云南玛卡的功效有很多,随之云南玛卡的食用方法也变得有很多,那么云南玛卡干果怎么吃呢?知晓云南玛卡干果怎么吃的方法就是对玛卡的功效的了解过程。
1、抗疲
玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
2、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、抗更年期
调节内分泌,对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更
年期症状,从而促进女性雌激素,容颜。
5、活跃生育
6、增强记忆
使头脑清醒灵活,提高工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。
1、直接服用玛卡 精 片、玛卡 胶 囊等专业的玛卡产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。也是最有效果的方式,一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。以印 加 帝 玛卡 精 片为例,每天吃3次,每次2-4片即可。
2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡 干 片,锅加盖煮35分钟即可。
3、将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢炖,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。
4、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混 一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜,香草和香蕉等,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。
6、将玛 卡 切片和白酒,按重量g:体积ml为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。如(吃发1)继续食用。
7、将玛卡 切 片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入8-10片切片),这就是玛卡泡酒。
8、把1个多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁,混合玛卡粉和牛奶,最终制成玛卡香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单。
9、玛卡小米粥的做法,把廋猪肉切丝,和山药、大枣、小米共煮粥,粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。
玛卡是为数不多成功移植南美玛卡的高原植物,云南玛卡完全具备了所有秘鲁玛卡的优点。玛卡具有非常好的功效:
玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用,食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。玛卡富含有55种活力营养素和20种氨基酸,8种维生素以及独有的玛咖烯、玛咖酰胺都是提升男性生殖指标的重要元素,从本质上帮助男性提升性能力,延长时间方面效果显著。玛卡的人群在工作精力,生活质量和对疾病抵抗力方面都有很好的表现。
玛卡并且能促进新陈代谢、抵抗压力并提升人类及动物的性能力,生育力及乳汁分泌。玛卡含有丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,达到延缓衰老的效果。
玛卡还能消除更年期障碍、减缓老化、增进脑活力。
研究表明,紫玛卡的功效要比黄玛卡和白玛卡要好得多。为什么紫玛卡会比其他颜色的玛卡功效好呢?紫玛卡的优势有以下几点:
1、紫玛卡的生产环境是在3500米以上的海拔中生长,昼夜温差非常大,使得紫玛卡的营养成分集聚得比较多。
2、紫玛卡栽得深的,更充分吸取土壤养分,使得紫玛卡果实密度更高,味道更浓。紫玛卡是一个品种,从根本 是种子,但在种植过程中,有的会很紫,有的只是稍紫,和栽种的深浅有关系。栽得深的,更充分吸取土壤养分,紫玛卡果实密度更高,味道更浓。栽得浅的,被太阳晒得比较紫,甚至被晒了泛黑。
3、紫玛卡富含高单位营养素,蛋白质、维生素等矿物质。玛卡按颜色分为黑玛卡、紫玛卡、黄玛卡和白玛卡,而颜色越深表示品质越好,因此高品质玛卡依次为黑>紫>黄>白,其中黑玛卡甚是珍贵罕见,是玛卡中的极品。紫玛卡营养价值也是非常高的。
4、紫玛卡与黄玛卡相比,紫玛卡花青素,芥子油,玛卡碱高于黄玛咖。花青素(anthocyanins)是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一。
1、玛卡煮水泡茶。直接和茶一样泡上几片,或者用玛卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂,用这些来煮水喝。
2、玛卡酿酒。把玛卡捣碎然后发酵酿酒,是当地非常流行的饮料之一,或者直接泡酒封存再喝;或者晒干后泡酒,这点和国内很多男性把人参等名贵中草药的吃饭很类似,一是方便简单,二是酒精能够帮助玛卡所含的玛卡烯胺快速被人体吸收,很多人都对这样做。
3、玛卡炖菜。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,加入玛卡切片,像萝卜一样炖汤用。
玛卡的功效作用强大,可作为日常保健食品使用。
知晓云南玛卡干果怎么吃的方法就是对玛卡的功效的了解过程。玛卡干果如何吃1、直接服用玛卡精片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。玛卡含有丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,达到延缓衰老的效果。
我们来了解一下玛卡干果的吃法有哪些。一般来讲,决定玛卡的效果的因素有很多。玛卡干果的食用方法1、直接服用玛卡精片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。玛卡的副作用玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用,食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。临床验证表明玛卡容易上火,所以一般容易上火的要少量吃玛卡。
玛卡的高度营养价值非同一般,销量连续十年位居世界前列。玛卡吃多久有效果呢?玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。专家指出孕期及哺乳期间的女性,不太适用于玛卡。因为到目前为止还没有相关的实验证明,玛卡对孕期及哺乳期女性及胎儿造成负面的影响,为了保险起见孕期和哺乳期女性应暂停服用玛卡产品。
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