多宝鱼虽然外表不是很美丽,但是它却是很有营养的,蛋白质含量高,脂肪酸含量丰富,而且还有多种微量元素,维生素,对我们的身体很好,最常见的吃法就是清蒸多宝鱼,只需几分钟。详细的让我们一起来看看下面的介绍吧,希望对大家能够有所帮助。
新鲜多宝鱼一条(1斤半左右)、葱1根、姜1块、盐1茶匙(5克)、料酒1汤匙(15ml)、李锦记蒸鱼豉油适量、油、红椒丝适量
做法:
1、在市场购买鲜活的多宝鱼以后(重量最好在1斤半左右),请小贩代为收拾,去除内脏和鱼鳃。回家后反复用清水冲洗加工后的鱼,直至彻底干净,不留血水。
2、用刀在鱼身上斜切3个花刀,这是为了让鱼肉更快熟和入味。用盐和料酒将鱼身及鱼腹内抹遍,腌制10分钟。
3、蒸锅中放入适量水烧开,将适量姜片、葱段放在鱼身上,将鱼放入蒸锅。
4、大火蒸7-8分钟,辨别鱼是否蒸熟,可以用筷子从鱼身上刺过,如果筷子不费劲地穿过鱼身,证明火候刚刚好。
5、蒸鱼期间将大葱或香葱切细丝,越细越好,切好的葱丝放入凉水中浸泡片刻,洗去粘液,浸泡冲洗后的葱丝会自然卷翘。
6、鱼蒸好以后,扔去姜葱,倒掉蒸鱼时渗出的水。将切好的葱丝和红椒丝均匀摆在鱼身上。
7、炒锅烧热2汤匙的油,8成热(油冒烟)时关火,将油刺在葱丝上。
8、趁烧油的锅还有余温,将李锦记蒸鱼豉油倒入,再加入少量的水。
9、最后,将烧热的豉油水顺着蒸鱼鱼盘的边缘倒进去,用适量的香菜围边即可。
一日三餐是我们生活中必备的事情,但是想要把三餐的质量提高我们购买食物的时候也是要特别的注意,要挑选一些新鲜的食物,以免有些食物受到环境的影响而发生营养的改变,所以挑选的时候要特别的注意。
多宝鱼的选购技巧:
1、多宝鱼体形完整,无伤、无残、无畸形和无白化。
2、多宝鱼双眼位于身体左侧,有眼侧呈青褐色,有点状黑色素,无眼侧光滑呈白色。
3、多宝鱼的体表鲜亮、光滑,无伤痕,无发暗、发红症状,鳃丝整齐,无炎症和寄生虫。
挑选到新鲜和美味的食物吃起来也能够让心情变得更好,上面就是对什么样的多宝好的一些介绍,这样喜欢吃多宝的朋友可以按照上面的方法去购买了,其实也是非常的简单的。
材料
多宝鱼1条、咸猪腩片50克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜片20克、葱段20克,盐、花椒粉、胡椒粉、花生油各适量。
做法
多宝鱼宰好洗净斩件,以适量盐、花椒粉和胡椒粉涂匀鱼身,腌制片刻备用;烧热砂煲,下少许花生油,放入咸猪腩片爆香至出油,然后放入姜片、葱段和拍蒜大火翻炒2分钟,再放入多宝鱼翻炒,然后加盖焗制5分钟至熟便可。
以盐焗来炮制的菜式,具有惹味咸鲜的特点,而且适合在夏季进食。由于这个季节出汗较多,适当补充盐分有益人体新陈代谢。笔者近日在番禺一酒楼吃过一道盐焗多宝鱼其食味咸中带鲜,在凸显盐焗风味的同时不失食材本身的食味特点
多宝鱼怎么吃,清炖,清蒸的方法都是很常见的吃法,多宝鱼的营养是很高的,我们在平时应该去多吃一些多宝鱼,特别是孩子,要经常吃一些这样的鱼,能够让孩子的身体变的更健康,最主要的是能够增强孩子身体的抵抗力。
孕妇可以吃多宝鱼。
多宝鱼原产于欧洲大西洋海域,是世界公认的优质比目鱼之一。身体扁平、略成菱形,褐色中隐约可见黑色和棕色的花纹。多宝鱼没有小刺,肉质鲜美,细腻滑爽、 富有弹性。胶质蛋白含量高,营养丰富。肉质鲜嫩、口感清香,是制作鱼排和鱼片的上好原料。多宝鱼含有很多重要的营养成分,比如蛋白质等等。所以孕妇是可以吃的,但要注意科学食用就可以了。
1、多宝鱼属于海鱼的一种,海鱼都是比较偏凉性的,因此也是要适量地进食,吃的时候配合一些热性食物,如葱姜等。
2、孕妈咪为了宝宝的健康,食用之前一定要清洗干净,鱼身反复冲刷,最好都用盐水或者苏打水泡15分钟左右。
3、目前多宝鱼有不法商人用药物喂养多宝鱼,因此在购买的时候要注意选择。
4,多宝鱼一定需要新鲜活杀的,市场上宰杀好后越快烹饪越好
1、健脑提神
多宝鱼能补肾健脑,助阳提神。
2、明目
经常食用多宝鱼,能提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。
3、和胃
经常食用多宝鱼,中和胃酸,缓解胃痛。
4、提高免疫力
经常食用多宝鱼,可以滋补健身,提高人的抗病能力。
5、美容
多宝鱼中胶质蛋白含量高,具有很好的滋润皮肤和美容作用。
6、祛脂降压
经常食用多宝鱼,能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
7、降低心脏发病 率
多宝鱼的做法清蒸多宝鱼的做法用料:新鲜多宝鱼一条(1斤半左右);小葱1根;姜1块;盐1茶匙(5克);料酒1汤匙(15ml);生抽;少量白糖;油;红椒丝适量。做法:1、多宝鱼用清水将多宝鱼冲洗干净,表面用牙刷将粘液刷去;2、将多宝鱼两面用盐、料酒涂匀,腌制10分钟左右;在多宝鱼身上放几片姜片;3、锅
多宝鱼和大菱鲆是同种鱼类,大菱鲆(Scophthalmusmaximus),是鲆科,菱鲆属鱼类。为硬骨鱼纲鲽形目鲆科菱鲆属海洋底栖鱼类。俗称欧洲比目鱼,在中国称“多宝鱼”。在自然海域,成鱼最大可长到75cm。体甚侧扁,呈长椭圆形、卵
宝宝多吃鱼的好处之鱼鳞可预防小儿佝偻病鱼鳞,通常都将它刮下来当废物扔掉。宝宝多吃鱼的好处之鱼皮可提高机体免疫力中国南梁时期,有一本药书记载了鱼皮具有药用的功效,到了唐代,鱼皮变成了贡品。宝宝多吃鱼的好处之鱼子是高蛋白食品的“软黄金”鱼子的营养丰富,是鱼体其他部分所不能代替的。
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