​防晒霜的用法

当防晒已经成为女人每时每刻的必修功课，当化妆已经成为OL每天必不可少的步骤，我们必须知道如何使用这些防晒霜才能让肌肤更漂亮?下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。

如何选择防晒霜

如何选择防晒霜?

防晒霜基本分为两类，即只具有防晒作用和兼有防晒，修饰肤色作用。大家在选择的时候就要根据自己实际需要，如果只想有基本防晒作用那就选那些低SPF值的防晒霜或者隔离霜就可以了;如果还想有一些修正肤色，就可以选具有粉底功效的防晒霜。

添加了粉底的防晒霜，除了能防护肌肤，质地轻爽，淡淡底妆，就让皮肤有光泽感，最重要的是透气、舒服。如今这种具有粉底，防晒，营养皮肤等多种功效的护肤品越来越多，也可以说是以后的一种发展趋势。如果选用这种产品，那么护肤就变得很简单，不需要再一层一层地涂，只要涂一种产品就可是达到护肤，修正肤色，防晒三重功效。

​防晒霜的用法

出门前15到30分钟涂抹最好

用量上：要足量、多次、每隔2小时重复使用一次;

需要轻拍

不要来回揉搓、不要用力按摩——避免产品中的粉末成分被深压入毛孔中;

清洗

在脱离紫外线辐射后、应立刻清洗;

清洗后

清洗后，一定要涂上保湿霜等晒后修复产品

不要单单依赖防晒产品

可利用眼镜、衣物、遮阳伞等

6看标识

选择标识有抗水抗旱功能的防晒产品，由于出汗、水下工作等会稀释防晒剂;

防晒霜也有秘密

1、防晒霜并不安全

多项研究发现，某些防晒霜中的氧苯酮成分容易导致过敏接触性皮炎和光接触性皮炎，并扰乱体内激素水平。最好选择不含此类物质的防晒霜。

2、防晒霜也有寿命

大多数防晒霜的使用期限为3年，但是开封后或长期放置高温环境会缩短有效期，因此最好存放在阴凉处。

3、某些药物会增加晒伤危险

四环素、利尿剂、布洛芬等会增加皮肤晒伤危险。在服用此类药物期间，外出时应选择可防止UVA和UVB的广谱防晒霜。

4、天然防晒品

西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。

5、防水防晒霜不靠谱

“防水型防晒霜”声称可以全天保护，而实际上仍然需要每隔2小时涂一次。每次从水里出来的时候，也都应该补抹防晒霜。

6、防晒指数需注意

美国食品和药品管理局称，防晒指数为15、30、50和100的防晒霜，其防止UVB的能力分别为93%、97%、98%和99%，区别并不大，防晒霜的用量和频度更为关键。

夏季女性必吃的防晒食物

一、高维C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

二、黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

三、豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

防晒从认识紫外线开始

想要画个自然美丽的妆，首先你要先懂得保养妳的肌肤。炙热的夏天已经到了，保养应该也有新措施喔!妳对防晒问题是否有足够的认识?妳知道什么是UVA、UVB或是UVC吗?在选用适合自己的防晒产品之前，我们先带妳一起认识紫外线对肌肤的影响，并了解防晒保养品中的标示所代表的意义，Let’s go!

紫外线不但会使肌肤变黑、晒伤、长斑、产生皱纹，严重的话还会使肌肤产生皮肤癌等现象，也因为紫外线对肌肤的伤害是如此之大，所以防护措施的防晒工作，更可说是十分地重要。

紫外线对肌肤的影响有多大?UVA、UVB、UVC有何不同?

光线中可分为紫外线、红外线、可见光线3个部分，而紫外线又可分为UVA、UVB、UVC三部分。其中UVC因为波长较短，在大气中就已经被臭氧层给吸收、散射掉了，所以无法到达地面UVB的波长居三者之中，波长仅能达到肌肤的表皮而波长较长的UVA，会深入肌肤的深层，伤害肌肤的真皮层，而造成肌肤老化。

根据环保署的统计，每年的5~6月是台湾的梅雨季节，这期间不降雨的时候，紫外线指数经常达到过量级(人体曝晒在过量级时只要20分钟就会晒伤)，而梅雨季后就正式进入夏季，夏季紫外线出现过量级以上的天数比例更高达77%，出现危险级(人体曝晒在危险级时只要15分钟就会晒伤)天数的比例也有49%，所以，防晒工作刻不容缓，从现在就该立刻开始!

什么是SPF?PA又是什么呢?

防晒品大多标有SPF或PA，SPF(Sun Protection Factor)是显示防止UVB伤害的防晒效果数值，PA(Protection UVA)则是指防止UVA到何种程度的指标。

一般人对SPF较熟悉，不过由于皮肤医学专家不断提出警告，强调UVA虽然不易晒伤皮肤，但会引起肌肤老化及病变，所以PA标示也越来越受到重视。

SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他使用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。

PA则是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。

对紫外线有了以上的认识之后，你还要知道如何选择适合的保养品才不会功亏一溃喔!