适合胖宝宝的七大饮食原则

现在的胖宝宝是越来越多，虽然做父母的都希望孩子长得壮壮的，但是需要提醒大家的是，小儿飞蓬不是一种好现象，而且会影响到小儿的身心健康，合理饮食是预防小儿肥胖的重要环节，下面就为爸妈介绍胖宝宝的饮食原则!

宝宝不想吃饭老喝水怎么回事

建议去医院行微量元素检查，明确诊断，看有无缺钙或是缺锌。如果有缺钙或是缺锌，可以口服葡萄糖酸钙或是葡萄糖酸锌，配合多吃含钙高的食物如豆制品，骨头汤等，含锌高的食物如鱼，蛋，肝，肉，家禽，豆制品等。

幼儿要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为孩子提供广泛的选择，孩子一定能够得到所需要的一切。孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关，例如过完第一个生日后，孩子的生长速度渐渐地慢下来，但是很快又提高起来，这时孩子开始学习走路。

到了18个月，孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重)，因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。

从健康角度讲，无所谓什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鲜而又精心制做的食物，以达到营养平衡。奶还是孩子所需要蛋白质的主要来源(一杯奶中含有8克的蛋白质)，另外孩子还需要喝到白水或稀释的果汁。

适合胖宝宝的七大饮食原则

1、尽可能自己做着吃

如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。

2、吃饭要定时、定量

一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。

3、替换零食种类

对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。

4、烹调口味尽量清淡

食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。

5、放慢进食速度

细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

6、减少脂肪类食物摄入量

有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为，让宝宝少吃肥肉就可以了，当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上，100克瘦猪肉含蛋白质16。7克，而含脂肪却达28。8克。所以，瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加。

7、每餐必有汤或粥

先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用。

教你如何念故事书给宝宝听

身教重于言教，如果你自己花很多时间在电视机前，那么仅靠念故事就希望宝宝成为爱书人，恐怕不大容易。不管在喂他吃奶，还是陪他玩时，可以顺口念几句你正在阅读的书的章节。

开始他的首批藏书，儿童书琳琅满目，但适合第一阶段的有限。

不易毁损，压缩的厚纸板制成的书，周缘没有锐角，这样可耐咬而且好翻。布制的书效果较差，活页的书更能引起宝宝兴趣。宝宝洗澡时也是看书的好时机，防水书很适合。附有简明生动的图案，尤其以熟悉的事物为佳，如动物、汽车、小孩等。

文字单纯，押韵的容易讨好，因为宝宝尚不能理解内容，而是先用耳朵听语调。一页一行字的就可以。

立体书，包括描述游戏的书，各种可以让宝宝触摸的书，或其他内藏 玄机的，都可增加宝宝的注意力。

学会念故事的技巧，念书给宝宝听不那么简单，必须注意语调、速度，观察“听众”的反应，适时地停顿。

养成习惯，每天至少两次，短短几分钟也无所谓;前提是宝宝必须清醒而且已吃饱了。休息之前、午餐后、洗澡、就寝时，都是好时机，但是要在他愿意的情况下。

开放式图书馆，除了较昂贵易破坏的书籍需妥为珍藏，适合宝宝的书本应置于他拿得到之处，有些宝宝不愿意乖乖坐在父母身旁听故事，却会自己拿起书来欣赏。

不同龄宝宝如何交到合适朋友

1、3岁前：鼓励孩子大胆交往

孩子在3岁前还没上幼儿园，如果他们不能交到朋友，就容易子总窝在家里看电视，对身心发展都是不利的。所以，父母要多带孩子到公共场所，鼓励孩子大胆去认识朋友。例如，带孩子到操场、游泳班，甚至只是在你门前玩球的，在路上跑步的孩子。

有的父母认为孩子3岁前容易受伤，于是减少孩子的室外运动。父母适度的提醒、节制是必要的。但是，必须看到朋友对孩子发展不可或缺，限制过多会得不偿失。应该鼓励孩子大胆交往，特别引导孩子与爱运动的孩子交往，让他们在运动中建立友谊。

2、3岁后：年龄稍大一点的朋友

孩子在3岁的时候，很多家长都开始考虑送他们取幼儿园，如果想孩子在幼儿园可以和其他小朋友相处，可以顺利交到朋友，这个时候就要让孩子多接触年龄稍大一点的朋友例如，在孩子的姑表亲戚中找，如表哥、表姐等。

