怀孕了怎么控制情绪波动

怀孕期间，孕妇情绪容易出现大起大落。特别是怀孕初期，初为人母的喜悦夹杂着各种复杂的心情。怀孕初期该如何控制好心情呢?

女性心情不好真的会影响怀孕

怀孕的过程

回答这个问题之前，我们先来了解一下怀孕的过程。正常情况下，女性的月经周期为25～35天，月经持续3～7天，规律的月经周期下卵巢内定期有卵泡的发育、成熟、排出，每个月经中期女性卵巢可以排一个正常的卵子，怀孕的过程就是女性的卵子与男性的精子在输卵管结合受精形成受精卵，然后不断分裂成囊胚种植于子宫，在子宫里发育成成熟的胎儿。要想成功怀孕第一环节就非常重要，要有正常的卵子和精子，这是成功怀孕的必要条件。

心情不好、紧张对怀孕有影响吗?

心情不好、精神紧张常常导致内分泌失调。大量的研究表明在不孕不育的诸多因素当中，精神心理因素是一个重要的原因，约占5%。

当精神紧张时，机体发生应急反应，肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加，使得体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调，出现月经紊乱，卵巢排卵障碍，以及影响卵巢性激素的分泌，导致不孕。

同时紧张也造成子宫和输卵管发生痉挛性的收缩，子宫颈分泌发生异常，这些变化都不利于精子通过宫颈、输卵管而影响受精，从而也可以导致不孕。而在男性方面过度紧张可出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍，以及影响精子的质量，导致男性不孕。

我们在生活当中，可以见到一些女性朋友结婚后长时间没怀孕就精神紧张，尤其是随着年龄的增大，天天忧心忡忡、精神焦虑，四处求医，治疗效果往往也不理想。当心里彻底放弃或打算领养了一个孩子后，心情放松，不再纠结生育这个问题时，却意外怀孕了。

原因就在于她心情放松后，内分泌恢复正常，造成不孕的因素解除了。因为本身她们不存在器质性的不孕因素，所以这时就可以顺利怀 孕了。这充分说明了精神因素是可以导致不孕的。

备孕不可忽视心理状态

孕前要做好充分准备，计划怀孕当然是很好的事情，一般夫妻双方全面体格检查，戒掉不良生活习惯，生活规律，女方提前3个月补充叶酸有预防胎儿畸形的作用，这些都非常重要，但也不可忽视心理状态，要注意调节好心情，只有乐观、开朗的精神状态，才有利于孕育宝宝。

排卵前6天内隔日一次性生活

在备孕过程中还常常有一个误区，精确测定排卵(用排卵试纸)，然后开始性生活，自认为可以提高精子数量，从而增加受孕几率，殊不知健康男性每天都可以产生大量的精子，如果严格禁欲，精子长时间没排出，也会死亡。正常情况下，精子在女性生殖道内可存活3～5天，卵子只有12～24小时的受孕能力，所以想提高受孕几率建议在排卵前6天内，隔日一次性生活。

正确认识计划怀孕

孕妈妈们应该了解，不是咱们做好准备就一定能顺利怀孕的。有研究发现：一般婚后正常性生活1个月怀孕率25%，5个月40%，8个月75%，婚后1年90%以上可以怀孕，2年没怀孕才诊断不孕。由此看出备孕几个月没怀上是非常正常的，千万不要太紧张，否则更不利于怀孕。医生一般建议未避孕一年不孕的应做全面检查，接受医生生育指导。

女性生育最好的时期是24～30岁

现代女性忙于学业、事业，常常结婚、生子比较晚，这也是着急、紧张的原因。一般认为女性生育最好的时期是24～30岁，最好不要超过35岁，因为女性年龄过大，卵巢功能开始衰退，卵子质量也下降，不利于怀孕，而且受孕后胎儿畸形率也会上升，不利于优生。

总之，孕前做好充分准备，保持愉悦的心情、轻松的状态对怀孕是非常重要的，切莫着急、紧张影响内分泌功能，否则欲速则不达。

过来人分享 放松请心情后成功升级

我从1月开始备孕。从1月到4月的几个月间，我都很认真地测排卵试纸，测体温，在排卵期的那几天，都会注意安排功课，结果每个月都以失败而告终。

回想起来，那几个月的心情真是糟透了，上半月还是挺正常的，一到下半月就变得神经兮兮，排卵后总忍不住想测测早早孕，也会把各种各样的怀孕症状往自己身上安。无果的时候，曾经痛哭过，也曾怀疑过自己身体是不是有什么毛病，好在老公一直都很支持，也给我打气，说我太紧张啦，放松心情，宝宝就会来了。

就这样，在紧张备孕4个月无果之后，我决定不再测排卵试纸，也不再测体温，一切顺其自然。我周期一般是28天，偶尔也会提前到25或26天，想着可能排卵期快到的时候，功课就安排得比较有规律了。?

