对于听到补气这个名词,相信大家都不会很陌生,还会有人能够很流利的说出有关于补气方面的诸多好处和了解,但是怎样才能够起到很好的补气作用,还不会对身体产生任何的损害,接下来,就让小编带领着大家,为大家做全方位的详细解读一下相关的知识。
1、肺气虚
肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。
2、肾气虚
肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。
补气,即中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚证常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。
根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点,可采用不同的补气法,如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等。常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂,代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。
临床上具体使用补气法时应注意以下两点:①肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩,饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病,不宜使用本法。②气虚兼有实邪的病证,补气法宜与祛邪法配合使用。
1、肺气虚多吃粗粮、含有丰富B族维生素的食物
一般来说,气虚是分很多种的,主要还是看脏器,如果是肺气虚的话,是会影响到整个身体的新陈代谢的,因为身体的气的运行基本上都是通过肺这个器官运行的。肺气虚的一般表现是胸闷、小便不畅、说话低沉、易感冒,所以这个时候大家可以多吃点粗粮等含有丰富的B族维生素的食物。
肾脏是我们身体的排毒器官,如果这边出现问题的话,就会导致我们身体的排毒功能受到伤害。肾气虚的一般表现是小便次数过多、没精神、健忘,如果这些症状出现的话,就要多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物,这样有助于肾脏脏器的修复,对身体排毒功能也能起到很好的修复作用。
元气,“元”指的是开始、第一和大的意识,而元气则指的是生命的根本,决定着生命的全部,也可以说是生命的指标。能够促进人体的生长,推动和调控身体各个脏腑、器官、经络等生理活动。
宗气,在《灵枢·邪客》里提到宗气主要有帮助肺呼吸和心脏的血液运行,凡是语言、声音和呼吸能力的强弱都和宗气有关。
营气,营气又被看作是营养物质,包括现代所说的六大营养元素:蛋白质、维生素、脂肪、糖、氨基酸和微量元素等。存在于血脉中,起到营养全身的作用,所以又被称为荣气。
卫气,来自于后天的食物和呼吸,但和营气相对,在血脉之外,具有保护和保卫的作用,卫气足可增强身体抵抗力,并调控身体的温度和汗液的排泄。
一、 要睡好,最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。
二、 要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,尤其是远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。
三、 放松精神
一、补气血食疗银耳南瓜补血汤材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。做法:1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。2、砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。3、放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。圆肉姜枣煲瘦肉材
一、例假补血补气的食谱1、乌骨鸡汤【材料】乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。【做法】将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。【功效】健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔
一、补气血补肾的食谱有哪些1、当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。2、银耳红枣汤银耳又称为穷
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