很多妈妈都不知道！粽子这样吃不伤BB肠胃

【妈妈网特稿】一年一度的端午节就要到了，“五月五，麦子熟，包好粽子过端午”，各种美味的粽子已经新鲜出炉，吃粽子是我国端午节的传统习俗。不过，这种美味食品主要由糯米制作，难免有不易消化之嫌，很多妈妈也在纠结是否给宝宝食用粽子。那么，宝宝是不是真的不能吃粽子呢？宝宝吃粽子又有什么注意事项呢？

宝宝能吃粽子吗？——1岁以下别吃

粽子的主要原料是糯米，跟大米相比，糯米要相对难消化一些，这是因为大米的淀粉以“直链淀粉”为主，只有约20%是“支链淀粉”，而糯米的淀粉几乎100%为支链淀粉。人的肠胃很难将支链淀粉变成细碎状态，消化液里的消化酶也难以与它接触，因而人们在吃糯米制成的食物会感觉消化不良。

宝宝的肠胃功能不如成人发达，消化糯米一类的物质更是难上加难。不过，虽说糯米难消化，不过对人体是无害的，宝宝并非完全不能吃粽子。如果宝宝的饮食中已经添加了盐（通常在一岁以上），那么还是可以尝尝粽子的，1岁以上可以试着尝几口；3-6岁以上可以适当少量进食；6岁以上则可以进食1个粽子。

宝宝吃粽子应选择什么馅的？——豆沙馅

喂宝宝吃粽子当然要选择口味清淡、不油腻的粽子。一些豆类还可以促进宝宝的肠胃的蠕动，缓解了糯米带来的不适。在选择粽子口味的时候，要选择含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子给宝宝吃。

宝宝怎样吃粽子最健康？——少食配菜

1、吃粽子搭配白萝卜。白萝卜具有清爽理气利湿的作用，吃粽子的时候搭配食用，可以促进消化。

2、吃粽子蘸白糖。糖对黏液有稀释消化作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，中医认为，糖有补益和中作用，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。

3、粽子配水果。吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，否则容易造成腹泻或腹痛。

4、饮用一些助消化的茶，帮助减轻肠胃负担。

麦芽茶：麦芽味甘，性微温。有消食开胃的作用，能化一切米面果实积滞；麦芽以炒焦使用，对消食化积的作用最大。

山楂茶：酸而破泄，消积散瘀，善于消肉积、症块，并能行气� �血。

宝宝吃粽子的4大禁忌

1、空腹不宜吃粽子

如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能会出现消化不良。

2、不宜食用刚从冰箱里拿出来的粽子

有些妈妈喜欢把粽子放冰箱后冰一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，但对于宝宝来说非常容易引起肠胃不适，所以最好是取出来后，充分加热变软后再吃。

3、吃粽子时不宜喝冷饮

吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更容易让糯米凝固，更不易消化，感觉到滞胀。

4、睡前2小时最好别吃粽子

粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，专家建议睡前两小时最好别吃粽子。

聪明妈妈如何选购粽子？——看颜色闻味道

一是看粽叶的颜色，颜色青绿且表面鲜亮的小心是返青粽叶，因为原色粽叶在蒸煮后一般颜色会发暗发黄；

二是闻粽叶的味道，原色粽叶闻起来有一股淡淡的清香，而返青粽叶不但香味不浓，反而有淡淡的硫磺味。

关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利：打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。