肠蠕动的时间是什么

肠胃对我们很重要，随着时代的步步的加快生活的节奏越来越大，让很多人经常会因为忙碌的工作和生活，没有时间去管好身体，肠胃蠕动快慢也就是代表着正常消化的状态，这跟我们的生活是有着很大的关联，肠胃蠕动是什么感觉呢?如何保证好在肠胃蠕动时正确的饮食护理呢?

肠蠕动的时间是什么

管蠕动是有一定的时间问题的，在一天的生活中当中，肠胃蠕动的快慢也有区别，所以我

们可以通过这些常识的了解，去合理地选择食物，这样对于肠胃健康才比较有利，而下面就是关

于肠胃蠕动的一些时间一起常识了解，希望大家能够更注重这些问题，正确的调理自己的肠胃。

白天肠胃蠕动快，晚上九点之后会变得比较缓慢，尽量不要进食。蠕动类似蠕虫的运动，尤

指肠的波状收缩，含纤维多但营养低的粗糙食品，它可刺激肠蠕动。纤维食物一种主要由多糖

相信大家通过上面这些内容了解之后，现在应该知道关于肠胃蠕动的一些常识认识了吧，只

有每个人对这些肠胃健康问题，都有科学的认识和掌握，那么才能够更好的避免一些疾病的危害

，平时在饮食上也应该注意科学地选择，有利于肠胃健康。

肠蠕动什么感觉如何护理呢

建议为了保持正常的胃动力，日常生活中要注意： 良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量;定时是指三餐要定时;定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。另外，进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化，切忌进食生冷食物。 注意饮食和生活调理。

避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节，定时定量，防止暴饮暴食。宜少量多餐，减少每餐的分量，避免过饱或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。 注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力。

适当运动。运动既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力，改善胃的功能状态有良好作用。 多饮水。 用餐后不要立即躺下，避免睡前吃东西。

防止便秘，刺激肠胃蠕动。 除非必要，尽量不要吃会引发消化不良的药物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。 进餐时要讲究心理卫生，愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。相反，进餐时情绪不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕动，导致消化功能下降。

养成良好的生活习惯、生活方式。生活起居饮食规律，劳逸结合，经常运动，心情舒畅等等。纠正不良嗜好，少饮浓茶，尤忌空腹喝浓茶;饮酒适量，且不宜饮混酒;戒烟，尤其不要在疲劳时吸烟等。

如果是疾病引起的，要治疗原发病。如糖尿病患者容易出现“胃轻瘫”，通俗地说就是胃部动力不足。因血糖控制不好或植物神经病变使胃动力不足，胃排空困难，易出现呕吐、腹胀等症状。

肠胃是很重要的，通过肠胃的蠕动来消化我们吃下去的食物，帮助我们吸收吃下去的营养成分，肠胃蠕动很关键，在肠胃蠕动时，人们是没有感觉的，是感觉不到任何的变化，但是要注意改变好日常的饮食状态，多吃一些富含有丰富纤维的食物，能够增加肠胃的蠕动，增加食物的吸收。

促进肠蠕动方法

1、适当的全身运动，散步、慢跑等。

2、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。

3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。

4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)温开水，可以促进肠蠕动。

5、酸奶等药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康，保持大便通畅，避免便秘。

大肠蠕动，是食物被消化后进入到大肠等待被排出体外;小肠蠕动，是食物由胃初步消化后进入到小肠，小肠在吸收营养物质时产生的蠕动.。肠蠕动减少可以引起便秘等疾病。

怎么让肠胃蠕动

引发这种症状的主要原因：生活习惯的不配合、精神上较紧张、焦虑，导致自律神经失调等，都可能引起控制的消化道平滑肌的蠕动也跟着失调，造成胃肠道蠕动，收缩的功能较差，体内微生态失衡从而形成便秘。体内微生态失衡肠道就会干枯变硬，甚至发黑，排便困难，宿便堆积，毒素与脂肪就会反复吸收，破坏健康，加速衰老，肠道完全失去弹性，肠道从水肠变成枯肠，甚至黑肠，形成严重的继发性便秘。警示广大便秘患者水苏糖是通� ��补充益生菌，让益生菌驻扎在肠道内，让肠道本身增加水分与弹性，提高自己的蠕动功能，让肠道从黑肠枯肠变成水肠状态，这样，肠道本身的能力提高了，才能将肠道内堆积的脏东西彻底排除干净，彻底根除便秘，没有任何依赖性。 而且通常药物治疗只是暂时改善便秘，长期而言，须调整生活的步调，不要紧张、焦虑，每天早上，不管有无便意都去坐坐马桶，培养正常的排便习惯，再佐以适当的药物治疗，慢慢地，就可恢复正常的排便功能。

肠胃蠕动的简介

主要有胃肠道功能紊乱引起，是一种十分常见的胃肠病症状。

主要症状表现：

饭后，打嗝频繁，且嗝气量特别的多，腹部明显胀大，排便次数较往常增多，时间延长，食欲减退。也常伴有失眠,焦虑,注意力涣散,健忘,神经过敏,头痛等其他功能性症状，多见于青壮年。

病情分析及原因：

具体问题在胃，主要是萎缩性胃炎导致的肠道麻痹的症状。

不规律的饮食习惯，过度劳累，情绪紧张，家庭纠纷，生活和工作上的困难，若长期得不到合理的解决，均可导致胃蠕动亢进及其他胃肠道功能紊乱症状。

防治措施：

做到规律饮食：一日三餐热量要均衡，不要吃得过饱，多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果、意在补充膳食纤维，益于胃肠道健康，保持规律作息。症状明显者，可服用一些药物帮助缓解不适。药物治疗可以用镇静安神和解痉止疼对症治疗!也可以进行口服奥美拉唑和抗生素进行治疗，对于肠道麻痹导致的腹胀和打嗝的症状，建议口服促进胃肠动力的药物吗丁啉进行治疗，效果很好。

注意：

生活中，每个人都有着自己特有的生活习惯，这里只是针对临床上普遍存在的情况做出合理分析与建议，但若您的身体真出现以上情况时，还是请您及时到正规医院就诊，寻求正确的治疗方法，以免延误病情。