同时它也是机体的重要调节系统,它与神经系统相辅相成,共同调节机体的生长发育和各种代谢,维持内环境的稳定,并影响行为和控制生殖等。下面,大家一起来看看吧。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。 西安市红会医院中医科王瑞智医生称,人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
“从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响”,王瑞智医生如是说,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。 女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。 在当地找一家知名的中医,诊脉,吃几付汤药,保证能治好,脸上的豆豆是内分泌紊乱造成的,是症状。
内分泌系统由内分泌腺和分布于其它器官的内分泌细胞组成。内分泌腺是人体内一些无输出导管的腺体。内分泌细胞的分泌物称激素(hormone),大多数内分泌细胞分泌的激素通过血液循环作用于远处的特定细胞,少部分内分 细胞的分泌物可直接作用于邻近的细胞,称此为旁分泌(paracrine)。内分泌腺的结构特点是:腺细胞排列成索状、团状或围成泡状,不具排送分泌物的导管,毛细血管丰富。
内分泌细胞分泌的激素,按其化学性质分为含氮激素(包括氨基酸衍生物、胺类、肽类和蛋白质类激素)和类固醇激素两大类。分泌含氨激素细胞的超微结构特点是,胞质内含有与合成激素有关的粗面内质网和高尔基复合体,以及有膜包被的分泌颗粒等。分泌类固醇激素细胞的超微结构特点是,胞质内含有与合成类固醇激素有关的丰富的滑面内质网,但不形成分泌颗粒;线粒体较多,其嵴多呈管状;胞质内还有较多的脂滴,其中的胆固醇等为合成激素的原料。
每种激素作用于一定器官或器官内的某类细胞,称为激素的靶器官(target organ)或靶细胞(target cell)。靶细胞具有与相应激素相结合的受体,受体与相应激素结合后产生效应。含氮激素受体位于靶细胞的质膜上,而类固醇激素受体一般位于靶细胞的胞质内。
许多器官虽非内分泌腺体。但含有内分泌功能的组织或细胞,例如脑(内腓肽、胃泌素,释放因子等),肝(血管紧素原,25羟化成骨固醇等),肾脏(肾素,前列腺素,1,25羟成骨固醇等)等。同一种激素可以在不同组织或器官合成,如生长抑素(下丘脑、胰岛、胃肠等),多肽性生长因子(神经系统、内皮细胞、血小板等)。神经系统与内分泌系统生理学方面关系密切,例如下丘脑中部即为神经内分泌组织,可以合成抗利尿激素,催产素等,沿轴突贮存于垂体后叶。鸦片多肽既作用于神经系统(属神经递质性质),又作用于垂体(属激素性质)。二者在维持机体内环境稳定方面又互相影响和协调,例如保持血糖稳定的机制中,即有内分泌方面的激素如胰岛素、胰高血糖素、生长激素、生长抑素、肾上腺皮质激素等的作用,也有神经系统如交感神经和副交感神经的参与。所以只有在神经系统和内分泌系统均正常时,才能使机体内环境维持最佳状态。
人体主要的内分泌腺有:甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等。
激素的调节
为了保持机体内主要激素间的平衡,在中枢神经系统的作用下,有一套复杂系统。激素一般以相对恒定速度(如甲状腺素)或一定节律(如皮质醇,性激素)释放,生理或病理因素可影响激素的基础性分泌,也由传感器监测和调节激素水平。反馈调节系统是内分泌系统中的重要自我调节 制,图6-1-1显示中枢神经系统的信息经过下丘脑,垂体到达外周腺体,由靶细胞发挥生理效应,其中任何一段均受正或负反馈调节的控制。
激素的传输
肽类激素在循环中主要呈游离形式,固醇激素和甲状腺激素(除醛固醇酮外)均与高亲和力的特异血浆蛋白结合,仅少量(约1-10%)呈有生物活笥的游离状态。这种对结合与游离比例控制可以辅助性地调节腺体功能,既可以调节生物活性,又可以调节半衰期。
激素与受体
激素需与特异的受体结合以启动其生理活性。不同激素可有不同的过程;多肽激素和儿茶酚胺与细胞表面受体结合,通过对基因的影响发挥其生物效应;胰岛素与细胞表面受体结合后共同进入细胞内形成胰体素-受体复合物,再与第二受体结合产生生物效应,激素与受体的结合为特异性的,并且是可逆性的,符合质量与作用定律。
人类的心理与色彩之间,有着十分密切的关系。一个人对色彩的选择,可以成为我们分析该人的资料。 心理学家们认为:红色是追求行动的心情的表现,活泼而精力充沛,是性格好动的人喜欢的颜色。爱用红色的人,个性鲜明,充满生气、活力,好胜心强,爱引人注目,朝着成功的目标而努力,渴望过多姿多彩的生活。同时红色也包括追求强烈的刺激,以及在爱情方面强烈的欲望。 爱用黄色的人,性格明朗清爽,天真无邪,善于交际。对生活很乐观,永远都向前看,喜欢新鲜的东西,会纯粹是为了“变变花样”而试图改变自己的生活。黄色也是撒娇心理的表现,在希望依赖他人,博得他人欢心等方面的欲求比较强烈。据悉,喜穿黄色衣服的人,大多是家里的老小。
爱用绿色的人,意志坚定,不易动摇或改变,偏重于理性,自视甚高。他坚信自己的想法正确,并要求他人接受。他很想吸引别人对他的注意,对他表示认同。 爱用蓝色的人,很需要感情上的安稳,也需要和平、和谐以及满足的生活。他接受不了充满斗争及冲突的人际关系,深信应以平静的心境来对待生命。他很渴望别人信任他,而他也比较容易信任别人。 爱用紫色的人,多愁善感、爱幻想,渴望罗曼蒂克,渴望奇遇,是心理上和感情上比较不成熟的人。爱用黑色的人,性格很极端,对差不多所有事情都非常不满,认为样样事情都不合理,不愿意把自己的心思让别人知道,也听不进别人的意见。属于矫揉造作,好摆样子的性格。 爱用灰色的人比较好以自我为中心,对周围的人与事都不关心,也不投入,希望自己完全不受外界的影响。灰色亦是压抑本身情感的标志。 一般来说,爱使用原色的人属于自我主张强烈的个性,而爱使用混合色的人属于妥协性的个性。
生理因素
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这也就是为什么年纪越小,内分泌越少成为困扰我们的话题,可随着年龄增长,就需要给它更多关注。 有些人的内分泌失调来自于遗传。
营养因素
