泡澡后头晕怎么办

很多人都喜欢泡澡，因为泡澡能够让我们变得更加轻松，而且有助于我们的睡眠，可是很多的朋友们发现泡澡的时候经常会头晕，也不知道是什么原因，更不知道该怎么办，惹的自己也不知道该不该泡澡，究竟泡澡泡的头晕怎么办呢?感兴趣的朋友们，赶快来看一看吧!

女人泡澡的好处有哪些

女人泡澡的好处一：排除体内毒素

为了能够让肌肤更加水润，其实在泡澡的时候，大家不妨享受泡泡浴，其实也可以加入花瓣享受花瓣澡。这个泡澡的方式不仅能够加速皮肤新陈代谢速度，而且还能够人的精神变得容光焕发。

而在日常的生活中，简单的体育锻炼不仅能够保健身体，而且还有效的的帮助女性改善身体毒素堆积的情况，排毒养颜，这是一个很不错的方法。坚持泡澡，让身体的血液循环得到很好的加速，使其毛孔迅速扩张并且正常的排汗，让身体内的毒素随之迅速的排除体外。

女人泡澡的好处二：将毛孔污垢一扫而光

清除毛孔内的污垢，其实通过简单的泡澡就能够很好的缓解。排汗就是一个很明显的排毒过程。在泡澡的时候同时敷脸，其实这样做不太科学，这个方法能够让肌肤吸收不到更多的营养，这同时还会阻碍其毛孔内的“脏东西”排除体外。

其实大家在选择膏状的深层清洁类面膜，这能够加强毛孔的清洁，能够最大的程度的帮助清除毛孔内的污垢。而对于片式面膜，那么大家不妨在结束泡澡时敷，此外毛孔仍处于开放状态，身体的循环依旧旺盛。

女人泡澡的好处三：迅速温暖身心

这是一个很好的温暖方式，在寒冷的时候，那么不妨直接泡澡。特别是针对那些有痛经患者的女性，在泡澡水中加入一些中药药材，这能够很好的帮助缓解痛经问题哦!在温热的水中，全身得到很好放松，释放沉寂很久的压力，是白领女士们都喜爱的解放方式。

泡澡后头晕怎么办

泡澡的时候全身的血管扩张，也就是全身的血管都扩张得比以前大了，但是血液还是那么多，脑部供血不足，引起头晕，脸色发白等症状，泡澡的时候应该至少在进餐半小时之候，进餐之后不要马上泡澡，也不要泡太久。和贫血没有关系，贫血是血液中的红细胞发生了变化。

脑部供血不足饮食疗法

睡前一杯水脑动脉硬化是老年人的常见病，这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养。

1.食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

2.葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

3.吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

4.补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

5.吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

泡澡虽然好，但是一定要注意方法，更要注意时间，如果长时间的泡澡，很容易导致缺氧，所以就很容易出现头晕的现象，而泡澡泡的头晕怎么办呢?上文也已经为大家介绍了方法，这些方法真的是非常的不错，大家可以试一试哦!

中医教你怎样正确的泡澡

正确泡澡的方法(1)：泡前需吃饭

泡澡之前，一定要先吃饭，但是也不能吃晚饭就立刻去泡澡。刚吃完饭，人体内的大量血液会流入胃部，如果立刻泡澡，热水的温度会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良;反之，如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。因此，最好是在饭后两小时后泡澡为最佳。

正确泡澡的方法(2)：不可用冲澡代替

冲澡不可以代替泡澡。年龄的增长会导致血液循环和代谢逐渐低下，洗澡无法让体内温热起来，尤其是在寒冷的季节。长期如此，人体内的寒气就会慢慢积蓄� ��最后导致肩部酸痛、头痛、妇科病等病症。通过泡澡的方式，可以达到祛除人体内寒气的作用，有利于身体健康。

正确泡澡的方法(3)：温度不宜过高

泡澡的温度不宜过高，39度~40度最为理想。身体浸泡在39度~40度的水温中，不但能充分发挥泡澡效果，还能让血液循环更加顺畅。其中，水温过高，容易烫伤皮肤，不利于皮肤保健;泡澡水温过低，则不能达到祛除体内寒气的效果。水温适宜，泡澡效果才更理想。

正确泡澡的方法(4)：加入保湿成分的泡澡剂

在泡澡时候加入保湿成分的泡澡剂，有利于肌肤保湿。在泡澡时候加入保湿成分的泡澡剂，不仅能避免水分蒸发后的肌肤太过干燥，还能同时滋养手擦不到的背部肌肤，养颜美肌更全面。同时，也可以在泡澡过程中选择花茶等甜度在6%以下的饮品饮用，不会对身体造成负担，而且让泡澡的过程更加愉悦。

正确泡澡的方法(5)：把握身体保养的黄金十分钟

浴后的身体所产生的热会和水分一起蒸发，过了十分钟后的肌肤会比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黄金十分钟进行身体全面保养。同样要注意水温不要过高，水温太高时容易破坏并促使具有保护肌肤功效的皮脂成分流失。

各种泡澡排毒方法

排毒方法——粗盐浴

用没有经过人为加工的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中变得美丽迷人，这是许多日本女孩子的秘诀。

将 2匙左右的粗盐加入 40℃的温水中拌匀。先在浴缸中约泡 5分钟，然后离开浴缸约 30秒，这样反复 2~3次。最后再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗。

你可以用沐浴盐代替粗盐，但不可用食用盐。粗盐浴可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢。除了排毒养颜，粗盐浴还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

排毒方法——精油滋养浴

精油的超微分子是瘦身的“特工队”，也是排毒的超级帮手。它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业，从而排出毒素。

在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入 8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。

柠檬、橘子等都是瘦身排油的天王级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

排毒方法——咖啡矿物玲珑浴

咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣。

将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓一些。将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出。

排毒方法——温热双享泡

除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮换着泡，身材就不知不觉变好了。

先泡在42℃的热水中，泡到身体出汗为止。离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。再进入35℃的温水中，直到身体适应水温后再进入热水，这样来回泡4~5次。

这种类似三温暖的泡澡方法，可借血管不断的扩张、收缩来增加血液循环，连末梢血管都不放过，所以排毒效果比较显着。

排毒方法——健康绿茶浴

绿茶是排毒军团的大头目，想不到泡它也能排毒吧?

把喝过的绿茶渣(3次的量)，或喝过的茶包3~5包，丢入丝袜或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。

一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶。绿茶中的茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地消耗脂肪，加速新陈代谢，排出毒素。

泡澡的注意事项

泡多久最健康?要根据水温来确定

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。

身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。

警惕酒后泡澡

喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。

心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。

泡澡防“中暑”

中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。

很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，� �实冬天泡澡也可能发生。

冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。

若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡;浴室要注意通风;经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡;洗后30分钟内要适当进食。

泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水;有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。