怀孕期间,准妈妈与胎儿息息相关,准妈妈越健康,宝宝才能更健康的成长,孕妇出现任何异常现象都会影响胎儿的发育。
同样孕期失眠是准妈妈遇到“大敌”,尤其是在孕后期,身体的各种不适会加重失眠的症状。
失眠对胎儿有什么影响
1、导致胎儿营养不良
短期的失眠,对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠,会影响孕妇的精神状态和身体健康,从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着,白天往往精神不在状态,影响食欲,使得胎儿无法吸收到足够营养,会影响胎儿的健康成长。
2、导致胎儿作息不规律
胎儿也有自己的作息时间,准妈妈经常失眠会影响到胎儿,使其生物钟混乱,这会一直遗传到胎儿出生,导致其白天睡觉,晚上精神振奋,从小就成为一个夜猫子。
3、流产
孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果,但是事无绝对,如果失眠太过严重,流产也是有可能发生的。
所以准妈妈不为自己也要为胎儿着想,看看网友妈妈是如何应对的
寒寒:孕妇的睡眠质量会比较差的,自己尽量多调节吧,要睡前喝杯热牛奶,或者让医生给你开些安神的药。
亲爱的:孕妈咪受各种因素的影响,所以是会出现睡眠质量下降的情况哦,亲平时注意在晚饭后出去走走,增加身体的疲劳感,睡觉前喝一般牛奶,听点舒缓的音乐,这样可以提高睡眠质量的。
小麦麦:宝妈可以选择在睡前3个小时适当运动,既不会使人兴奋又有助于提高睡眠质量。
蝶恋花花捧:睡前喝杯牛奶,用热水泡泡脚,或者让老公按摩下腿部都可以改善睡眠质量的。
篇二:小暑气候孕妇日常吃什么好?
小暑是夏季的一个节气,随着小暑的到来,也就迎来了最热的时候。孕妇原本就是容易出汗的人群,要如何面对小暑的到来呢?小暑天气,准妈妈日常吃什么好呢?
什么是小暑
小暑是相对大暑而言,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。每年7月7日前后,太阳到达黄经105°时,小暑节气开始。俗话说:“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天,即所谓“夏至三庚数头伏”。
小暑气候,孕妇吃什么好
孕产妇< /a>的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。
夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大,生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝一次水。
同时,可以吃以下有不同作用的食物哦。
炒鳝片:黄鳝性温味甘,补肝脾、除风湿、强筋骨。
篇三:爱失眠,吃什么中成药睡得香
爱失眠,吃什么中成药睡得香
心烦不眠引起的失眠,可将2粒黄连胶囊里的药粉用醋调成糊状,外敷在双脚心的涌泉穴,用医用胶布固定。临睡前贴上,第二天早上取下。
胃口不好,瘦弱,性冷淡,失眠,取2粒枣仁胶囊里的粉,倒入肚脐,用伤湿止痛膏固定。
如今患失眠症的人越来越多,靠吃安定不是长久之计,而且安定吃多了,会产生耐药性,还会产生更多的副作用。最好弄清楚失眠的原因,再选用中医办法来调理。
肝火旺盛导致的失眠
如果心里老有事,精神压力大,总想发脾气,腋下两肋的地方有些胀痛,嘴里苦,嗓子干,总想喝水,一晚上只能 勉强睡三四个小时,这是典型的肝火旺盛导致的失眠。
可以服用疏肝丸或龙胆泻肝片,一天2次,早晚饭前吃,睡觉前再冲服一杯加工好的炒酸枣仁粉,用量不超过10克。或在服药的同时,睡前用风油精擦两侧太阳穴。
阴虚火旺导致的失眠
如果睡觉做噩梦,醒来后腰酸背痛,心烦,手脚心燥热,健忘,就是阴虚火旺的表现。
可服柏子养心丸或天王补心丹,一天2次,饭前服用。每晚睡前再加服一粒朱砂安神丸,宁心安神降心火。
如果您觉得这样的效果慢,也可以加上外用方法:取黄连胶囊2粒,打开胶囊壳,将里面的药粉用醋调成糊状,外敷双脚心的涌泉穴,用胶布固定。每晚一次,连用3~4次。这样可以通过黄连清热泻火的作用,引心火下行而解,最适合心烦不眠引起的失眠症。
当症状减轻时,您可以只服一种药,也可以只用外贴肚脐的办法巩固疗效。
脾肾两虚导致的失眠
胃口不好,瘦弱,性冷淡,失眠,这是典型的脾肾两虚。先要健脾,再养血,然后再安神。
服养血安神片或归脾丸,一天2次,早晚一次,中午还可以加服一次。再取2粒枣仁胶囊,把胶囊里的粉倒入肚脐,用伤湿止痛膏固定,每天晚上一次,能让您尽快安睡。
需要注意的是,这类药就算只用常量,也有可能导致上火,所以千万不要因为急于治好病就过量用药。
李大夫医嘱:
孕妇不能服朱砂安神丸。
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