皮肤毛孔大的解决方法,皮肤暗沉的饮食疗法

一、如何应对皮肤毛孔大的问题

　　方法一、注意皮肤保暖

　　寒冬季节正是皮肤容易干燥的时节，为了能够很好的保养肌肤，所以要做好周全的防护措施，预防皮肤受到刺激，这样才能够让肌肤保持最佳的状态。这是非常关键的一步额！

　　方法二、多食脂溶性维生素含量高的食物

　　饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而最好多多摄入富含维生素高的食物，而最为常见的食物如：新鲜的蔬菜和水果最为合适。

　　方法三、合理使用化妆品

　　对于女性朋友而言，使用化妆品是少不了的，但是要合理的使用，因为化妆品当中含有多种的化学成分，这会对于肌肤造成很大的损伤，并且使用过后要彻底的清洁皮肤。

二、皮肤粗糙暗沉吃什么好

　　1、莲藕可保持脸部光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

　　2、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

　　芝麻可以为肌肤补充健康的油分

　　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

　　事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

　　3、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙

　　木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

　　木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　4、山芋可使肌肤变光滑

　　山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

　　山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

三、日常皮肤常见问题

　　1、痘痘和黑头

　　选择清爽控油的洗面奶和保湿效果好的保养品；额头痘痘女应避免重刘海，最好不化妆，让痘痘每天呼吸新鲜空气；饮食清淡，少吃或不吃辛辣刺激及过油腻的食物；相信痘痘一定消失，不挤压痘痘，在众人嘲笑声中保持心态平衡；面膜和嫩肤则是对付痘痘的两大手段。

　　2、黑眼圈和眼袋

　　不熬夜，最晚11点入睡；每天轻轻按摩眼部，保持眼周血液循环；将马铃薯切成片后贴很眼圈处敷5分钟；多食豆类、瘦肉等高蛋白食物，保持肌肤充足的营养供应；去整形美容医院接受光子、激光、手术等治疗。

　　3、细小皱纹

　　常年累月的阳光照射会快速导致肌肤衰老，因此要做好防晒工作显得尤为重要；不要用手使劲搓皮肤；25岁以后开始使用眼霜和抗衰老面霜，颈部也需要保养品和按摩；可以大笑，但面部表情尽量不太丰富；去正规整形医院做激光、光子等治疗。

四、如何改善皮肤粗糙

　　改善皮肤粗糙选用胶原蛋白。胶原蛋白是动物和人体内含量较多的蛋白质，约占到人体总重量的6%，它们存在于细胞与细胞之间，扮演着连接组织的角色。胶原蛋白分布在全身各个组织器官之中，如骨骼、软骨、韧带、各种内膜、筋膜等，较重要的还有皮肤。在皮肤的干重（即除去水分后的重量）中，胶原蛋白的重量占了70%，而在负责皮肤弹性和紧致的真皮层中，胶原蛋白占了真皮干重的90%。在皮肤当中，胶原蛋白负责为皮肤提供弹性和紧致度，缺少胶原蛋白容易皮肤粗糙，此外，胶原蛋白的健康还与健康的肤色密切相关，随着年龄增大而出现的皮肤变黄、黯哑，也是因为胶原蛋白变质、变黄所致。由此可见，胶原蛋白在人体皮肤的健康和美丽中扮演着举足轻重的角色。

　　改善皮肤粗糙——合理的胶原蛋白补充方法

　　① 改善皮肤粗糙直接皮下注射：

　　主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷、改善皮肤粗糙等。改善皮肤粗糙效果立竿见影，注射到皮肤内的胶元蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效能维持半年至一年或者更久，少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。但可迅速恢复。

　　② 通过口服营养品或食物补充改善皮肤粗糙：

　　食用能帮助胶原蛋白合成的营养品，或者含有胶元蛋白的食品，如动物的皮肤、软骨、“筋”及其它含有蛋白质的食物，如鸡、牛、蛋、奶、大豆等，为皮肤含成胶元蛋白提供充足的原料。但其过程比较冗长，效率也偏低。

　　③ 使用能促进胶元蛋白生成的护肤品改善皮肤粗糙

　　胶原蛋白随年龄减少

　　皮肤中的胶原蛋白在我们20—25岁之间达到高峰，此后其数量逐渐减少，质量也渐渐变差。人体老化导致的细胞再生能力下降，日晒、环境污染、吸烟、过度干燥及对皮肤的粗暴动作都会导致胶原蛋白的代谢速度下降，弹性减弱，水溶性变差，一条条胶原蛋白纤维由新生时的柔软、光滑、有弹性、排列有序变得又细、又硬，并且彼此纠缠不清，又不溶于水。表现到皮肤上就是我们看到的皱纹、细纹、松弛、干燥粗糙并发黄黯哑。到50—60岁时，皮肤胶原蛋白的含量只剩20 —25岁时的一半不到。

　　由此可见胶原蛋白对改善皮肤粗糙起着重要的作用，但是在选择注射胶原蛋白改善皮肤粗糙时，一定要选择正规专业的医院，以保证胶原蛋白的质量。