肤色黄怎么办,五种食疗方法帮助您变白

　　​随着社会的发展和环境的改变，人们的肤色往往会变差而偏黄。肤色黄的原因有很多，如防晒工作做得太少，紫外线的照射造成的或长期对着电脑和手机，辐射严重导致肤色偏黄。另外作息不正常，晚上很晚睡，导致皮肤代谢不规律也会造成黑色素影响肤色。在肤色上补水也很重要，补水不足会造成皮肤干燥面黄。食疗是一种改变肤色的好方法，下面介绍几种食谱帮助您改善肤色。

　　1:番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣适量，洗后在一起压汁，加蜂蜜,在任何时候都可以喝。西红柿、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽，柠檬富含柠檬酸,经常喝果汁，能促进皮肤新陈代谢，消除色素沉着,使皮肤细腻精致。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

　　2:人参10克洗干净 ,选择25克银耳泡发清洗干净把一个鸡蛋煮熟后去壳，三种一起放到水里用小火煮2小时, 凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷等营养成份，经常食用能促进皮肤毛细血管畅通，抑制色素沉着， 使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

　　3：10克人参煎水，50克山药去皮切块，10枚红枣洗干净，50克的猪瘦肉切成碎末，100克小米淘干净，一起放入锅中煮成粥,每天一剂。此方有益气养血、悦色丰肌的作用 ，适用于弱脾和气血不足引起的肤色暗黄。

　　4：酸枣仁30克、桂圆肉15克、红糖10克、粳米100克。清洗前两味食物，切成小块，一起放入锅中, 加入淘洗干净的粳米和1000克水煮成粥，出锅前加入红糖，在早上和晚上食用。此方有补益心脾、安神润肤的功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥和面色萎黄。

　　5:500 g黄鳝、当归、党参各15克,精盐、料酒、姜、葱、大蒜适量。当归、党参洗装入纱布袋,，扎紧袋口，黄鳝去掉内脏、头、尾和脊柱。把黄鳝、药袋一起放入砂锅中，加入盐、料酒,、,葱、蒜和水，大火烧开后改成小火炖60分钟，除去医药包、吃肉喝汤。此羹有补益心脾、养血安神、悦色润肤的功效，适用于心脾气血不足所致的面色萎黄和肌肤干燥症。

　　通过上述内容介绍了肤色黄的原因和在饮食中可以帮助到我们的食谱，相信现在大家应该知道怎么让自己变白了，希望能给各位朋友提供到帮助，如果您不清楚自己肤色黄该怎样去做，应该去医院听取专业医生的建议，选择适合自己的方式。食疗是一种安全的方式，您也可以试一试，愿您变得更加美丽动人。