奶水不够吃咋办呢

有不少母亲看了育儿书籍，通过孕妇班的培训和媒体的宣传知道母乳喂养好，也想自己哺喂孩子，可就是奶不够吃，该怎么办?下面，大家一起来看看吧。

奶水不够吃咋办呢

1.这些母亲要坚定不移地相信每个母亲都有足够的乳汁供给自己的孩子，放松紧张的情绪，减少焦虑是你走向母乳喂养成功的重要一步。

2.家庭其他成员要注意对乳母的支持，让她能获得足够的营养和良好的休息。乳母的每日膳食总热量至少要增加500～800千卡。应注意蛋白质的补充，一般应比平时增加25克。增加饮食也必须遵循平衡膳食的原则，谷类、蔬菜、水果类、肉蛋奶类、糖和脂肪类缺一不可，而且应遵循科学的比例关系。举例如下：

每日进食米、面450～600克，蛋50～100克，肉类100～150克，豆制品100克，牛奶22 5克，蔬菜400克(其中绿叶蔬菜200克)，糖、油适量。乳母可适量多饮水，多喝汤。但汤太油时会导致新生儿腹泻，可将汤冷却去掉浮油后再食用。

3.就技巧而言，母乳不充足时最重要的是增加小儿的吸吮次数、时间和强度。尤其要保证每次吸吮时，能将乳头和乳晕的大部分同时含入新生儿口中。这种正确的衔接姿势能提高吸吮的有效性，还能使更多的感觉刺激到达乳母大脑，促进乳汁分泌和排出。

每日喂奶次数应不少于8～12 次，这不仅是因为新生儿胃容量小，每次食入量少决定的，也是由于新生儿快速生长和发育对营养的需求超过人生任何时期决定的。频繁吸吮，把乳房吸空，有利于减少乳房硬胀，也有利于产奶。为了做到这点，母亲应记住每次喂奶的顺序：吃空一侧乳房再喂另一侧;下一次喂奶时先喂这次后喂的一侧。这样做的好处是还可使孩子获得足够的后奶。后奶是每次哺乳结束前的奶，它含有较多的脂肪，外观呈奶白色，能提供的热量占每次喂奶的总能量的50%以上，是孩子能否吃饱的关键。

每次喂奶的时间应在15～20分钟，一般吸吮10分钟时孩子已得到了应食入量的80%。个别孩子爱叼着奶头玩，不正经吃，这时母亲应停止喂奶。过长时间的哺喂会造成母子疲劳。让孩子叼着奶头睡觉更不是好方法，不小心还会导致窒息，发生意外。当新生儿连续睡眠达4小时，母亲应叫醒他并哺乳。

母乳是新生儿最好的天然食品， 母乳的数量和质量是由母亲提供的。当母亲哺乳的信心不足、情绪不佳、休息不好时都会影响乳汁的分泌;而另一个很重要的方面就是母亲自身的营养。

新妈妈的膳食要提供母婴二人的营养，因此新妈妈要比平时多摄取500～800千卡热能，这多出的部分是为新生儿提供的。许多有关营养的书籍都会教您如何提供平衡膳食。简单地说就是五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶、油糖一样也不能少，而且在搭配数量上存在由多至少的比例。

当新妈妈体质较差，分娩时出血较多，导致贫血而母乳不多时，不妨多食富含营养的流质饮食，如：撇去浮油的鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤等，还可以在汤中加些花生、桂圆。

鸡汤应大火煮开后小火炖，最后煮好的汤清似白开水而不是混浊的白汤。这种汤用来蒸鸡蛋糕也格外嫩滑、鲜美。

鲫鱼汤应选500克左右的活鲫鱼一条，洗净去鳞，煮半熟;加黄酒25克，煮熟后连汤带鱼一并服下。如果您不愿加黄酒亦可加通草10克，每日服一次，催奶效果亦佳。

民间验方或食疗方很多，除了喝汤，在南方常用米酒煮鸡蛋来下奶，效果也很好。

总之，只要注意休息、营养，注意调适心情，注意勤吸吮和采用正确的姿势，不要轻易地添加其他代乳品，很快您就会有充足的乳汁哺喂自己的宝宝。

母乳不够吃怎么办

很多新手妈妈都非常急切的想让自己的宝宝吃上母乳，特别是珍贵的初乳。我儿子刚出生的时候，母乳也不是很充足，我心里非常着急，后来运用了一些方法，终于母乳非常充足，顺利哺乳到18个。下面就将我使用过的最好使的小窍门分享给大家。

