不使用眼霜睡前坏习惯养成坏皮肤

长皱纹、生色斑、皮肤老化都是不可抗拒的人体衰老象征。在生活当中，我们可以通过各式各样的保养方法延长肌肤的青春期，实质上，只要在生活中不要养成一些坏习惯，也可以抑制皮肤老化。不使用眼霜，睡前坏习惯养成坏皮肤。我们一起来了解一下吧。

如何有效抗衰老

如何抗衰老1. 坚持按摩

按摩可以促进面部的血液循环，还可以刺激到一些穴位，多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品。按摩还可以提拉我们的面部，让我们的苹果肌不会那么容易下垂。

但是，按摩起效比较慢，所以一定要长久坚持才行。

如何抗衰老2. 作息规律

这一点看似简单，却大多数人做不到。熬夜是皮肤的大敌，规律作息能更好的修复我们的皮肤，所以平时要早睡早起，最晚不超过11点。

如何抗衰老3. 坚持使用抗衰产品

不管用什么护肤品，都不能三天打鱼两天晒网，这样很难看到效果的!好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果，是慢慢的改变，所以不能着急，护肤是一条漫长的路，必须要有耐心，你需要做的就是坚持!

如何抗衰老4. 均衡饮食

饮食是关键，要合理膳食，才能让全身心健康运转。健康合理的荤素搭配，搭配比例1：4，荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质，素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境，两种食物都相得益彰。另外，食物以清淡为宜，根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整，以适应环境要求。合理的饮食分量也很关键，暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境。

如何抗衰老5. 适当运动

运动既能强身健体，还能给身体排毒，养出好身材。老一般跟病联系在一起，身体好了，人也看起来年轻许多。

如何抗衰老6. 心态乐观

保持心情平和，不大喜不大悲，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转。

不使用眼霜睡前坏习惯养成坏皮肤

皮肤老化天敌1.出门不涂防晒霜。

纽约市皮肤科专家尼尔‧萨迪克博士表示，日晒是皮肤衰老的主要原因。即使在阴天、雨天、雪天或是室內，也會接触到紫外线。建议选择可同時阻止UVA和UVB两种紫外线的防晒霜，防晒指数至少为30。含有白藜芦醇和维生素C等抗氧化剂的防晒霜护肤效果更好。

皮肤老化天敌2.忽视手背和颈脖。

日晒会损伤手和脖子的皮肤，导致� ��纹早生、黄褐斑、皮肤干燥并失去弹性。应像保护脸一样用保湿霜和防晒霜保护脖子和手。

皮肤老化天敌3.睡觉之前不卸妆。

忙碌了一天后，一些女性回家倒头就睡，这会使化妆品、灰尘等堵塞毛孔，阻碍汗腺分泌，进而诱发粉刺，加速衰老。建议睡前卸妆，*好使用温和中性的洁肤液。

皮肤老化天敌4.频繁更换护肤品。

使用一种护肤品感觉没作用就立马更换，会加速皮肤衰老。芝加哥美容整形与皮肤病治疗中心主任卡洛琳‧雅各布博士表示，皮肤更新周期约为30天，角质和弹力蛋白再生需要4个月。因此，护肤品必须使用30天以上方可看到效果，抗衰老护肤品则需要更长时间才能判断其效果。

皮肤老化天敌5.经常熬夜睡眠差。

睡眠不足会导致黑眼圈、色素沉淀、皮肤早衰。熬夜还导致皮质醇水平升高，进而增加油脂分泌，更容易长痘痘。专家建议，每晚至少要有7—8小时睡眠。

怎样做家务才不伤手

部粗糙的根本原因：皮脂急剧减少

有的人在秋冬季节很容易手部变得粗糙，这是因为手部有的皮脂腺组织数量相当少，再加上进入秋冬季节以后，皮脂腺的作用也会进一步因季节而弱化。因此，常常做菜洗衣服的人会因为手部皮脂的急剧减少，来自外部的刺激进而可能引发皮肤内的炎症，让手部粗糙、脱皮。

