维生素E的作用及养颜方法具体有哪些

如今，不单单是男性朋友在生活中存在着巨大的压力，就连女性也会因为生活和工作压力的不断增加，脸部长出雀斑和痘痘，给爱美的女性带来很多不良的影响。大家都知道，维生素e具有非常好的美容养颜功效，接下来我们就来看看维生素e的作用及养颜方法有哪些。

维生素E可预防男人不育

男人精子质量下降已经成为不争的事实，不育男性的比例也在增加。男人想成就“爸”业，就要从日常生活开始保健。维生素E是脂溶性维生素，有抗不育作用，也有“抗不育维生素”之称，而植物油是维生素E的主要来源，尤其是麦胚油含量最高，非常适合男性吃。

当人类缺乏维生素E时，引起睾丸损害，性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者，给予补充维生素E后，精液中的精子个数、运动性均有所改善，而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。

值得注意的是，维生素E的吸收依赖于人体中的胆汁参与的脂肪吸收，膳食中的脂肪成分和含量影响其吸收，在日常烹调过程中，要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分维生素E丢失。

不仅如此，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素，如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘皮中的维生素E含量也很丰富，维生素E还存在于牛奶和蛋类食物中。

维生素E的作用及养颜方法具体有哪些

维生素c的作用及养颜方法

1、作用

一般来说，天然维生素C的作用都会体现在美容这方面上，因为这种物质对皮肤具有良好的保养功效。通过维生素C不单单对黑色素的生成可以起到抑制的作用，还能够将已经生成的黑色素淡化掉。其次，维生素C还能够对组织中的胶原蛋白生成起到良好的促进功效，从而帮助人们将已经受损或者是衰老的皮肤进行修复，也能够预防人体出现贫血的现象。

2、方法

一般来说，人们都应该在早饭或者是午饭之后吃VC，尤其是想要从天然水果里面提取维C的朋友更应该在上午或者是中午吃，这样才能够得到良好的效果。其次，VC是不能够长期服用的，更不能够过量的服用，这样很容易会引起 尿酸结石。若是想要保养的女性朋友可以每天服用100毫克的维生素，这样既能够美容，又不会给人体带来副作用。

了解到这里，相信大家都已经知道维生素c的作用及养颜方法。另外，大家在生活中选择VC产品时一定要多注意，因为如今市面上的假货非常多，最好选择天然的维生素C，这样才能够让VC更好被吸收。

老人补充维生素E可预防感冒

很多研究人员都发现，人体平时如果多多补充维生素，特别是对老年人来说，有很大的好处，比如说维生素E既可抗衰老，又能防感冒，物美价廉。中老年人在医生指导下经常服用，对保健是很有益处的。

美国波士顿研究人员发现，老年人吃维生素E可以降低患感冒的危险。

参加试验的617位老人年龄都在65岁以上，来自33个不同的敬老院，大约一半老人每天吃200单位的维生素E，其他人则只服不含实验成分的“安慰剂”。

研究结果表明，服用维生素E的老人患呼吸道感染的比例降低了20%，同时患感冒的人数也降低了22%。

感冒对老年人来说也是大病，老年人通常比青年人更容易患上重症感冒所诱发的各种合并症。

综上所述，在目前还没有找到很好的感冒疫苗，以及能够有效的抵抗病毒性感冒的药物的情况下，用吃维生素E的方法来预防感冒也不失为上策。

维生素E能有效淡化色斑吗

一、色斑皮肤的特征

1. 雀斑

多长于面部或颈、手背、臂、胸及四肢等部位。一般是浅咖啡色，针头至米粒、绿豆大小样。

呈圆形或椭圆形，常对称或分散分布，且受气温影响。夏天颜色深，数目增多;冬天颜色变浅，数目减少。与遗传有关。

2. 黄褐斑

呈对称性分布，在面颊部形成蝴蝶状，也有遍及到前额、颧部、鼻、口周围的淡褐色或褐色斑边缘一般很清楚，邻近斑块趋向融合，无任何主观上的不适感，在中医上称为“黧黑斑”、“

黄褐斑”、“肝斑”、“妊娠斑”、“蝴蝶斑”。

3. 黑斑

黑斑多见于面颊、前额、颈、手背、前臂、脐等处。如针尖、米粒大小，呈点状、网状、片状的黑斑，较褐斑色重而浓，在中医上称“面尘”。

4. 老年斑

呈黄褐色，斑点的大小较雀斑大一点，常发生在太阳照射的部位，尤其是手背、手臂、双颊和前额比二、产生原因及分析。色斑是当前美容治疗的一大难题，其原因在于它的病程长且病因复杂。因此在专业护理周期应 配合内在的调理。

外因：外伤、日晒、衰老，使用不当的护肤品，或换肤后遗症。

内因：遗传、疾病、营养不良，内分泌失调，服用某些药物产生的色斑。

1. 黄褐斑

黄褐斑的产生是内脏病变的外在表现。凡七情内伤肝郁气滞，身心劳倦。妇女经血不调等均可致病。

2. 雀斑

雀斑是一种遗传性的为一种常染色体显性遗传皮肤病，但它的发展与日晒及某些放射性物质有关，需注意防晒。

3. 老年斑

老年斑即老年性的一种脂溢性角化症与皮肤生理功能(皮肤中的氧、水分及机体激素水平等物质代谢减弱)、生活规律、营养状况、情绪、运动、健康等有关。

三、护理原则

促进脸部的血液循环，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢，淡化色斑，防止紫外线的照射，美白肌肤。积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，

多吃含VC、VB的食物，正确使用护肤品。

家庭护理程序

1、 避免日晒;停用避孕药或镇静类药。

2、 不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3、 面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着;面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。

4、 保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

5、 注意多食含VC、VE的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。维生素E的功效维生素E能预防衰老，营养肌肤。延缓皮肤细胞，恢复皮肤弹性，减少皱皮。

维生素E溶液涂在乾燥的皮肤上，有很显著的滋润功效，连咀唇都可涂擦。

维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

维生素E是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕;加速灼伤的康复.

维生素E可以利尿剂的作用来降低血压;防止流产;

维生素E有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况;

维生素E降低患缺血性心脏病的机会。

维生素E也有美白去痘的功效

维生素E使青春长存的营养素

维生素E又名生育酚，� ��脂溶性维生素。维生素E共有八种化合物，其中的α―生育酚最具生物活性、和人体健康关系最密切。不耐热、酸、碱，易氧化。

一、维生素E的生理功能

1、 是一种强抗氧化剂，能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败，保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。

2、 是极好的自由基清除剂，能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素。

3、 提高肌体免疫力。

4、 保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。

5、 是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。

6、 预肪心血管病。

二、体内维生素E盈缺和健康

缺乏维生素E将会引起不育、肌肉崣缩、心肌异常、贫血等;新生婴儿(特别是早产儿)患有维生素E缺乏症(起因于红血球寿命缩短)时，具有浮肿，皮肤损伤，血液异常等症状。

维生素E缺乏症患者不能吸收脂肪，血液和组织中生育酚水平低，增加红血球脆性，缩短红血球的寿命，并增加尿中肌酸的排泄。

维生素E是相对无毒的。但如摄入过量时会觉得恶心，因摄入过量的维生素E能从粪便中排出，因此，它是安全性很高的营养素。