这几种水果有很好的补水功效
BY：Jacuqeline 2024-08-16 05:27:44 797 ℃
我们的肌肤如果是水嫩嫩，看上去不仅是非常有气色，也是会使得肌肤有弹性，也是会使得我们看上去更加的年轻，除了一些常规的补水方法，大家也是可以在日常生活中多使用一些可以补充肌肤水分的食物，这是会更加的有效果。
1、草莓
草莓不仅是非常的美味，散发着独特的浓浓的想味，而且果肉是多汁，是可以很好的补充肌肤所需要的水分，也是一种营养价值比较高的水分，草莓中含有维生素C，是可以很好的美白肌肤，改善黑头、粉刺，经常使用是可以很好的促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春季必不可少的一种美容水果。
2、猕猴桃
猕猴桃吃起来是比较的酸甜可口，也是可以很好的补充维生素C，而且含有维他命E，是具有很强的抗氧化的作用，是可以帮助消除脸上的斑点和暗疮，延缓皮肤衰老。它的果实里还含有糖类，且蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤非常有益的成分，能有效的解决春季干燥带来的肌肤问题。
3、柠檬
柠檬是我们生活中常见的水果，含有的维生素C含量是最为丰富。我们经常食用一些是可以很好的清洁皮肤，去除皮肤上的斑点，含有的柠檬酸是可以软化肌肤角质层，除掉皮肤上的死皮，促进我们皮肤的新陈代谢，让我们的肌肤更好的吸收水分，增强保湿的功能。
这几种水果，都是我们在日常生活中经常会食用，而且是非常的美味营养，很多人在日常生活中都是喜欢吃水果，不仅是可以很好的满足口味，也是可以补充身体营养物质和对身体健康有一定的帮助。
如何给皮肤补水 五种水果补水效果棒
3.石榴:被称为“膳食纤维之王”石榴中含有水溶性膳食纤维,在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘又可以缓解腹泻,石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质,这些物质可以起到抗衰老的作用。
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一、吃什么水果最补钙脐橙柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。燕麦片燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含
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