头痛让人感受极为痛苦,头痛严重影响一个人的精神面貌,降低生活质量,从而抵抗力下降,那么经常头疼睡不着觉怎么办呢?下面为大家简单的介绍一下。
感染
颅脑感染?或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病。常引发头痛的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染(如囊虫、包虫)等。急性感染如流行性感冒、 肺炎等疾病。
血管病变
蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形等。
占位性病变
颅脑肿瘤、颅内转移癌、炎性脱髓鞘假瘤等引起颅内压增高引发的头痛。
头面、颈部神经病变
头面部支配神经痛:如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头痛。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。
全身系统性疾病
颅脑外伤
毒物及药物中毒
如酒精、一氧化碳、 有机磷、药物(如颠茄、水杨酸类)等中毒。
内环境紊乱及精神因素
其他
01保证充足的睡眠是解决头痛最好的办法,很多时候头痛是因为睡眠不足或者睡眠时间过 导致的,适当的睡眠有助于解决头痛问题。
02睡觉的姿势要正确,切勿趴着睡觉,因为趴着睡觉压迫心脏,收缩颈部肌肉而引发头痛。
03多做有氧运动,比如跑步、游泳等,在运动中大量激发身体的呼吸,缓解紧张与压力。
04洗一个热水澡,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,会使自己更加清爽冷静了许多。
05减少喝酒抽烟的不良习惯,酒精和焦油刺激神经,使身体不能有效的放松,从而导致头痛。
这种神经性头疼的病因是多方面的,比如说特别生气的时候,或者紧张的精神,或者压力过大,睡眠不足的时候都有可能会加重这种头疼的症状的,一些病人甚至持续性头疼,整天的头疼,同时还会伴随着一些不好的症状。
应该说对于有神经性头疼的人来说,除了要及时的到医院进行科学的治疗外,日常的护理也是非常重要的。
平时应该注意观察头疼的规律,头疼的程度,时间,性质,或者一些其它的症状,比如说是否会有恶心,视力下降,肢体不适等问题,如果有的话,要提前做好一些准备。并及时的与医生起得联系。
同时日常还要尽量的避免引起神经性头疼的诱发因素,比如说你自己感觉第一天睡眠不足,第二天就会引起头疼的话,那么日常就要保证充足的睡眠了。或者你在精神状态特别紧张的时候,容易有头疼的问题的话,那么建议你保持一个最佳的精神状态,避免精神紧张。应该说每个人引起神经性头疼的诱因都是不一样的,因此日常也要尽量的避免。
要注意劳逸结合,避免过度的劳累,当然了有些人睡眠太多,或者整天无所事事,也会使整个人看起来昏昏沉沉的都会影响到个人的精神状态,所以日常要做到劳逸结合,要注意休息。当然了日常在睡觉的时候,也要给自己创造一个良睡眠环境,比如说不良的睡姿,或者说还在深睡眠之中,又被迫起床的话,那么也是会加重头疼的问题的,所以日常一定要尽量避免这样的问题。
注意日常的饮食习惯,避免过长时间不饮食,比如说如果一个人每次进食的时间差超过5个小时的话,那么血糖会下降,从而引起血管的扩张,而引起头痛的加重。所以对于经常会有头疼问题的患者来说,日常要注意少食多餐,避免长时间的不进食引起的头疼问题。
清除过敏因素,日常有很多食物,比如蛋类,奶类,或者一些其它的水果,酒精类食物,巧克力,等都含有 能会引起头疼的酪胺,因此不当的饮食也是诱发偏头痛的一个主要因素之一,所以如果日常自己感觉到吃了这些食物之后,会有偏头痛的问题的话,也应该尽量的避免。
喝水也是一个减少头痛的不错的方法,研究称脱水是引起头疼的一个最常见的原因了,所以日常一定要补充足够的水份。这里提醒一下喝水有益于缓解头疼,但是咖啡,或者喝茶如果太多的话,同样也有可能间接的引起头疼的问题。
方法一:推额部的印堂穴
用大拇指自下而上,推至额部,由轻度逐渐到中等度,至局部潮红为止。
方法二:按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角之间,向后一寸陷窝中,以大拇指或食指揉按,先轻后重,并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中),然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。
方法三:按摩两侧耳轮
用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次,可听到咚咚响声。
方法四:按摩前额
卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。
头痛是一种常见的临床症状,头痛的原因很多,不仅头部的脑、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起头痛,全身疾病也可有此种表现,其中有些是严重的致命疾患,如颅脑外伤、脑出血等,需高度警惕,及时就医。
内伤头痛
内伤头痛有肝阳上亢、痰浊头痛、瘀血头痛、血虚头痛、肾虚头痛等不同类型。总以虚实之分。
实证
肝阳上亢者,心烦易怒,夜寐不宁,兼见肋痛,面红口苦,舌苔博黄,脉弦有力。痰浊头痛者,头痛昏蒙,胸脘满闷,呕恶痰涎。舌苔白腻,脉滑或弦滑。瘀血头痛者,头痛经久不愈。痛处固定不移,痛如锥刺,或有外伤史。舌质紫,舌苔博白,脉细或细涩。
治法:疏通经络,清利头目。
配穴:按头痛部位配穴。
肝阳上亢者,加太冲、太溪、侠溪。
痰浊头痛者,太阳、阴陵泉、丰隆。
操作:毫针泻法。
方义:百会、头维疏通头部经络气血。风池活血通经,清利头目,调和气血。
虚证
肾虚头痛常感空痛,伴眩晕耳鸣。血虚头痛常头痛隐隐、连绵,伴面色苍白,心悸失眠等。
治法:疏通经络,滋养脑髓。以督脉及足阳明、足少阳经穴为主。
主穴:百会、足三里、风池。
配穴:按头痛部位配穴。
肾虚头痛者,加肾俞、太溪、悬钟。
操作:风池用平补平泻。余穴均用补法。
方义:百会疏调气血以养脑髓。风池活血通经,调和气血。足三里补益气血,滋养脑髓。
一、偏头疼怎么办好一般原则偏头痛的治疗策略包括两个方面:对症治疗及预防性治疗。对症治疗的目的在于消除、抑制或减轻疼痛及伴随症状。预防性治疗用来减少头痛发作的频度及减轻头痛严重性。对偏头痛患者是单用对症治疗还是同时采取对症治疗及预防性治疗,要
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