产后催乳食谱祝你远离产后奶水不足
BY：Isadora 2024-07-14 01:58:30 170 ℃
许多新妈妈产后乳汁不足，不能提供足量的乳汁给宝宝，这时候就需要催乳了，催乳的最佳办法就是从饮食出发，那么，具有催乳效果的食物都有哪些呢？
食物催乳法是产后催乳的方法中一种较为有效且常用的方法，一般用到的食材有猪蹄等肉类，今天咱们就来说说几种具有催乳效果的蔬菜。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
产后奶水不足怎么办
金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。祖国医学认为它有利湿热、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
茭白：传说武则天产后少乳，又大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
小编总结：
新妈妈产后奶水不足最好还是不要使用催奶器之类的东东，最好还 是通过食疗来解决问题，那么上面所提到的食材新妈妈就可以尝试一下啦。
产后催乳食谱食疗方案避奶水不足
哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500-700克，蛋类200克（4个），肉类200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，汤水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）介绍几个催乳食谱产妇分娩后的食疗，
催乳食谱解决月子的奶水不足
产后妈妈准备用自己的奶水哺乳宝宝的话，那么催乳是一件很重要的事情，下面我们来分析产后乳汁不足的原因和介绍几款催乳食谱。从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀
产后奶水不足催乳营养食谱来助阵
产妇催乳营养食谱花生猪骨粥原料粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油、香油各10克。做法将米淘洗干净。猪骨洗净并敲成小块（去净骨渣）。花生仁用热水浸泡后剥去外皮。将猪骨煮汤，再取汤与米、花
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