![](/uploads/images/nologo/1278271.jpg)
妊娠早期会出现一些生理反应,如
恶心、
呕吐、
食欲不振、
偏食等,严重者无法进食,引起各种营养素的缺乏,从而影响
孕妇健康,导致
胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始,至第84天消失。
为防止因
早孕反应引起孕妇
营养不良,要设法促进孕妇的食欲,在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的
经济能力、
地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入最佳的营养素。
具体来说,要注意以下几点:
1、食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如
番茄、
黄瓜、
辣椒、鲜
香菇、新鲜
平菇、新鲜
山楂果、
苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。
2、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻
呕吐,如烤
面包、饼干、
大米或
小米稀饭。干食品能减轻
恶心、呕吐症状,
大米或
小米稀饭能补充因恶心、呕
吐失去的
水分。
3、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。
可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的
爱好,烹调食物时可用
柠檬汁、
醋拌凉菜,也可用少量
香辛料,如姜、
辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。冷食能减
轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉
拌双耳、凉
拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、
泡菜,不能用热水淘米。
蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与
动物性食物混合烹调时应加少量
淀粉,因
淀粉中有还原型
谷胱甘肽,对
维生素C有保护作用。
4、在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听
轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除
早孕的
恐惧、
孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证
胚胎的正常
发育。
早孕有哪些反应_怎样应对早孕反应
一、早孕反应会有哪些1、月经停止。对于月经正常的女性朋友来说,月经停止极有可能是怀孕的征兆,尤其是在性行为后超过正常经期两周没来,那就可能是怀孕了,就要及时进行早孕自测或到医院进行检查。2、恶心和呕吐。几乎每个准妈妈怀孕初期都会出现孕吐的症状,主要表现为恶心和呕吐。不少孕妇反应,在清晨的
早孕反应的症状什么是早孕反应早孕反应有哪些症状
根据病史及临床表现.首先明确是否妊娠.如已肯定为妊娠.亦需排除由消化系统或神经系统其他疾病所引起的呕吐.曾有一病例已妊娠4月.但持续剧吐.极度消瘦.精神萎靡.伴低血钾.后经胃肠造影及胃镜检查确诊为胃癌所致幽门梗阻.手术治疗后好转.因此对个别不能用妊娠剧吐解释的重症患者.必须仔细与内外科疾患鉴别.偶尔
怎么样缓解早孕反应_早孕反应究竟有哪些
有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。因早孕反应的影响,孕妇会产生身体不适,运动减少,故不必过分顾虑食量不足,也不必为饮食嗜好的改变而惊慌,分离的心理因素在一定程度上会减轻早孕反应的程度。一般约3个月左右,早孕反应会逐渐减轻或消失。另外,因早孕反应的影响,在妊娠头三个月,孕妇的体重有时不仅不增加,反而会减少。
Hash:24df06cb28fcaaa4a1ed39bdf727c2491039d30b
标签:
早孕反应
早孕
【声明】本文由用户Vala发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。