现在,很多的人觉得腰部疾患在饮食上没什么讲究的,但是作者却不是这么认为,恰恰相反腰椎病患者在饮食方面需要注意。吃好才能把病治好,下面小编稍微介绍下。
1、中医认为,感受风寒湿邪是诱发腰椎间盘突出症的一个因素,故腰椎间盘突出症的患者应忌食寒凉之物,注意腰部保暖。
2、宜清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏,而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。
3、慎食煎炸之品。因这类食品易导致便秘,使腹压增高,加重腰腿痛症状。
4、可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳食进行饮食调护。
腰椎间盘突出症患者选择什么样的食品较好呢?
用一句话说就是能保持营养平衡的食物,特别要含有钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E,这些营养素是不可缺少的。钙是骨的主要成份,所以要充分摄取。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用,可以起到缓解疼痛的作用。蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。维生素B族是神经工作时需要的营养素,不仅可以缓解疼痛,还起到解除疲劳的作用。椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,结缔组织的形成离不开维生素C,要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。以下食品可供腰椎间盘突出症患者平时选用:
蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
钙含量多的食品有:鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类等。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油
简而言之,食谱中所包含的物质吃进去不单单能让你的腰间盘突出有所缓解,小编认为你的身体也会比以前更棒的,希望大家都能对这个疾病引起点重视,早期预防。祝您身体健康!
一、腰间盘突出针刺疗法1.体针:常用穴:肾俞、白环俞、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉。方法:每次选用3~5个穴位,用泻法。选穴以常用穴为主,根据其疼痛可加夹脊穴、阿是穴及循经取穴。2、耳针:常用穴:坐骨、肾上腺、臀、神门、腰椎、骶椎。方法:用中强刺激,留针10~10分钟。针刺疗法
一、腰椎间盘突出症的诊断一、中医诊断标准:(1)有腰部外伤、慢性劳损或受寒湿史。大部分患者在发病前多有慢性腰痛史。(2)常发生于青壮年。(3)腰痛向臀部及下肢放射,腹压增加(如咳嗽、喷嚏)时疼痛加重。(4)脊柱侧弯,腰生理孤度消失,病变部位椎旁有压痛,并向下肢放射,腰活动受限
一、怎样判断自己是否患了腰椎间盘突出症体格检查可以发现,下腰部正中线旁约1.5厘米处可有压痛,有时向下肢放射。在下肢的后方,坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上,可将下肢抬高到与检查台平面成90°或接近90°角,而没有任何痛苦,称为直腿抬高试验阴性。大部分腰椎间盘突出症病人,下肢
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