高血压能吃红薯吗

高血压作为现代文明病之一，已经席卷了全球。平时饮食比较油腻，鸡鸭鱼肉经常在餐桌上摆着的家庭情况就不是那么乐观了，一般高血压专找那种专情于鸡鸭鱼肉且毫无节制的人。其实高血压患者不必担心，只要生活中少吃一点盐，饮食清淡一点，然后远离喝酒吸烟的不良嗜好，再多做点运动，高血压的病情就可以得到控制，这些要求应该是高血压患者捍卫自己的身体健康，义不容辞应该做到的。

老年高血压患者吃药的正确时间

项也比较多，而且对于老年高血压患者，在吃药方面也是有讲究的，正确的吃药对于药效也是有一定的影响的。

高血压用药讲究有恒、有序、有度。高血压是种终身疾病，需要坚持几年，甚至几十年吃药。而且药物的降压作用也是循序渐进的，一般要三个月的时间，让你从高血压降到正常，要是突然把血压降下来的话可能会供血不足。

不同年龄、疾病的人，降压的控制目标也不同。60岁以下的人，一般控制在140/90以下;80岁以上的人一般控制在150/90左右;而有糖尿病的人则控制在130/80以下。

在关于吃药时间上，老年人一般在早上6点多时血压是一天中最高的，所以建议在早上起床时就吃，此时的降压效果应该是最理想的。

所以说，对于老年高血压患者，最好是一起床就吃药，这样药效更好一点，对身体伤害也小。

高血压能吃红薯吗

高血压患者并不是任何食物都可以食用的，在饮食方面必须有所节制，应该知道哪些食物自己不可以碰，哪些食物可以多吃一点。高血压患者应该建立一份营养均衡的合理菜单，来配合自己的药物治疗，让药物可以发挥无限的潜力。

红薯是营养最均衡的保健食品，它含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素和各种维生素，它还含有钾、铁、铜等10种微量元素和亚油酸。因此，它可以保持血管弹性，治疗习惯性便秘，还可以健美、减肥和排毒，这是因为它低脂肪。它所蕴含的膳食纤维可以促进肠蠕动，增强肠胃活力。

高血压患者可以食用红薯。但是高血压的治疗必须专业，高血压患者要多维生素、多无机盐、多纤维素、少盐、少脂肪、少热量;多吃新鲜水果蔬菜，少吃动物肝脏;还要禁烟禁酒，防止皮质激素水平升高而诱发高血压;高血压患者要多吃芹菜，尤其是芹菜根具有降压功能，但千万不要把芹菜根作为降血压的主要疗法，具体的降压办法还要谨遵医嘱。

尽管高血压患者饮食中的圈圈点点很多，但是具有降压功能的食物并不是很多，只要记住这些具有降压作用的食物就可以达到事半功倍的效果了。高血压患者不要每天愁眉苦脸，要有积极向上的心态，心情好了，病症也会跟着减轻，相信自己可以做到。

高血压患者不宜扭秧歌

扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果经常做这种运动，往往会造成脑血管意外或内脏损伤等。

是不是所有的高血压患者都不宜扭秧歌呢?

专家认为，应根据每个人的情况区别对待。一般来说，早期单纯高血压没有合并靶器官损害的老年人，如果没有冠心病，也没有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并症，血压也控制得比较好，且血压在140/90毫米汞柱以下，就可以扭秧歌。但是，高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、糖尿病的老年人就不适合扭秧歌了。80%的冠心病患者都患有高血压。如果心脑血管疾病患者仍扭秧歌，可能会在兴奋时血压升高，使脆弱的脑血管破裂，发生意外。

长期扭秧歌会使患者的心肌经常处于超负荷工作状态，易发生心力衰竭。还有些单纯高血压患者，休息时血压比较好，但一运动血压反应就特别大，这些老年人也不宜扭秧歌。

因此，老年高血压患者在选择运动项目时，最好能到专科医生那里听取建议。最好选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。在运动时配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，这样能使血管松弛，从而起到降压的作用。

高血压的治疗与饮食

1.既然高血压如此可怕，那么高血压的治疗就是非常关键的了，怎么来比较好的控制血压呢?首先，患者还是应该前去医院进行诊治，在医生的指导下服用有针对性的降压药去进行治疗，注意服用药物要坚持。

2.除了药物的治疗之外，患者在平时的生活中也要多加注意。比如生活习惯上的，不要过于劳累，注意劳逸结合，忌熬夜，不要抽烟、喝酒，注意天气的变化，保持室内的通风与保暖，保持心情愉快。

3.还有在饮食� �也要有所调整，也就是您问题中提到的高血压应该吃什么。食物要以清淡为主，减少盐的摄入，不吃刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，比如番茄、洋葱、芹菜、木耳等等有助于软化血管，可以多吃。

注意事项：

高血压的患者还要注意，有条件的话可以在家中备一套测压仪，定期的测量自己的血压情况，这样可以比较清楚的了解自己的血压升降。

高血压该如何进行预防

1.服药“三防”

防低血压：假若服用降压药不当,例如过量服用可使血压骤降,出现脉搏增快,头晕目眩,甚至短暂意识丧失,谓之低血压综合症。

防停药综合症：有些人服用降压药后,感到血压恢复正常,便擅自停药,结果几天后血压又上升,且出现出汗、头痛、失眠、易激动等症状,谓之停药综合症。

防夜间综合症：人体的生物钟规律是,血压在一天之中有“两高一低”现象,上午9-11点,下午3-6点最高，午夜最低,入睡后血压较白天下降20%。如果睡前服用降压药,加上入睡后自然下降因素,会使血压下降过低,使大脑缺血,诱发缺血性中风。

2.进餐“三少”

盐少：盐与高血压的关系已被专家确认,特别是中老年人,大多属于盐敏感型,更应少盐。

量少：据日本国立循环系统疾病研究中心的博士研究,节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降,两者结合效果更好。

脂少：少吃脂肪,特别是畜肉类动物脂肪,因为过多食入脂肪可增加人的体重,而人体内每增加1公斤脂肪,就要增加200米长的微血管来供养这些脂肪细胞,血液要流如此长的距离,心脏所增加的压力之大不难想象。

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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>