4个月宝宝辅食蔬菜主食巧搭配

我们之前提到了宝宝辅食添加时间早晚有讲究，不过大多数宝宝在4-6个月就是添加辅食的阶段了，爸爸妈妈要注意宝宝辅食的清淡，以米糊为宝宝的第一顿主食，蔬果汁（泥）为宝宝的第一道菜肴为宜，那么爸妈如何给宝宝做辅食呢？1、清新米糊食材：大米15克。做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。Tips：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。2、小米粥食材：小米、水，比例为（1：10）。做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。Tips：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。3.菜叶汁食材：青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。做法：青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。Tips：绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。4.蔬果羹食材：苹果适量、红薯适量、水适量。做法：苹果，红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果，红薯打成糊糊。Tips：人体多吃红薯可以提高免疫力，红薯含有丰富的淀粉、维生� ��、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。您还可以浏览最适合一岁前宝宝的辅食食谱》和美国评选：10种最佳婴儿辅食》，学习宝宝辅食方面的小知识。