预防心肌梗塞病发我们应该如何做

在老年人群中，心脏病是很普遍存在的一个问题，对于心脏病最重要需要预防的就是心肌梗塞的出现，这就要求我们必须在日常生活中更加注意生活的一点一滴，那么在生活中，老年心脏病患者应该如何做才能有效的预防心肌梗塞发生呢？

预防心肌梗塞要做到以下六点。

预防心肌梗塞的方法一：日常生活中绝对不搬抬过重的物品；

预防心肌梗塞的方法二：做到精神放松；

预防心肌梗塞的方法三：平时要适度锻炼；

预防心肌梗塞的方法四：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡水温最好与体温相当。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡；

预防心肌梗塞的方法五：遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护；

预防心肌梗塞的方法六：冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，所以要做好日常保护。

营养与饮食对心肌梗塞的预防也很重要。要取得良好的预防效果，在饮食方面要做到：

1、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中；

2、尽量减少维生素D的摄取；

3、勿喝酒及咖啡；

4、勿食红肉、精致调味品；

5、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等。

如何在早期发现心肌梗塞

专家指出，急性心肌梗塞病人约70%有先兆症状，主要表现为：

①突然明显加重的心绞痛发作。

②心绞痛性质程度较以往重，使用硝酸甘油不易缓解者。

③疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓者。

④心绞痛发作时出现心功能不全，或原有的心功能不全因此而加重者。

⑤心电图示ST段一时性上升或明显压低，T波倒置或高尖，或伴有心律失常。

⑥老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。心肌梗塞先兆症状多在发病前1周出现，少数病人甚至提前数周，约40%的病人发生于梗塞前1～2� ��。有的病人可不止一次。

身患心脏疾病的老年朋友们一定要警惕上面的问题，做好日常的预防工作，初春虽然到了，天气还很冷，一定要做好保暖工作。