孕妇产后如何恢复好身材
BY：Ona 2024-08-13 16:25:19 678 ℃
无论您是在6周前还是6年前生下宝宝，我们为您所提供的轻松简单的瘦身方法一定能帮助您和产后多余的赘肉说Bye-bye。
当您在家可以随时满足食欲时，特别是在早晨10点，1罐可口的冰激凌恐怕会是您最难抵挡的诱惑吧。我们深知合理的饮食和适度的锻炼对您来说有多么困难。有规律地控制饮食就如同怀孕时有很多禁忌一样，让您十分畏惧。ElisaZied博士，美国饮食协会的代言人，同时也是《营养就在身边》一书的作者，提出了一项专为产后6周或6周以上的妈妈制定的健康饮食计划，可以帮助您每周减掉1至2磅，而且感觉不到卡路里的消耗或增加（我们为您提供的食谱中都含有产后妈妈必须补充的铁、钙、锌及维生素D）。现在就让您令自己看起来更苗条，更健康，更性感吧！--您值得拥有。
现在就开始您的减肥攻略吧！
每日一顿早餐、午餐、晚餐、点心（如果在哺乳期间，要吃三顿点心）和零食，让您的饮食丰富多样。饮料方面，您可以选择水，或其它不含卡路里的饮料。
早餐
鸡蛋饼
1小片烘焙的皮塔饼加入炒鸡蛋和3/4盎司的芝士（3个骰子的大小），1茶匙，用无转脂软黄油烹调，1杯强化钙质的橙汁。
1片全麦面包涂上1大匙无糖果酱，1杯无脂酸奶，加半杯蓝莓（新鲜或冰冻），2匙银杏仁。
半杯干燕麦片（或1包速溶燕麦片）配上7颗半粒核桃和1把肉桂，1只小橘子或2只柑橘，1杯无脂牛奶。
孕妇每日运动产后好身材
但是最新研究显示，怀孕期间适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。欧、美先进国家都有公家或私人机构，提供孕妇在专家指导下从事孕妇运动的训练班。东、西方在孕妇运动的观念与做法上，差异是极为悬殊的。欧、美妇产科医师不仅不怎么限制孕妇的活动，还十分鼓励孕妇做运动，尤其是户外运动。
孕妇产后如何恢复好身材
无论您是在6周前还是6年前生下宝宝，我们为您所提供的轻松简单的瘦身方法一定能帮助您和产后多余的赘肉说Bye-bye。当您在家可以随时满足食欲时，特别是在早晨10点，1罐可口的冰激凌恐怕会是您最难抵挡的诱惑吧。我们深知合理的饮食和适度的锻炼对
孕妇怎样保持身材？产妇怎样恢复身材？
产后做适当的运动更有利于身体和身材的恢复。通过坚持运动的方式来恢复身材不仅有利于身体健康，而且瘦身效果明显。以上是金投网关于孕妇怎样保持身材？产妇怎样恢复身材？的相关介绍，如何当称职的准妈妈和新手妈妈，金投网热点每天带您学习相关热点知识。
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