寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛，且有大量血块由阴道排出，这类型患者疼痛更加严重，可伴全身发冷。护理要点为加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

榴莲可缓解痛经

1. 痛经MM不妨多吃些榴莲

榴莲被誉为“水果之王”，性热，果实可以活血散寒，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，特别适合寒性痛经MM食用。

榴莲的果皮也是宝。夏天把榴莲壳白色的部分切出来，加点瘦肉或鸡肉煲汤，既能清热、降火，还能补血、益气、养阴，适合女性夏天经后食用。

不过，由于榴莲温热功效太猛，吃得太多反而令燥火上升，引起湿毒。泰国卫生部劝告公众，一天不要食用超过两瓣榴莲。

2. “捕杀”阴道炎用大蒜

大蒜含有的硫化合物，具有奇强的抗菌消炎作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。现代� ��究发现，大蒜的挥发油、汁、浸出液及蒜素对多种球菌、杆菌(如百日咳等)、霉菌、真菌(如隐球菌脑膜炎等)、病毒等均有抑制和杀灭作用。

霉菌性阴道炎的“罪魁祸首”是白色念珠菌，而蒜中含有的大量大蒜素、大蒜拉素等物质可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，所以阴道炎反复发作女性除了规范治疗外，日常还可以多吃蒜类的食物，有效预防霉菌性阴道炎的发生和复发。

另外，对付滴虫性阴道炎、阿米巴原虫性阴道炎，大蒜也有其独特疗效。《中药大辞典》写道：“治疗滴虫性阴道炎，用50%大蒜甘油明胶栓剂，于阴道冲洗后置2枚(每枚1.2~1.5克)于阴道内，每日一次，疗程7天。共治404例，治愈者11.3%，有效者75.2%，复发者9%，无效者4.5%。”

而治疗阿米巴原虫性阴道炎，“用鲜紫皮大蒜3~4瓣，放在消毒钵中，加生理盐水1~2毫升，研成泥糊状备用。阴道用1：5000过锰酸钾溶液灌洗清洁后拭干。尿道口涂上消毒甘油。使用阴道窥器，将蒜泥先填塞于阴道穹窿、子宫颈然后到阴道壁，15分钟后抹去所有大蒜泥。4例患者经1~6次治疗，阴道分泌物的阿米巴原虫即转为阴性，治疗7~10天后，溃疡粘膜即光滑愈合。”

练习瑜伽可减轻女性痛经

瑜伽是一种修身养性的有氧运动，也是都市白领减压放松的常用锻炼方式。其实练习瑜伽还可减轻女性痛经的症状。

1.调节内分泌

瑜伽练习对人体内分泌有重要调节作用，由于皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，在进行瑜伽练习时，皮质醇分泌量上升，促使肾上腺素分泌下降，可避免机体过度觉醒以及过度情绪反应，从而间接使患者心理情绪状态更加放松稳定，改变浮躁、冲动的心态。瑜伽特别的呼吸法还具有稳定自主神经的效果，有助于转移患者疼痛感，稳定情绪，舒缓情绪，从而改善痛经等症状。

2.舒缓肌肉紧张

严重痛经的女性说明其身体处于亚健康状态，除常规医院治疗，瑜伽中的冥想功能帮助患者解除潜意识里的焦虑不安之情，放松大脑、释放压力，消除紧张、忧虑造成的经期失眠、头痛等亚健康状态。

另外，瑜伽松弛功法类似于渐进式肌肉放松训练，练习中通过放松患者神经、肌肉，解除肌肉酸软无力、腹痛等经期不适，达到放松身心的目的。

痛经的原因

痛经是指女性正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥，亦称经行腹痛。痛经是什么引起的?痛经的原因有以下几点：

1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。

2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。

3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。

5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。

6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。

8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。

9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。

10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

痛经的检查

经常痛经的女性要做以下检查：

1、双合诊或三合诊：检查一些导致痛经的病因，如子宫畸形、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、盆腔炎等妇科疾病。肛诊可以检查子宫骶骨韧带结节状是否增厚，对早期诊断子宫内膜异位症的重要方法。

2、宫腔镜检查：宫腔镜检查能够发现刮宫时遗漏的细小病灶，如小肌瘤、息肉、溃疡等，从而能够准确的诊断出引起痛经的原因，该项检查可在诊刮之后进行。

3、检查激素水平：内分泌系统是身体的总控制者，通过对激素分泌的调节，该系统掌控着机体的整体功能。而因为种种原因引起内分泌失调，会引发一系列病症，损害女性身心健康。

4、其他检查：包括血沉、白带细菌培养、B超盆腔扫描、子宫输卵管造影、诊断刮宫等，最后应用宫腔镜、腹腔镜检查可及早明确痛经的原因。