家长先确定这个年龄稍大的孩子能在大多数情况下带来好的影响，然后告诉自己的孩子，这个“大朋友”有什么优点，为他在生活细节上树立榜样;不同年龄的孩子兴 趣上会有差别。

做家长的要帮孩子们找到可以一起玩的游戏，比如捏橡皮泥;对独生子女来说，有个大一点的朋友可以学会很多东西，例如合作、分享，不过也要防备孩子偶尔因为一些事不能顺他的意而发生冲突。

3、4岁以后：他自己选择的朋友

孩子4岁以后大多都上幼儿园了，在这个时候，父母要适当放手，让孩子用自己的方式，去交自己想交的朋友。孩子上幼儿园后，孩子将会结交的新朋友有些你喜欢，有些不一定，别为这个焦虑，这是每个孩子的必经之路。

作为家长，可以去认识孩子新朋友的父母，与他们交流，一起规范孩子们的不当行为，比如他们看暴力电视时要及时制止。让他们呆在一起的时间不要太长，尽量在公共场合见面，这样也方便双方家长交流。

如果孩子对你的干涉感到不快，那么要让步。让孩子自己去体会、处理不同意见，去面对朋友之间的冲突，甚至去亲手结束一段友情，都是他必须学习的功课。如果孩子和朋友的关系日益亲近，应当鼓励。

4、5岁以前：就近找的朋友

正所谓“远亲不如近邻”，孩子在成长过程中，学会和邻居的小朋友做朋友，对于他们以后的发展都是有好处的。对于邻居这种玩伴，只要年龄相仿，你不需要硬让他们一起做游戏，只给两个孩子� ��供一个安全的环境，让他们自己玩就可以了。

如果孩子们一开始即使互相不搭理也没关系，因为他们一定能熟悉起来。家长可以给他们立个简单的规矩，比如不准打架，要一起分享玩具;控制孩子的游戏时间，因为小孩子一玩起来就没有时间观念了。

5、幼升小链接期：找异性朋友

现在的小朋友接受信息的渠道多，“早恋”发生的年龄越来越低，为了避免孩子对异性的好奇或者做出一些出乎意料的行为，家长要灌输孩子正确的交往观，让孩子适当地和异性做朋友。

许多家庭都有一个非常有趣的现象，父母一看到孩子接电话，看短信，就会问：“男的女的?”这反映了家长一个认识误区，那就是青春期的男孩和女孩交往多了会出问题。

青春期男孩和女孩的交往的确需要关注与指导。但是孩子们是需要有和异性相处经验的，因为社会本身就是由男人和女人组成的，迟早要面对，况且孩子长大以后哪个不面对恋爱、婚姻等诸多问题，因此强制不如疏导，回避不如面对。

要做开明的父母，要让儿子有女朋友，让女儿有男朋友。当然这里的朋友是真正意义上的朋友，并不是恋爱中的男女朋友。

总之，可能是因为年龄小，也可能是因为其他的某些原因，有些孩子没有能力自己交朋友。这个时候就需要父母的帮助了。当然，就算孩子有能力自己交朋友，父母也要适时地帮助孩子，让孩子正确地结交朋友。

父母要告诉孩子不可以以貌取人，不能够嘲笑有缺陷的孩子，更不能随便评论其他的同学。当孩子和同学之间出现矛盾的时候，父母要让孩子学会正确处理和同学之间的关系。父母要让孩子多参加一些活动，鼓励孩子多与人交往。这样，孩子才能够有机会交到更多的朋友。

宝宝吐奶后需要喝点水吗

婴儿吐奶后，如果马上补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给婴儿喂些水。吐奶后，每次喂奶数量也要减少到平时的一半。

吐奶是婴儿常见的现象，有两方面的原因所致：一是全身性或胃肠道疾病时的一个症状;二是婴儿胃肠道的解剖生理特点容易发生吐奶。总的来看，由于第二种原因引起的吐奶比较常见。

新生儿的胃部，从正面看是横躺着的，呈不稳定状态，同时贲门部位(胃部入口)还比较松。也就是说，大人吃饭时，当食物进入胃部后，贲门会通过收缩来防止食物逆流回食道;但由于婴儿的胃贲门部位还不能很好地进行收缩，从而导致进入胃部的奶汁等能比较容易地流回食道。另外，与大人相比，新生儿的喉头位置要高一些，再加上他们含乳头的方式比较笨拙，从而导致吃奶时空气容易与奶汁一起吸入胃部，所以当孩子打嗝或身体晃动时，吃进去的奶也就比较容易被吐出来了。