在平时的生活中,消化系统方面是很容易出现问题的,不光是老年人的消化系统不好,还是饮食习惯不是很好,都会造成消化方面的问题,其中比较比较典型的就是肚子胀气。那么,肚子胀气的治疗方法有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。
肚子胀气的原因及解决办法
每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况,遇到了肚子胀气怎么办?肚子胀气是很不舒服的事情,有时候只要随便走走动动就会自己好了,但是胀气严重的话甚至会有剧烈的疼痛。
每个人肚子里多少都会含有一定的气体,这些气体通常会通过打嗝或者是放屁的方式排出体外,这种排气每天都会出现10到18次。如果排气的次数太少或者排气异常就可能会造成肚子胀气。
一、肚子胀气的原因:
造成肚子胀气的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。
二、肚子胀气怎么办:
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈,这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。
3、做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。
4、多吃香蕉,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。
三、如何预防肚子胀气:
1、如果是经常会有肚子胀气的情况发生,建议你放弃食用奶制品,尝试一周时间不食用奶制品,观察一下是否情况有所改善。
2、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能,充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体,而且也能够减少肠胃的负担。
3、少吃含有山梨醇的食物,这种糖分很难被消化,而且非常容易产气。
4、多吃一些能够帮助我们排气的食物,比如:山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。
5、饭后散步不仅能够帮助消化,而且有助于排除吃饭时的多余气体,使体内的气体不容易堆积。
另外,放屁是人类正常的排气过程,“屁乃体内 气,岂有不放之理”,不要因碍于面子就硬憋着,如果有感觉了,可以选择相对人少一点的地方,安静地,温柔地将其放出。
喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收,对于缓解肚子胀气有很好的作用。
药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时,可以通过服用药物得到有效的缓解。一般情况下,可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。
避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因,可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸,进而缓解肠胀气的症状。
适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时,可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。
饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了,这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动,做做家务或者散步也是一个不错的选择。
上面就是对肚子胀气的治疗方法有哪些的介绍,希望对大家的认识有帮助。治疗肚子胀气的方法有很多,在平时的生活中如果出现类似情况的话,可以采取相应的方法进行治疗,并且养成良好的生活习惯,避免肚子胀气的情况反反复复的发生。
1、饮食习惯不良
经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理,因为在吃饭过程中,少部分气体的确会随着食物进入你的胃里,产生胀气,让胃肠不舒服。
2、摄取过多的产气食物
这个相信大家都有体会,就好比喝了汽水会打嗝,碳酸饮料进到身体里,随着温度上升,气体会剥离出来。如果在身体健康的情况下,打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题,气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。
3、肠道坏菌多
肠胃中是有多种多样细菌的,如果肠胃菌群紊乱,其中坏菌就会产生大量的气体,也会胀气。
4、肠道蠕动功能差。
情绪失控或者肠胃功能不好,造成胃肠不蠕动,那么肠胃那条长长的通道就会不通,消化的过程也会产生气体,肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤,六淫外侵,饮食失节,房劳过度,致脾土受伤,转输失职,清浊相混,隧道壅塞,水湿痰瘀积滞不化而成」,这些都是造成胃胀的主要原因呢。
材料:瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。
做法
2.加入适量水,等沸后加入陈皮约煮2分钟,再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥,熟后加盐调味即可。
功效:可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状,适合肠胃胀气或不舒服者食用。
2、鸡内金粥
做法
1.鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;粳米清洗干净,备用。
2.将粳米放入锅中,同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。
3、萝卜子粥
做法
1.炒莱菔子清洗干净,备用;粳米清洗干净,备用。
2.将炒莱菔子煎汤,接着再放入适量的粳米,用文火煮成稀粥后每日1次,连服3日。
4、粉光参鱼汤
材料:虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。
做法:虱目鱼洗净、切小块,放锅里,再把所有食材洗净后放入锅里,加2000毫升水,置入电饭锅中煮熟。
功效:能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况,适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。
食材:生山楂、炒麦芽各10克,粳米50。
做法
1.山楂、麦芽清洗干净,备用;粳米淘洗干净,备用。
2.将山楂、麦芽煎水,再放入适量的粳米,煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1~2次,连服数日便可有效缓解嗳气等症状。
在日常生活中少吃或不吃产气食物,如碳酸饮料、豆制品、土豆、地瓜等食物,可以多吃用具有理气消气的食物。
1、定时定量进食
胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饭,或饥,饱不均饮食,使胃正常运转失常而致消化不良,因此,应养成定时,定 时饮食的良好卫生习惯。
2、进食温度适宜
饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食,使胃粘膜血客收缩,胃粘膜血流量减少,影响胃的功能,同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强,甚至产生胃痉挛。过热饮食,能烫伤胃粘膜,使胃粘膜保护作用降低,还能使胃粘膜血管扩张,可导致胃粘膜出血。
一、宝宝肚子胀气怎么办好呢1、营养均衡饮食如果母乳中含的糖分过多,糖分在宝宝的肚子里过度发酵,也容易使宝宝出现肠胀气,这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外,如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀,那么,母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食
一、造成肚子胀气的2大原因胀气产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多。1.吞下气体过多肠子的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气大约有500~1000西西左右,空气中的主要成分为氧和氮,人体吞下空气到小
一、造成肚子胀气的2大原因胀气产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多。1.吞下气体过多肠子的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气大约有500~1000西西左右,空气中的主要成分为氧和氮,人体吞下空气到小肠时,氧气会被吸收,而氮气则跑到大肠成为大肠气
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