这些食物可以帮助我们清热除烦
BY：Rowena 2024-07-24 20:21:37 608 ℃
夏季已经到了，相信大家也是明显的感觉到天气热了不少，但是这也伴随着许多的问题出现了，一旦过于热了，那么也是会使得我们感到烦躁的，但是人们对于除去烦躁的方法还不是非常的了解，其实很多的食物就可以帮助我们清热除烦的哦。
1、吃海带有助于清热除烦
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
2、菌类食物有助于清热除烦
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
3、洋葱有助于清热除烦
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，不仅非常的美味，更是有着非常不错的清热除烦的作用哦，并且对于帮助我们排便的效果也是非常好的。
4、吃绿豆有助于清热除烦
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。并且绿豆不仅可以解百毒了，更是可以很好的促进我们人体机体的正常代谢哦，对于帮助我们清热除烦的效果也是非常不错的。
这些食物不仅非常的美味了，并且营养价值也是非常高的哦，我们在生活中多吃这些食物不仅可以帮助我们补充高营养了，更是有着非常不错的清热除烦的功效了，所以我们在夏季就是可以经常食用这些食物哦，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
淡菜粥——除烦清热滋阴清火
小诀窍:1.除烦清热，滋阴清火，益血填精。松花蛋(鸭蛋)：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。淡菜每到鲜美，营养丰富，是比较适合我们体质虚弱的人群食用的，尤其是气血不足，营养不良之人和高血压病人食用，除此之外对动脉硬化，耳鸣眩晕也是有不错的治疗的效果的。
除烦清热热喝绿茶加石韦药茶
人们在高温高湿度的天气里容易感到躁热和心烦，而大量出汗也会引起小便黄等症状。当出现这些不适时，可以给自己泡杯石韦茶，有除烦清热的作用。具体做法是，石韦6克，绿茶1克。石韦洗净加水煮沸，用石韦连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。对于身体偏胖
清热除烦的汤粥膳
宜暑热烦闷时食用。以清热之物解其热具有清热之功的食物有：香蕉，芹菜，白菜，苋菜，梨，绿豆，绿豆芽等。选用具有清热功效之佳品可选用具有清热功效之佳品，将其做成汤粥膳以清量热。绿豆在清水中浸泡2小时：粳米淘洗干净,锅内盛水，放入绿豆，粳米，烧沸后加金银花汁，小火煨粥30分钟，煮至米熟烂时，加入白糖，调匀即可，补养功效本品具有消热解毒、除湿止带的功效，适用于湿热带下。
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