谈精神状态对备孕的影响

许多备孕期的女性，最容易忽视自己的精神状态，每天接受很多咨询和调理，很多女性疲惫不堪，还在促排，和试管婴儿的路上，其实，应该慢下来，运用我国传统中医系统调理为主，标本兼顾，整体观念，辨证施治。这是传统精髓。下面谈精神状态对备孕的影响。

受孕时的最佳精神状态

中医强调，交媾时精神愉快，心情舒畅，可以排除一切思虑忧郁和烦恼。

《大生要旨》指出：“时和气爽之宵，自己情思清宁，精神闲裕”、“清心寡欲之人和，则得子定然贤智无病而寿”。说明了受孕时良好心理状态与优生的密切关系，情绪的激烈变化极度疲劳势必导致气血逆乱，经络闭塞，脏腑功能紊乱，精气耗散，干扰精卵结合，影响受胎。

根据德国一位心理学家调查，在青少年精神分裂症患者中，有41%在遗传因素外还有母体受孕时突遭精神刺激的历史，诸如被强奸、做爱时突遇巨大声响、恐怖事件或性交后被虐待、殴打、激怒等。他认为这可能是突然强烈的心理刺激干扰了精子或卵子的遗传密码，使胎儿在将来的脑神经发育中留下了隐患。

根据现代心理学和人体生物钟理论，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。

谈精神状态对备孕的影响

一、精神状态对人体的影响

研究表明，人如果长期处在一个紧张焦虑或恐惧不安的状态下，不仅会影响神经和内分泌功能的絮乱，而且还会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调，女性通常表现为无排卵性月经、月经稀发、闭经、排卵稀少以及功能性子宫出血等。过大的压力还会影响女性内分泌失调，影响受孕。

而男性在不良的精神状态下，会直接影响神经系统和内分泌功能，使得睾丸生精功能发生絮乱现象，精液中的分泌液、尿道球腺液、前列腺液等成分也受到一定的影响，对精子的存活非常不利，进而也影响精子质量，从而很大程度上降� �了受孕成功率。

二、精神状态不佳影响受孕效果

心情的好坏会影响着精子卵子的质量，如果男女双方经常处于忧郁、紧张等精神状态下，不仅会使受孕的成功率降低，而且就算受孕成功，也会对宝宝的健康有一定影响。所以男女双方如果想要孕育一个优质的宝宝，保持良好的心态和一个健康的生活习惯是很重要的。

所以想要生个健康优质的宝宝，无论身体还是精神方面都要做好充足的准备，根据现代心理学和人体生物钟理论，当人体处于良好的精神状态时，他的精力、智力、体力性功能等方面都是最佳的，所以这个时候的精子和卵子质量也是最高的。如果在这个时候受精，胎儿的素质也好，有利于优生。相反，如果男女双方因急着怀孕，而忽视了心情，就会很难受孕，即使受孕成功，胎儿的发育健康也会受到影响，甚至可能导致宫外孕等。

三、如何提高受孕成功率

大多数的人都知道抽烟、酗酒等不良的饮食和生活作息，还有一些外界因素，如高辐射等都会影响卵子和精子的质量。要想孕育一个优质健康的宝宝，最重要的是内部环境，即男女双方的自身状况，除了要养成好的生活作息习惯，还应避开外部可能造成不好影响的因素。怀孕前节制房事，受孕时要避开恶略的天气状况等。另外保持一颗顺其自然的心态，放宽心，以一个良好的心态来迎接一个优质的宝宝。

怀孕前的准备

进行体检

在孕前3个月，夫妻双方应到医院做体检，确定是否有影响生育的疾病或遗传病。患有结核病、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕，最好在病愈3个月以后再怀孕。

停服避孕药

避孕药可抑制排卵，干扰子宫内膜环境，不利于受精卵着床。所以女方最好停服避孕药6个月以后再怀孕，给子宫内膜和排卵功能一个充足的恢复时间。

服用叶酸

孕前或孕后身体缺乏叶酸，会使胚胎的神经管发育欠缺，导致无脑儿、脊椎裂、唇腭裂等畸形。所以，建议准备怀孕的女性，在怀孕前1-3月，在医生指导下服用叶酸，一直服用到怀孕后3个月。

慎服药物

孕前6个月开始，夫妻双方都要慎服药物。因药物会对受孕和胎儿的形成及发育产生影响，并且部分药物在体内停留和发生作用的时间较长。必要服药时，最好能向医生咨询并选择适当药物。

女性孕前吃什么好

首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发� �，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。

其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。

最后就是要补充维生素。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等，女性在日常生活中，可以多吃点，不仅利于宝宝发育，也利于女性的身体健康。

女性孕前需要做哪些准备

首先，孕前体检很重要，也很必要。去医院做个普通体检就可以。主要是检查肝功，和妇科疾病。这主要是避免自己的身体上存在一些客观的弱性因素，如果检查出身体不好的话，说明这时候还不适合怀孕，须调养再说。

当体检过关之后，，要尽早的戒掉烟酒，不管是大人还是小孩，烟酒对身体的伤害都是不容小觑的，一定要重视。

还有，建议各位女性朋友，在孕前可以提前吃一些叶酸，最好是铁质叶酸，这是预防孩子畸形(兔唇)的一个方法，同时也可以防止妇女在怀孕后发生呕吐现象。