人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现。另外,饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物),可使脾胃功能受阻,使水谷精微吸收受限,废物糟粕残留体内,从而引起各种内分泌失调症状。
情绪因素
心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。
环境因素
女性在经、胎、产等特殊生理过程中,易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调、气血不和,从而导致多种女性内分泌失调症状。另外,严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
想知道自己是不是内分泌失调?看看以下症状你中招了没。
症状一:肌肤恶化
从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血瘀滞所造成。瘀血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会导致气血瘀滞。
很多女性都有过这样的经历,靓丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,而是由于内分泌不稳定的同时受到外界因素不良刺激引起的。
症状二:脾气急躁
更年期女性经常会出现脾气急躁、情绪波动大、出汗、脾气变坏等,这都有可能是女性内分泌功能出现下降所致。
症状三:妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见,比如:不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,此外,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
症状四:肥胖
“喝凉水都长肉”这是很多人经常发出的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和自身的内分泌失调有关系。同时,日常高热量、高脂肪的食物摄入、膳食营养失衡、不好的饮食习惯都会对内分泌产生影响。
缓解妙招一:膳食平衡,调节饮食
中医认为调节内分泌,要先令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,再由内而外全面调理,彻底平衡内分泌。所以,做到以下几点,对平衡内分泌很有帮助。
食物应该保证品种多样化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食 ,烹调食物以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。
缓解妙招二:控制情绪
情绪是影响女性内分泌的重要因素。从中医上来讲,情志对内分泌有一定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。
《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法。
女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。
缓解妙招三:运动健身,平衡荷尔蒙
内分泌出现问题,也是荷尔蒙出现障碍,人体有许多不同的荷尔蒙,分布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。
缓解妙招四:身体排毒,内调外养
女性内分泌失调,不仅影响身体新陈代谢的排毒功能,进而引起一系列的肌肤问题。
中医讲究内调外养,许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的,外部保养和美容根本不能解决问题。保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
缓解妙招五:合理安排性生活
临床研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以,保持家庭和睦、夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
缓解妙招六:冬季泡脚,加点中药
冬季寒冷,人体阳气减弱,气血循环受到环境影响变慢,内分泌失调的女性应该多泡脚,泡脚水里可以加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材,促进血液循环、暖身益气,泡脚时并按压 太溪穴、涌泉穴,帮助活血行气、调节内分泌。
缓解妙招七:随时随地做按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候可以顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
缓解妙招八:减少熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶对身体都有好处。
缓解妙招九:泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
心脏不好的人并不适合常泡热水澡,可以试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
缓解妙招十:少吃快餐,远离毒素
快餐带给女性的危害不仅仅是心血管系统疾病,生殖系统肿瘤的发病率也极高。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。
缓解妙招十一:多做运动
有氧运动可以有效提升身体能量。每周至少达到3次,每次30分钟,运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
缓解妙招十二:多吃豆制品
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
此外,人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,有需要时,请及时就医,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
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