鸡蛋红豆南瓜粥——清热解毒滋阴
BY：Angie 2024-08-16 23:46:57 860 ℃
不同的养生粥品营养价值不同，我们应该多元化的摄入营养素，这样才能满足人们机体的需要。喝粥也是一种养生的方法，红豆南瓜粥大家都不陌生，很适合秋季食用，滋阴软，清热解毒。
鸡蛋红豆南瓜粥
适宜人群:一般人群均可食用
鸡蛋红豆南瓜粥所需材料
鸡蛋红豆南瓜粥的做法
1凉薯去皮洗净切块;南瓜去皮切块;粳米、红豆冷水泡法洗净备用。
2锅中注水，放入粳米、红豆用大火煮至米粒绽开，放入鸡蛋黄、南瓜、凉薯。
3改用小火熬煮至粥成，闻见香味时放入盐调味即可。
鸡蛋红豆南瓜粥的功效与作用
凉薯中含有大量的水分，能补充碳水化合物，夏天食用能达到清热解暑的功效。南瓜中含有大量的锌，为宝宝生长发育的重要物质。蛋黄中含有的卵磷脂能提高人们的脑功能，增强记忆力。鸡蛋黄瓜粥甘甜可口，能为人体补充足够的水分，有清热去火、养阴生津的功效，还能治疗因感冒出现的发热、烦渴、咽喉疼痛。这样的一款粥品是可以有清热去火的，而且还可以预防秋燥，对于秋季容易上火有所改善，而且还可以补充丰富的维生素和水分。
关于红豆南瓜粥的做法大家都学会了吗，是不错的养生首选，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到补虚健脑，清热解毒滋阴健脑，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
小米南瓜粥——清热解毒养胃清肠
功效与作用小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。小米南瓜粥能够保护胃粘膜，帮助消化，另外由于含有果胶，能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。这道小米南瓜粥的制作方法是不是很简单呢，营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以清热解毒养胃清肠，具有养心安神的作用，很适合多种人群食用哦。
黄小米南瓜粥——清热解毒养胃清肠
黄小米南瓜粥营养价值:果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、钴适宜人群:一般人群均可食用，特别适宜于胃病者。黄小米南瓜粥所需材料南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量黄小米南瓜粥做法1、小米洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。这道黄小米南瓜粥可以有帮助消化和吸收的作用，对于预防肠粘膜损伤有好处，同时也可以有抗菌的效果，经常吃的话，是不错的保护肠胃的食谱。
小米南瓜粥——益气补中清热解毒
大家都知道小米南瓜粥有益气、补中、清热、解毒等等效果，专家说这样的粥适用于营养不良、脾虚气弱、肺痈、水火烫伤等，那小米南瓜粥怎么做呢，今天，苹果绿天然养生专家就告诉大家小米南瓜粥的做法，一起来详细的了解下吧。小米南瓜粥的营养：小米富含维生素B1、维生素B2元素，具有防止口角生疮的功能，要是加藜麦、红枣等一起熬，营养价值更加全面，苹果绿天然养生专家说小米含有多种维生素、脂肪、碳水化合物、氨基酸，营养价值非常高，益气、补中、清热、解毒样样都有效。
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