孕妇补钙的食谱大全,五款食谱不可缺
BY：Vanora 2024-07-16 13:49:32 1483 ℃
怀孕也可以叫做妊娠，整个过程可以分为三个时期，在妊娠十二周末以前是早期妊娠，而第十三到二十七周末是中期妊娠，第二十八周及其后则是晚期妊娠，在这妊娠期间孕妇是要均衡的摄入营养的，那么有哪五款可以让孕妇补钙的食谱呢?
第一款食谱是海带豆腐汤，是要准备蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等，然后先将蛤蜊加葱、姜熬成浓汤，再放入豆腐、海带煮熟加盐就可以食用了。
第二款食谱是香葱拌虾皮，是要准备小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油等，然后先将虾皮洗净后汆水，小葱切小段、红彩椒切丝，虾皮加入小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许搅拌均匀就可以食用。
第三款食谱鸭血豆腐汤，是要准备鸭血、豆腐、香菜、上汤调味料等，先是要将鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟，再放入些调味料，最后用淀粉勾薄芡，撒上香菜叶就可以了。
第四款食谱是奶汁烩生菜，是要准备生菜、西兰花、牛奶、上汤，然后把生菜、西兰花切小块，炒锅中油烧热，倒入切好的菜，加入食盐、上汤等调味，盛盘，再煮牛奶，加一些汤，用食盐、淀粉跟味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。
第五款食谱是银鱼豆芽，是要准备银鱼、黄豆芽、鲜豌豆、胡萝卜丝，再将银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟，炒锅加底油，放入葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼跟胡萝卜丝，炒了一会以后加入煮熟的豌豆，调成糖醋味再食用。
这五款就是孕妇补钙的食谱大全，都能满足孕妇对钙的需要，促进胎儿的发育，让孕妇跟胎儿都健康，另外孕妇也要吃一 别的富含维生素的食物，有个良好的饮食习惯生活习惯，适当的进行些小活动，保持好心情的愉悦。
孕妇补钙的食谱大全,五款食谱不可缺
怀孕也可以叫做妊娠，整个过程可以分为三个时期，在妊娠十二周末以前是早期妊娠，而第十三到二十七周末是中期妊娠，第二十八周及其后则是晚期妊娠，在这妊娠期间孕妇是要均衡的摄入营养的，那么有哪五款可以让孕妇补钙的食谱呢?第一款食谱是海带豆腐汤，是要准备蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等，然后先将蛤蜊加葱、姜熬
孕妇缺钙怎么补 六款补钙食谱千万不可错过
孕妇缺钙吃猪骨炖海带汤材料：海带150克，猪骨500克，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。孕妇缺钙吃百合酿绿豆材料：瘦肉150克、百合1到2颗、绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。孕妇缺钙吃牛奶淮山燕麦粥材料：鲜牛奶400毫升、山药60克、燕麦片100克。孕妇缺钙吃芹菜拌腐竹材料：芹菜、腐竹、米醋、盐、香油适量。
孕妇营养食谱大全 有助于睡眠的食物不可缺少
孕妇保证营养的同时，睡眠和补血的食物也是不能缺少的，这不但是增加了自己的营养，也会让宝宝获取到一些，下面亲子达人分享孕妇营养食谱大全，有助于睡眠的食物不可缺少。对于孕妇来说具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。适用于脾虚湿困型妊娠的孕妇，水肿的现象也会一并消除。
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