如果是在晚上的时候出现嗓子干燥的情况,很有可能是因为晚上睡觉的时候家里的门窗都紧闭,这样就会空气不流通,室内的空气也会非常的干燥,从而就导致了晚上喉咙发干发痒的症状,而且这种症状跟平时的饮食习惯也有很大关系,那么,晚上睡觉嗓子干怎么办呢?
一,咽喉痛
咽喉痛是一种最常见的病症,它多发于一年中的寒冷季节,感冒、扁桃腺炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉痛。多数急性咽喉痛会在数天至数周内自动消失;然而,如果疼痛持续存在或在几天内加重,则需要看医生。因为,如果长期不加以治疗,该病可能导致风湿热,危害心脏和肾脏。
引起咽喉痛的一些因素
任何刺激喉咙及口腔粘膜的物质都可能引起咽喉痛。它们包括:病毒、细菌感染、过敏反应、灰尘、香烟、废气、热饮料或食物,牙齿或牙龈感染有时也会累及咽喉、慢性咳嗽、极干燥的环境、胃酸反流及说话声音过大同样会刺激喉咙,声音嘶哑是常见的副作用。
防治咽喉痛的几种措施:
保持喉咙湿润
每天少量多次的饮水,以保持喉咙的湿润,含有维生素C的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益,你可以小口啜饮,让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素C与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳,蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。
如果气候干燥,而你又习惯张口睡觉,那么使用加湿器是一个很好的解决办法。
原料:
水 加湿器 水果 茶 粥 等等
方法:
01
可以准备一些温水开水放在床头,晚上的时候嗓子痒的话,就起来喝点水,喉咙就会感觉好受一些的。但是水喝多了也容易上厕所,所以喝水喝多了也不好。
02
最好是房间内准备一个加湿器,晚上的时候开着。屋子里的空气就没有那么干燥了。实在没有加湿器的话,可以放一盆热水放在床头。因为冬天门窗都是关着的,空气太干了。
03
平时的时候多吃水果,补充维生素C,比喻西瓜,梨子啊,草莓啊,等等都是降火的水果,不要吃橘子吃多了,橘子容易上火。还有一些导致上火的肉类,也要少吃。
04
吃的菜里面少放辣椒胡椒,最好吃清淡口味的饭菜,而且少吃炒熟的瓜子花生,尤其是少吃烧烤类的东西,这些都容易上火,导致嗓子不舒服。
05
偶尔多喝茶水,比喻用枸杞啊,胖大海,菊花啊,月季,玫瑰花,还有罗汉果,金银花,这些泡茶喝,嗓子会感觉舒服一些的。
06
还有就是平时家里多吃一些粥类,糯米粥,莲子粥,等等,另外也可以做饭的时候,多煮一些口味清淡的汤喝。如果嗓子不止是干和痒,甚至到了很难受的痛的状态,那就建议去看医生了。
慢性咽炎引起
喉咙痒最常见的原因就是慢性咽炎,为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变,主要是咽部粘膜炎症,病程长,症状顽固。
建议:去医院做一个详细的检查,以确诊,对症用药治疗,多喝水,吃稀软食物,禁烟酒,不吃辛辣和过于油腻食物。
感冒引起
一般感冒都是细菌或病毒感染,呼吸道受到了感染,刺激呼吸道粘膜,常会引起嗓子干痒、咳嗽等症。
建议:积极治疗感冒,在医生指导下,服用感冒药物,注意保暖,一般感冒好了,喉咙痒的症状也会消除。
异物刺激
喉咙痒也可能是咽喉受到异物刺激引起,如粉尘、棉絮、花粉或有害气体刺激、鼻窦炎分泌物刺激等,均可能诱发。
建议:远离刺激源,需要在空气新鲜的环境中生活和工作,注意增强体质,减少喉咙痒发生率。
其他原因
1.喉咙痒也可能与用嗓不当有关,如教师、演员、售票员等。因长期用嗓讲话和演唱,过多刺激咽部。
2.环境因素。现如今,大部分省市处在雾霾天气中,空气中悬浮着极细小的有害颗粒,很容易通过咽喉吸入体内,对咽喉有着严重的伤害。
3.长期的抽烟、喝酒很容易导致咽喉痒的情况发生。
建议:调整生活方式,戒烟酒,雾霾天气最好佩戴口罩,合理用嗓。
食疗缓解
金银花清热解毒 ,麦冬生津润肺,胖大海利咽化痰,三者合用对喉咙痒有辅助治疗功效。
做法:金银花10克,麦冬10克,胖大海2枚。倒入杯中,加沸水冲泡代茶饮即可。
2、桔梗汤
桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用,甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火,以桔梗宣肺,热气得泄,肺窍得通,咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。
做法:桔梗15克,甘草30克,开水泡服。
3、罗汉果茶
罗汉果具有清肺利咽、生津的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效。
小偏方缓解
1.切碎洋葱,用纱布包起来,敷在喉部,产生冰凉舒适之感,能缓解喉咙痒。
4.风油精。风油精一般外用,里面含有樟脑和薄荷脑、桉叶油、丁香油,对于咽喉炎有抑制作用。使用方法:在掌心滴上3-4滴,顺时针方向按摩咽喉部位20-30次。
5.热敷:用一个小热水袋放在脖子上,热敷喉咙,可以促进血液循环,减轻喉咙痒。
保持喉咙湿润
每天少量多次的饮水,不但可以湿润喉咙,还有利于冲刷咽喉部的病菌,缓解喉咙痒。另外含有维生素c的果汁对干痒的咽喉也非常有益,可以将蜂蜜加柠檬冲水饮用。
及时就医
喉咙干痒,伴随咳嗽反复出现,这有可能是慢性咽炎,严重者可导致支气管炎、肺炎等疾病,建议积极治疗,在医生指导下合理用药,切勿耽误。
日常调理
2.保持健康的作息,清淡的饮食,避免辛辣刺激性的食物对咽喉的刺激。
3.注意用嗓卫生,不可长期过度用嗓,以免加重炎症。
4.加强锻炼,增强自身体质,提高个人免疫力。
1、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡 半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外,应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。古代医学家说:“胃不和,则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠,睡后多梦。
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