宝宝刚出生的时候，母乳不会立刻产生，乳房会逐渐开始发胀，这时不要急于吃大补的高油高脂的汤水，一定要让宝宝勤吮吸，宝宝吮吸的过程会疏通乳腺、刺激分泌乳汁，还有助于子宫收缩恢复。也可以请医院的专业医生帮助按摩疏通，但是，千万不能找外面没有受过训练的所谓的催奶师，经常有妈妈被按出乳腺炎的情况。此时喝汤，要撇去表面的油，否则母乳中脂肪量太大，会引起新生儿腹泻。

在月子里，可能母乳都不会充足，但是只要坚持让宝宝吮吸，很快母乳的量就会多的都吃不了，每次宝宝醒来都让他吸，这是比任何偏方都好使的妙招。� �万不要以为，奶量不太大，我攒一会儿吧，一起给孩子吃，这是错误的想法，其实母乳是越吃越多，越攒越少。而且母乳喂养是按需供给的，就是宝宝饿了就可以吃，不用规定时间。

宝宝2个月大的时候，我因为上火，母乳突然减少，宝宝半夜没有奶吃，还拒绝吃奶粉，急的我直哭。从此我意识到，哺乳期妈妈心情的重要性，要保持心情的愉快，大幅度的情绪波动，特别是生气、上火，都会非常明显的影响母乳分泌。

快速下奶的猪蹄黄豆。这道菜制作简单、下奶迅速。将处理好的生猪蹄用水焯一下，黄豆提前泡好，将猪蹄、黄豆放入高压锅或者砂锅，加少许盐，加水漫过猪蹄，煮到软烂就可以。还可以放一些下奶的中药，我怕药量掌握不好就没有放。后来吃的是医生开的下奶的中药，药店都有卖中药冲剂的，去大药店询问就可以。

喝奶粉产母乳。如果没有时间熬汤水，还有更简单的下奶方法。用水桶盛大半桶热水泡脚，水一定要到小腿，同时冲一杯浓浓的、热热的奶粉，边泡脚边喝奶粉，一会儿就会感觉身上暖暖的。平时也要多喝热水、多喝奶粉，补充水分和营养。

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再一个就是一定要避免一些容易引起回奶的食品，比如，麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参 菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精。这些食物中，我感觉麦芽、山楂、韭菜回奶最明显，有一段时间我的母乳很平稳了，甚至宝宝都吃不了，我特别喜欢吃韭菜馅的饺子，每次吃的比较多，正常情况下饭吃的多母乳会明显充足，可是，我吃完韭菜饺子母乳就明显减少，后来查的资料才知道，韭菜回奶啊。

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都说母乳喂养“一岁之前养孩子，一岁之后养妈妈”，坚持母乳喂养，不仅养宝宝健康，还能疏通乳腺，让妈妈也健康，所以，各位新手妈妈们，一定要下决心，为了孩子和自己的健康，坚持母乳喂养吧!

奶水的成分

乳母在整个哺乳期分泌的乳汁成分不是固定不变的。根据乳汁成分特点可分为三个阶段：分娩后5天内分泌的乳汁叫初乳;5～10天分泌的乳汁叫做过渡乳;10天后分泌的乳汁叫成熟� �。不同阶段的乳汁适合不同年龄段婴儿需要。[3]

