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12月2日讯办公室工作的人怎么减肥吃早餐?办公室人员瘦身必备的早餐有哪些?上班时间太忙,经常因为时间关系而不能吃好早餐,这种现象不仅对减肥不利,而且也会影响减肥效果。职员减肥怎么吃早餐?办公室人员瘦身必备的早餐有哪些?欢迎关注小编的微信公众号!果汁酸奶原料:橙汁一份,酸奶300毫升作法:用榨汁机把橙汁榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶,摇动即可,使用无糖酸奶效果更好。
作用:帮助肠胃清除体内垃圾,适合夏天减肥。
玉米面糊的原料:玉米面糊200克,冬瓜80克,生米30克,瘦肉40克,红薯30克。
蛋黄、葱花根据个人喜好加入。
制作方法:1、玉米面对入冷水中搅拌至无疙瘩为止。
第二,烧好沸水,倒入玉米面,冬瓜、甘薯、瘦肉切粒,生米稍捣碎,放入锅中,撒上盐,小火煮10~15分钟。
把另一只鸡蛋搅散成蛋花。放一点小葱后出锅。
作用:不但能填饱肚子,而且营养也很丰富。
3.核桃松仁粟米羹材料:核桃仁,松仁,粟米各100克。
冰,高汤,沙拉油各适量。
方法:1、将核桃仁、松仁放入油炸。取适量高汤,加入冰糖及粟米,慢火炖煮,撒上核桃仁及松仁即可。
作用:这个羹虽然味道不错,可要注意不要一次吃得太多,否则会造成热量过剩。
花生炖牛奶原料:花生100克,银耳30克,牛奶1500毫升左右。
另外准备冰糖,枸杞。做法:1、洗净银耳、枸杞子、花生米备用。
二、锅内烧热,一次性加入牛奶,银耳,枸杞子,花生米,冰糖煮熟,煮至花生米烂为止。
作用:相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能给你不一样的感受。
上面提到的美味又健康的营养早餐大家一定要试一试,每天早上花
分钟准备这些早餐,肯定会有更大的收获。
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上班族减肥 上班族减肥的秘诀
谁都想要一个健康苗条的身材,尤其是上班族,不少上班族一坐一整天,运动量少,吃的多,导致肥胖,身材走样,那么,上班族怎么减肥呢?上班族减肥的方法有哪些呢?久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。对于许多上班的白领而言,由于没有时间运动多数会有小肚子等肥胖的症状出现。
上班族减肥 上班族减肥不用愁
下面8个上班族减肥实用小贴士,让你边上班,边减肥!久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。
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上班族减肥必知3大小技巧一、晨午期间健身。上班族减肥上班族减肥不用愁1、保证充足的睡眠足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量,更重要的是会优化新陈代谢系统,从来起来减肥效用。最适合上班族四款减肥食谱1、花生炖牛奶材料:花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升。
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