很快到了6月，本该月经来的日子，结果没来，那时候心里就有一点点预感，可能宝宝来了，心想再等等吧。第2天，月经还没来，我忍不住了，冲到厕所测了早早孕，第二道杠杠很快就出来了。宝宝真的� ��了!太高兴啦，赶紧把这个好消息告诉了老公和妈妈。

啰嗦了这么多，就是想告诉各位备孕的姐妹：怀孕生子是女人的天性，宝宝是爸爸妈妈爱的结晶，一定会在不经意间到来，我们要做的就是放松心情，静待花开。

怀孕了怎么控制情绪波动

情绪波动是孕妇怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。孕妇时而失落，时而高兴的感觉都是正常的。但是，孕妇可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由孕妇的激素水平所支配的，也许有助于减轻孕妇的内疚感。

1、早期心情不好：

如果孕妇正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。散散步，睡一小觉或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法，就是把你的感觉都说给家人、朋友都听一听，或者也可以说给医生听。怀孕是孕妇人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易焦虑和激动。你必须要知道，这个时候有很多人关心你，而你的心情也可以和这些关心你的人一起分享的。

2、孕妇情绪失控

虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果孕妇不是偶尔心情不好，而是持续性或是经常性地感到情绪低落，孕妇可以去论坛寻求帮助，分享自己的感受。或是尝试适当的运动。因为运动不仅能强健孕妇身体，而且能够缓解孕妇怀孕早期心情不好的现象。如果孕妇感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么孕妇最好去看一下专业的治疗师。

怀孕初期体温多少正常

一般情况下，人的正常体温是36～37℃(腋下测量)，而怀孕初期孕妇的体温会升高，到孕中期(孕13周)以后，体温就会恢复到原来的正常体温状态。

怀孕初期，孕妇的体温在36.9℃-37.2℃之间。这种高温期如果持续21天以上，而且无其他异常反应，月经也不来潮，甚至出现早期的妊娠反应，一般可以认定是怀孕的表现。如果体温忽高忽低，应该引起高度重视，特别是有习惯性流产的患者，更应该及时采取措施。

女性怀孕之后，黄体生成素升高，一般卵泡期女性基础体温为36.5℃，在黄体期体温会上升0.5℃。怀孕初期孕妇体温升高是正常的生理现象，孕妇可关注自己的体温变化，以此初步推测出怀孕;若发现体温异常变化，需及时到医院检查，以排查疾病隐患。

怀孕多久有反应

女性在怀孕六周左右会出现怀孕症状，如月经推迟、基础体温持续上升、恶心呕吐、尿频、乳房和皮肤变化等，这些� ��孕症状通常会持续到怀孕3个月。但并不是每个人在怀孕初期都会有反应。女性若怀疑自己怀孕了，可以用验孕棒、验孕试纸等工具自我检测一下，最好到医院进行检查，结果更准确。

需要明确的是，不同人群的怀孕反应差异非常大，仅仅通过怀孕初期出现的症状来确定自己是否怀孕是很不科学的。女性出现以上身体变化很可能是由于疾病、身体内环境变化等因素引起，并不一定是怀孕了。女性一定要到医院进行HCG尿检或者HCG血检、B超等检查，这样才能准确地判定自己是否怀孕，从而做出正确的处理。

性生活过后几天可以测出怀孕

受精卵在输卵管停留3-5天会在子宫内膜着床。有的早一些，有的迟一些，有些差异很大。受精后3-4天，形成桑葚胚，6-8天形成囊胚。受精后6-8天开始着床，11-12天完成。精子在进入女性阴道后，可以存活2到3天，期间如果遇到排卵，就会受孕。卵子的寿命也为2-3天左右，而精子从阴道到输卵管则要跑1天时间，受精卵着床需要2天。所以后受孕的时间应该是2+1=3天。

正常的情况下，只要你在排卵期同房了，受孕的几率就会很高。在形成受精卵排卵期时应综合各方面的条件，选择最理想的受孕日，一般安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1~3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

针对性生活过后几天可以测出怀孕这个问题，科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7时至12时，人的身体机能状态呈上升趋势;13时末至14时，是白天里人体机能的最低时刻;下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9~10时同房受孕是最佳时刻。除此之外，同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动，增加了精卵接触的机会。

性生活过后几天可以测出怀孕呢?性生活过后检测出来是否怀孕就需要一些时间的。卵子受精后第6天开始分泌HCG, 同房后9-11天进行血HCG检查便可确诊是否怀孕，用早孕试纸的话在性生活过后两周能检测出来，检测时使用晨尿，晨尿是比较准确的，这样就能在最早的时间知道是否怀孕了。