初乳稠黄，脂肪成分少，蛋白质成分多，且多有抗感染成分存在，白细胞含量也多，这些免疫成分能使新生儿免受感染。初乳中含有生长因子，促进小肠绒毛成熟，阻止不全蛋白代谢产物进入血液，防止发生过敏反应。初乳有轻微的通便作用，能使胎粪早日排出。因胎粪含有大量胆红素，其中50%能被肠道重吸收，所以初乳能减少高胆红素血症发生的机会。初乳中磷脂、钠、维生素A、维生素E含量也高。

过渡乳和成熟乳脂肪含量高，蛋白质及无机盐含量逐渐减少。

每次哺乳，宝宝最先吸入的乳汁叫前乳，后吸入的乳汁叫后乳。前乳带蓝色，蛋白质、乳糖含量多，含水分也多，所以母乳喂养的孩子，不需另外给水喝。后乳色发白，脂肪含量高，能为婴儿提供能量。这就要求婴儿先吸空一侧乳房，再吸另一侧，这样才能得到全程乳汁。

奶水的另一种解释：在游戏中牧师类直接加血，即加HP的一个统称。

奶水少的原因

原因一、现代生活的节奏很快，而且压力也很大，使人的情绪产生很大的波动，喜怒无常。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致奶水不足的情况。

原因二、很多女性为了追求苗条的身材，一般都会吃得比较少，而且有时候只吃些水果就完事了，这种偏食的现象会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，乳汁当然也不会多了。

原因三、研究证明，传统的仰卧式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。另外，研究还表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。

原因四、穿着习惯以及异物的材料也是奶水不足的原因之一。

母乳和奶粉之间的区别

母乳喂养最为健康

母乳喂养是最健康的喂养方式。如果你决定不用母乳喂养或者停止母乳喂养，重新开始进行也是有可能的。但这会很困难，因为一旦你不进行母乳喂养，你的身体产奶量就会逐渐减少，但是如果你开始母乳喂养了，你身体的产奶量就会增加来满足你宝宝的需要。

增加母乳喂养的方法

1.尽可能的紧紧抓着或抱着你的宝宝，这会给你和宝宝时间和机会来使母乳喂养更加容易。

2.在你的宝宝养成母乳喂养的习惯时是需要一些时间的。

3.当你的宝宝松开乳头时再给他递第二次。如果宝宝不感兴趣或者喂的不久也没关系，下一次再用同样的方式哺乳，这样也能帮你增加你的奶水。

4.与你的助产士交流，向卫生访视员或者受过训练的志愿者咨询减少配方奶粉或者母乳的量。

5.当你的奶水逐渐增多时你可以慢慢减少配方奶粉的量，一些母亲发现一次喂一瓶奶直到完全被母乳取代是很有帮助的。

6.如果你在大多数的喂养中都采用的是母乳喂养，你需要一直坚持下去，因为这能使你在转换喂养方式时仍能有充足的奶水。

提高母乳喂养的质量

要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，妈咪的热能及营养素的需要也相对增加，所以每日应多吃几餐，要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤。

如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。但并非进食得越多就越好，因为在坐月子时卧床时间多而活动减少，而摄入的却主要是高热量或肥胖的食物。如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。

让宝宝适应奶粉的方法

如果你选择配方奶粉，最好是慢慢进行，这样你的身体就会有时间适应它来减少奶水。当你的宝宝开心或者放松而不是饥饿的时候，给他喂奶是比较有用的。如果不是你而是其他人喂奶也是比较有用的，因为你不再你宝宝的旁边并且他闻不到你的气味。

让你的宝宝逐渐适应奶瓶喂养也许需要一点时间，所以坚持下去但不要强迫喂你的宝宝。如果你回去工作，先想想好你要做什么。提前让你和你的宝宝适应喂养的变化。你也许会发现，当宝宝能用小杯子喝奶时你就不需要用奶瓶喂他了，而且你也可以在家进行母乳喂养。

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母乳喂养和奶瓶喂养相结合

如果遇到以下的情况，你也许会想把母乳喂养和奶瓶喂养相结合。

1.是母乳喂养并且也想用奶瓶喂养。

2.基本上用母乳喂养，但是也想喂几次配方奶粉。

3.一直在用奶瓶喂养，但是想开始母乳喂养。