护手第一步：选择适合自己的洗剂制品

要保护自己的双手，首先要从正确选择洗涤餐具的洗洁精开始。洗洁精中含有会刺激皮肤、导致皮脂脱落的物质，因此，尽量少用洗洁精、用的时候少量使用是保护手部的重要手段。有不少女性在洗碗洗菜时选择戴上橡胶手套，但橡胶手套中含有的化学成分照样会刺激手部皮肤，因此选择棉质手套为好。如果戴上橡胶或棉手套无法做精细活，戴上医疗用的透明塑料手套也是一种办法。

皮肤专家指出，洗涤剂中含有的活性成分因洗涤剂产品的不同而不同，皮肤的状况也会因人而异，一般情况下新的洗涤剂产品发售以后患者都会急剧增加，不要贪图便宜或时髦，选择最适合自己的洗涤剂很重要。

护手第二步：洗个温水浴

女性在冬季血液循环不良也是手部干燥粗糙的原因之一，因此回家以后不妨接一盆温水泡手，在水中进行手部按摩以改善血液循环。

护手第三步：常擦润手霜

勤快护手是预防手部皮肤粗糙老化的重要手段，清洁手部以后应当即使擦一些润手霜来补充手部皮肤需要的油分� �如果手部皮肤干燥粗糙的状况难以改善，可以适当使用一些增加了尿素或透明质酸等保湿成分的护手产品。

最后提醒各位女性朋友，如果手部粗糙状况越来越严重，持续出现裂口、出血、出水等状况时，应及时到医院皮肤科就医。这时需要一些涂一些消炎类的药膏，在治疗过程中如果需要碰水做家务应当戴上手套进行。

关于冬季肌肤护理的几点建议

1、不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次)，以减少水分的挥发。

2、不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成份的成膜性。

3、要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。

4、一周做1-2次面膜，用生物非凝洁性面膜，即含天然植物成份的软膜、硬膜或腊膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。

5、护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水份。

6、多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。

7、做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。

8、在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。

平时怎么保养皮肤

坚持运动

运动很重要可能大家都知道清楚，但是能坚持运动的不多。合理的运动不仅可以增强免疫力，还能促进改善血液循环，促进新陈代谢，所以有规律运动的人，皮肤没那么容易堆积角质长痘，而且还有光泽。

健康饮食

有时候加班熬夜或者应酬导致暴饮暴食或者偏爱吃甜食或者刺激性食物，打乱人体机能，影响内分泌已经新陈代谢，肌肤也会变得蜡黄松弛，健康规律饮食才行能为好肌肤打好基础。

正常作息

现在生活节奏快，生活压力大，加班熬夜已经成为常态，不仅影响身体健康，连带皮肤健康都受到影响，睡眠不足会造成肌肤阻塞让肌肤变暗沉蜡黄，甚至长痘痘。想要好肌肤一定要规律作息，尽量不要熬夜。

看完上面的，很多人会说着谁不知道，但是臣妾做不到啊……(编编只能说能做多少是多少。)

另外，除了上面的还要做到：不分四季防晒。

紫外线不只会让皮肤变黑，还会加速皮肤老化。而且空气污染重的微粒依附在脸上，经过日晒可能会变成有害物质，伤害皮肤，所以无论什么时候都不能放弃防晒。

抗氧化抗老保养

不能放任自由基到处乱窜，因为这样肌肤容易处于发炎状态，而且细胞代谢会降低，肌肤会变脆弱，紧实度也会下降，所以要做好抗氧化保养，现在大概20左� ��就应该要做了。

肌肤老化就像多米诺骨牌只会愈来愈严重，再多的抗老精华都难以修护损伤，因此抗老要趁早，先预防老化才是硬道理，而不是等到老化之后再修复。

深层清洁

环境污染空气污染会让很多微粒依附在脸上，卡在毛孔，有些可能会引起炎症，所以每周做一次深层清洁能带走累积的杂质已经老旧角质，让毛孔保持通畅，可以减少痘痘的出现。